RSS feed

Velkommen til mitt digitale arkiv over kart og veivalg!

På denne siden vil jeg prøve å legge ut kart, løyper og veivalg fra orienteringsløp jeg har deltatt i.

Postplukk Jegersberg (24-05-2018)
Quinta-Feira 24 Maio 2018
Categoria: Trening
Jegersberg, Norge
Fokus: Ligge på forskudd + blikkbruk. Tidvis såpass uframkommelig at den store flytfølelsen uteble, men visste jo hva jeg gikk ...
Pinseløp dag 3 (21-05-2018)
Segunda-Feira 21 Maio 2018
Categoria: Konkurranse
Storåsen, Kongsberg OL, Norge
Kortdistanse|Resultados
Målet for dagen var først og fremst å snu den dårlige trenden fra de siste ukene generelt, og lørdagens løp spesielt. Ville ...
Kurve-o Risdalsåsen/Hellashytta (20-05-2018)
Domingo 20 Maio 2018
Categoria: Trening
Strømsøåsen, (Hellas), Norge
Helt rolig økt med fokus på å orientere med mer selvtillit enn på gårsdagens Funkelia-fadese. Greit i starten. Tok litt my...
Pinseløp dag 1 (19-05-2018)
Sábado 19 Maio 2018
Categoria: Konkurranse
Knoffemyr, Kongsberg OL, Norge
Forkorta lang|Resultados
Gleda meg til å endelig komme i gang med litt nasjonale konkurranser igjen. Selv om o-teknikken ikke har fungert så bra etter 10...
Annethverstrekkarthusk Aurebekk (16-05-2018)
Quarta-Feira 16 Maio 2018
Categoria: Trening
Øvre Torridal, TJ, Norge
Opplegget var stopp på partallspostene for å memorere påfølgende oddetallsstrekk + utgangen på neste partallsstrekk, og deret...
Sørlandskarusell Eikelandsdalen (15-05-2018)
Terça-Feira 15 Maio 2018
Categoria: Trening
Rogeheia, IL Vindbjart, Norge
Fokus på å få basisen til å sitte vha gode strekkplaner og blikkbruk. Løp moderat+ hardt, dvs prøvde å holde et jevnt driv,...
O-intervall Glattetre (12-05-2018)
Sábado 12 Maio 2018
Categoria: Trening
Skråstadheia nord, KOK, Norge
Planen var kjøre ei konkurranselik økt. Men løp rett ut i uføret på det første draget. Gikk forsåvidt mer eller mindre rett...
Trening Kjærrane (10-05-2018)
Quinta-Feira 10 Maio 2018
Categoria: Trening
Vestheiene, KOK, Norge
Fokus på blikkbruk. Gikk stort sett ok med noen unntak: Løp oppfor å få oversikt til 2.post, men syntes ikke det ble så overs...
AAOK-karusell Vegårshei (09-05-2018)
Quarta-Feira 9 Maio 2018
Categoria: Trening
Hommelsgård, Vegårshei IL, Norge
Planen var å løpe moderat hardt, fokus på strekkplan, bestemte retninger og å bevisst legge meg litt høyt for å få oversikt...
NM-trening #5 - Gjenoppfrisking og detaljtesting (09-05-2018)
Quarta-Feira 9 Maio 2018
Categoria: Trening
Dalshov, Norge
Fokus på å finne ut hvilke kartdetaljer det er bra å orientere på i dette området. Bestemte meg på forhånd for å prøve å...
Karthusk Kjevikheia (06-05-2018)
Domingo 6 Maio 2018
Categoria: Trening
Kjevikheia sør, (OK Sør), Norge
Karthusk med kartlesing på stjernepostene. Fokus på blikkbruk. Måtte konsultere kartet for å finne post 24. Litt hukommelse...
KM mellomdistanse (05-05-2018)
Sábado 5 Maio 2018
Categoria: Konkurranse
Ågreheia, IL Imås, Norge
Mellomdistanse|Resultados
Litt dau i beina, og ble generelt for mye fokus på å prøve å holde farta oppe. Tok meg aldri tid til å etablere gode retninge...
