Digitalt kortarkiv for Marianne Andersen
|
Log ind
Alle brugere
|
Sprog:
Dansk
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Vis vejvalg
Skjul vejvalg
|
Vis oversigtskort
Skjul oversigtskort
|
KMZ
|
Tilbage
<< Erik Balchens minneløp AK-åpen (gå-o) (18-08-2024)
|
KM mellomdistanse (24-08-2024) >>
Agderkarusellen #14 (21-08-2024)
Kategori:
Trening
Kort/område:
Rogeheia
Arrangør:
Vindbjart
Land:
Norge
Resultat
Distance:
4.05 km
Tid:
39:08
Gennemsnitspuls:
144
Maxpuls:
161
Rolig tempo (ca. I2 intensitetsmessig). Mye zikzak og knot i starten, spesielt på 2.strekket, der jeg verken var flink nok til å lese nok kart eller løfte blikket og se framover. Lettere å få flyt da man kom opp på heia, men merka bortover mot 3.post at kompassløping ikke er noe jeg har bedrevet på ei stund. Litt diffust og rart inn mot posten, men berga med en liten sving.
Greit på de neste strekken, men stadig litt småsvinger fordi jeg ikke var flink nok til å få blikket opp. Vurderte høyre til 8., men syntes jeg fant en grei trasé og gjennomførte greit rett på. Kanskje litt passivt å ikke løpe mer rett på ut av 9.post.
Fortsatt mye å jobbe med om man skal være pirkete, men tross alt det viktigste nå å få seg en luftetur innafor 0-3 på smerteskalaen.
Vis kommentarer
Skjul kommentarer
(
0
)
Indsæt ny kommentar
Navn:
E-post:
Gem