Karthusk, selvtegna kart og vanlig løype v/Straisvann (02-05-2018)
Quarta-Feira 2 Maio 2018
Categoria: Trening
Vestheiene, TJ/Håvard, Norge
Første del karthusk, med kartlesning på start + "drikkeposter". Har lurt veldig på hvilket adjektiv jeg skulle bruke for å bes...
Sørlandskarusell Hellemyr (01-05-2018)
Terça-Feira 1 Maio 2018
Categoria: Trening
Vestheiene, KOK, Norge
Løp moderat hardt med fokus på blikkbruk. 1) På vei mot feil rygg, men fikk korrigert meg inn uten større tidstap. 2) Burd...
10mila 6.etappe (29-04-2018)
Domingo 29 Abril 2018
Categoria: Konkurranse
Fjättern, Sverige
Stafett, percurso de estafeta 6|Resultados
Å løpe en nattetappe i herrestafetten var en ny og spennende utfordring for min del. Etter å ha fått rapporter om mye bomming ...
10mila damkavlen 1.etp (28-04-2018)
Sábado 28 Abril 2018
Categoria: Konkurranse
Fjättern, Sverige
Stafett, percurso de estafeta 1|Resultados
Siden jeg skulle ut og løpe 6.etappe i 10mila fikk jeg lov til å ta det litt roligere i Damkavlen for å spare litt på kruttet....
Tiomilatrening Sågen (27-04-2018)
Sexta-Feira 27 Abril 2018
Categoria: Trening
Sågen, 10mila 2018, Sverige
Helt rolig, først en runde i "labyrinten" i nord og deretter en runde i sør. Bra flyt bortsett fra en snartur innom feil stein p...
Natt-o Mörtsjön (26-04-2018)
Quinta-Feira 26 Abril 2018
Categoria: Trening
Mörtsjön, 10mila 2018, Sverige
Natt
Ut og lufte lykta. En del bra strekk og god grunnkontroll, men noen mer eller mindre idiotiske feil som må lukes vekk. 3) Ser ...
Tiomilatrening Granby (26-04-2018)
Quinta-Feira 26 Abril 2018
Categoria: Trening
Granby, 10mila 2018, Sverige
Løp helt rolig. Fikk straff som fortjent da jeg løp inn mot 9.posten uten et skikkelig bilde av postrommet. Ellers stort sett br...
Postplukk Bymarka øst (24-04-2018)
Terça-Feira 24 Abril 2018
Categoria: Trening
Bymarka, KOK, Norge
O-intervall løpt rolig som postplukk. Fokus på blikkbruk. Litt mye nøling inn i en del poster i starten, ellers greit.
Sørløp dag 2 -fellesstart (22-04-2018)
Domingo 22 Abril 2018
Categoria: Konkurranse
Frikstad, OK Sør, Norge
Etter gårsdagens stressløp, var en av hovedoppgavene i dag å ta meg skikkelig tid til å orientere og ikke kave f.eks. for å k...
Sørløp dag 1 (21-04-2018)
Sábado 21 Abril 2018
Categoria: Konkurranse
Frikstad, OK Sør, Norge
Mellomdistanse|Resultados
Fokus for løpet var å ta meg tid til å lese nok kart hele veien, dvs legge en plan for hvert strekk og danne meg et klart nok b...
O-intervall Kvaase 4-5 (19-04-2018)
Quinta-Feira 19 Abril 2018
Categoria: Trening
Kvaase, KOK, Norge
Også de to siste dragene løpt moderat hardt med samme fokus. Det første alene, det siste som "fellesstart" med Håvard, men så...
O-intervall Kvaase 1-3 (19-04-2018)
Quinta-Feira 19 Abril 2018
Categoria: Trening
Kvaase, KOK, Norge
O-intervall løpt moderat hardt med fokus på forenkling/se langt framover + utgangsretning. Første draget (gafla) fellesstart m/...
Selvtegna kart Tinntjønn (18-04-2018)
Quarta-Feira 18 Abril 2018
Categoria: Trening
Tinntjønn, TJ, Norge
Fokus på blikkbruk og retning. (Klikk på kartet for å se sporet lagt inn på vanlig kart). Bra start. Litt lenger til venstre e...
KSO #2 (17-04-2018)
Terça-Feira 17 Abril 2018
Categoria: Trening
Odderøya, KOK/Oddersjaa/Sør, Norge
Mål om å ligge på forskudd hele veien. Løp moderat hardt. Litt nølende start, før jeg kom brukbart inn i det etter 2.post...
Vårspretten (14-04-2018)
Sábado 14 Abril 2018
Categoria: Konkurranse
Svinesund Øst, Halden SK, Norge
Mellomdistanse|Resultados
Årets første konkurranse om man ser bort fra Nordjysk-joggen i mars. Målet var å gjennomføre offensivt og sikkert, med fokus ...
Postplukk Østsidenmarka (13-04-2018)
Sexta-Feira 13 Abril 2018
Categoria: Trening
Østsidenmarka, NOF, Norge
Etter gårsdagens dårlige andreøkta prega av usikkerhet og dårlig selvtillit, ville jeg derfor igjen prøve taktikken å "late ...
Postplukk Ingedal (12-04-2018)
Quinta-Feira 12 Abril 2018
Categoria: Trening
Ingedal, NOF, Norge
Planen var fokus på blikkbruk. Men sleit med flyt og selvtillit fra start, og gikk etterhvert mer over til fokus på basis strekk...
Enmannsstafett Torsnes 3-4-5 (12-04-2018)
Quinta-Feira 12 Abril 2018
Categoria: Trening
Torsnes, NOF, Norge
1-3: OK start, men dårlig retning til mål. 4-6: Fokus på mer bestemt kompassbruk, men klarte ikke gjøre alvor av dette før...
Enmannsstafett Torsnes 1-2 (12-04-2018)
Quinta-Feira 12 Abril 2018
Categoria: Trening
Torsnes, NOF, Norge
Har ikke den helt store selvtilliten i o-teknikken for tida, så dagens hovedstrategi var å "late som" jeg kunne orientere - noe ...
Mellomdistanse Kråkerøy (11-04-2018)
Quarta-Feira 11 Abril 2018
Categoria: Trening
Kråkerøy, NOF, Norge
Rolig gjennomløping av EM-testløpsløypa fra sist helg. Fokus på strekkplanlegging. Ikke så mange store feil, men sleit med fl...
Postplukk Dvergsnes (08-04-2018)
Domingo 8 Abril 2018
Categoria: Trening
Randesund, Norge
Det begynner å bli lite igjen av Dvergsnesterrenget. I tillegg til utbygginga jeg visste om, var også området ved post 28-33 sp...
Mellomdistanse Hæstadneset (07-04-2018)
Sábado 7 Abril 2018
Categoria: Trening
Hæstad, KOK, Norge
Nytt forsøk på å løpe fort. Men hadde fokus på å hele tida ta meg tid til å orientere/legge en plan for hvert strekk. 1)...
O-intervall Hæstad (05-04-2018)
Quinta-Feira 5 Abril 2018
Categoria: Trening
Hæstad, KOK, Norge
Løp den første sløyfa rolig som oppvarming, deretter moderat fra 5.-22.post (sistesløyfa var egentlig lenger, men tegna inn l...
Trening Ødegården (01-04-2018)
Domingo 1 Abril 2018
Categoria: Trening
Aske, Norge
Andre del av treninga. Løype fra Vårløpet -10. Samme fokus. Noe bedre flyt iallfall første del av løypa. Men lang vei å gå,...
Trening Hvåla (01-04-2018)
Domingo 1 Abril 2018
Categoria: Trening
Aske, Norge
Løype fra V2D -08. Løp fra/til 5.post. Fokus på strekkplanlegging og blikkbruk. Sleit generelt med å få noe som likna flyt b...
Postplukk Rakke (30-03-2018)
Sexta-Feira 30 Março 2018
Categoria: Trening
Rakke, Norge
Fant fram ei gammel påskeløype fra arkivet. Planen var å løpe økta som ei moderat hardøkt med fokus på inngang/utgang. Men ...
Postplukk Sørmarka (26-03-2018)
Segunda-Feira 26 Março 2018
Categoria: Trening
Sørmarka, KOK/Wang, Norge
Postplukk etter korridoren. Fokus på inngang/utgang. Sleit litt med overgangen til annen målestokk og annen type trening. Ingen ...
Korridor Sørmarka (26-03-2018)
Segunda-Feira 26 Março 2018
Categoria: Trening
Sørmarka, KOK/Wang, Norge
Fokus på å ligge på forskudd og få flyt i orienteringa. Litt på kanten av korridoren noen steder, men stort sett bra flyt.
Distanse Njåskogen (25-03-2018)
Domingo 25 Março 2018
Categoria: Trening
Njåskogen, KOK/Klepp BIL, Norge
Postplukk Vagleskogen (24-03-2018)
Sábado 24 Março 2018
Categoria: Trening
Vagleskogen, KOK/Wang, Norge
Fokus på inngang/utgang/flyt. Merker det er litt å jobbe med før flyten blir helt max, men mye OK. Totalforvirra av en nygrusa ...
Trening Furulunden (17-03-2018)
Sábado 17 Março 2018
Categoria: Trening
Furulunden, KOK, Norge
GPS-sporet forsvant et sted på vei mellom klokka og PCen, så da ble det Paint-spor i dag. Snø i terrenget, men stort sett helt ...
Nordjysk 2-dages mellomdistanse (11-03-2018)
Domingo 11 Março 2018
Categoria: Konkurranse
Tversted plantage, OK Vendelboerne, Danmark
Mellomdistanse|Resultados
Etter at ryggen fungerte overraskende bra i går, var planen i dag å prøve å løpe litt raskere. Løp rolig fram til 4.post og ...
Nordjysk 2-dages langdistanse (10-03-2018)
Sábado 10 Março 2018
Categoria: Konkurranse
Tversted plantage, OK Vendelboerne, Danmark
Langdistanse|Resultados
Var pessimistisk mtp ryggen før start, siden den fungerte dårlig i går og i tillegg fikk krampe for den minste ting resten av d...
Nordjysk 2-dages fortrening (09-03-2018)
Sexta-Feira 9 Março 2018
Categoria: Trening
Ålbæk, OK Vendelboerne, Danmark
Endelig et nytt kart å legge ut i kartarkivet (mer om årsaken til fraværet her: marianne-andersen.com) Gikk fram til 6.post ...
Postplukk Tjenna (03-02-2018)
Sábado 3 Fevereiro 2018
Categoria: Trening
Roligheden skole, AAOK/VAOK, Norge
Postplukk med fokus på å ligge på forskudd med inngang/utgang => flyt gjennom post. Stort sett greit fram til 27.post (borts...
Mellomdistanse Tromøya (03-02-2018)
Sábado 3 Fevereiro 2018
Categoria: Trening
Tromøy øst, AAOK/VAOK, Norge
Mellomdistansehardøkt med fokus på forenkling, men å ta meg tid til å lese kartet nok der det var nødvendig. Også fokus på ...
Natt-o Åmland A1 (01-02-2018)
Quinta-Feira 1 Fevereiro 2018
Categoria: Trening
Åmland, KOK, Norge
Natt
Skikkelig kartplast på dette kartet, så da var det ingen unnskyldning for å bomme lenger. Grei gjennomføring bortsett fra at j...
Natt-o Åmland A2 (01-02-2018)
Quinta-Feira 1 Fevereiro 2018
Categoria: Trening
Åmland, KOK, Norge
Natt
Nattøkt med fokus på retningsløping, dvs god førstekurs og videre sjekke retningen i alle knekkpunkt. Også fokus på å speid...
Forenkling Hæstadveden (01-02-2018)
Quinta-Feira 1 Fevereiro 2018
Categoria: Trening
Hæstad, TJ/Håvard, Norge
Fokus på forenkling, dvs plukke ut tydelige detaljer å orientere på og bruke kompasset for å finne veien mellom disse. Stor...
TV-cup #1/2 (31-01-2018)
Quarta-Feira 31 Janeiro 2018
Categoria: Trening
Ytre Torridal, Thorbjørn Værp, Norge
Natt|Resultados
Planen var ei moderat hardøkt med fokus på gode planer og å stole på kompasset. Dårlig start. Dvs: Gjennomførte nesten gr...
Natt-o Sodefjed (30-01-2018)
Terça-Feira 30 Janeiro 2018
Categoria: Trening
Randesund, TJ, Norge
Natt
Noen dager burde man holdt seg hjemme... Fokus på økta var å få flyt ved å ta meg tid til å ligge på forskudd, velge ut ...
Trening Tornby (28-01-2018)
Domingo 28 Janeiro 2018
Categoria: Trening
Tornby klitplantage, findveji.dk, Danmark
Rolig økt med fokus på strekkplanlegging og blikkbruk. Grei start minus noen småfeil/usikkerhet inn mot enkelte poster. Mista l...
Vinterlang 3 (28-01-2018)
Domingo 28 Janeiro 2018
Categoria: Trening
Sønder Feldborg, Karup OK, Danmark
Sannsynligvis det flateste terrenget jeg har løpt i. Kartet var også en smule grovt, men dette var det opplyst om på forhånd. ...
Natt-retning Skørping (27-01-2018)
Sábado 27 Janeiro 2018
Categoria: Trening
Skørping, KOK/Rold skov OK, Danmark
Natt
Nattretningsøkt der oppgaven egentlig var å løpe mest mulig rett på, men hvor jeg valgte å legge meg på en mellomløsning (d...
Distanse Rebild bakker (27-01-2018)
Sábado 27 Janeiro 2018
Categoria: Trening
Rebild bakker, KOK/Rold skov OK, Danmark
Løp rolig fram til 6.post og moderat hardt resten. Fokuserte på å ligge på forskudd med veivalgene og gjennomføre offensivt o...
Natt-o Høvåg - løype A1 (25-01-2018)
Quinta-Feira 25 Janeiro 2018
Categoria: Trening
Hæstad, KOK, Norge
Natt
Litt usikker på veivalgene til 1. og 2.post, men gjennomførte greit (burde nok unngått grønn myr til 2.). Ellers ok.
Natt-o Høvåg - løype A2 (25-01-2018)
Quinta-Feira 25 Janeiro 2018
Categoria: Trening
Hæstad, KOK, Norge
Fokus på forenkling og retning. Vinglete løping til 1.post, og forenkla litt vel mye inn mot posten. Men deretter stort sett bra...
Kurve-o Bymarka (25-01-2018)
Quinta-Feira 25 Janeiro 2018
Categoria: Trening
Bymarka, Norge
Plan B-økt etter mye logistisk att og fram - men ble i grunnen ei bra økt likevel. Forkorta utgave av Luis sin nattøkt fra et p...
Distanse Torsnes (22-01-2018)
Segunda-Feira 22 Janeiro 2018
Categoria: Trening
Torsnes, Norge
Egentlig ei stafettøkt, men løp den som enkeltstart. Løp kontrollert hardt (dvs sånn mellom moderat og hardt et sted), Fokus v...
Trening Torsnes (21-01-2018)
Domingo 21 Janeiro 2018
Categoria: Trening
Torsnes, NOF, Norge
Noe snø, men greit å løpe. Ei stund siden jeg har vært i denne typen terreng, og brukte første del av økta på å komme skik...
O-intervall Hæstadneset 4-halv 5 (17-01-2018)
Quarta-Feira 17 Janeiro 2018
Categoria: Trening
Hæstad, Håvard, Norge
Innstilt på å la o-teknikken styre farta og finne tilbake flyten på 4.draget. Lyktes greit med dette, bortsett fra at jeg litt ...
O-intervall Hæstadneset 3 (17-01-2018)
Quarta-Feira 17 Janeiro 2018
Categoria: Trening
Hæstad, Håvard, Norge
Draget man helst vil glemme... Dvs, bra flyt til 4.post. Men lot meg stresse opp litt av at jeg sleit med å finne en god trasé t...
O-intervall Hæstadneset 1-2 (17-01-2018)
Quarta-Feira 17 Janeiro 2018
Categoria: Trening
Hæstad, Håvard, Norge
O-intervall med fokus på forenkling og å ligge på forskudd. Med stor målestokk på kartet var planen å løpe moderat hardt fy...
Postplukk Knabben (16-01-2018)
Terça-Feira 16 Janeiro 2018
Categoria: Trening
Hæstad, TJ/Håvard, Norge
Fokus på forenkling, dvs velge ut tydelige detaljer å orientere på, og så bruke disse aktiv + i størst mulig grad lokalisere ...
Domingo 14 Janeiro 2018
Categoria: Trening
Randesund, TJ, Norge
Kart der opprinnelige høydepunkt, steiner, skrenter, steingrunn, småpytter, utydelige myrer og stier, og hjelpekurver var fjerna...
Postplukk Morviga (13-01-2018)
Sábado 13 Janeiro 2018
Categoria: Trening
Østerhus/Morviga, KOK, Norge
Postplukk etter o-intervallen. Fokus på forenkling og å ligge på forskudd. Ikke bestemt nok inn mot 2.post og for dårlig retni...
Rolig o-intervall Morviga (13-01-2018)
Sábado 13 Janeiro 2018
Categoria: Trening
Østerhus/Morviga, KOK, Norge
Løp rolig pga har vært forkjøla noen dager. Rekkefølge på rundene: Grønn - gul -rød - blå. Jobba med forenkling og blikkbr...
Forenkling Kvarenes (09-01-2018)
Terça-Feira 9 Janeiro 2018
Categoria: Trening
Randesund, TJ/Håvard, Norge
Økt med fokus på forenkling, dvs plukke ut riktig detaljer å orientere på og så bruke disse. I hovedsak grei gjennomførin...
O-intervall Jegersberg - del 2 (06-01-2018)
Sábado 6 Janeiro 2018
Categoria: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
Intervall 3-5: Også mye bra på disse dragene. Havna litt bak i køen og nølte litt til 11.post, men tok meg tid til å finne p...
O-intervall Jegersberg - del 1 (06-01-2018)
Sábado 6 Janeiro 2018
Categoria: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
O-intervaller gafla i både lengde og bredde. Fellesstart på hvert drag. Fellesøkt for kretslagene til VAOK, AAOK og Rogaland, s...
Stjernekurve Baneheia (04-01-2018)
Quinta-Feira 4 Janeiro 2018
Categoria: Trening
Baneheia, Norge
Gammel KOK-trening. Fokus på å ligge på forskudd + blikkbruk. Bra flyt og gjennomføring mye av løypa, men noen mer eller mind...
O-intervall Hamre ekstra (04-01-2018)
Quinta-Feira 4 Janeiro 2018
Categoria: Trening
Hamrevann, KOK, Norge
Natt
Litt rufsete førstestrekk etter å ha stått/småjogga ei stund for å vente på et ledig ekstra-kart. Greit videre, men stoppa ...
O-intervall Hamre 4 kort A-B (04-01-2018)
Quinta-Feira 4 Janeiro 2018
Categoria: Trening
Hamrevann, KOK, Norge
Natt
Stort sett bra. Nølte litt ned mot 3.post, men kjente meg igjen fra forrige drag og tok posten greit.
O-intervall Hamre 6 lang A (04-01-2018)
Quinta-Feira 4 Janeiro 2018
Categoria: Trening
Hamrevann, KOK, Norge
Natt
OK bortsett fra en retningsfeil på 3.strekket: Vinkla helt feil over den siste ryggen før stien. Dette bidro til at jeg trodde j...
O-intervall Hamre 2 kort A-B (04-01-2018)
Quinta-Feira 4 Janeiro 2018
Categoria: Trening
Hamrevann, KOK, Norge
Natt
Kunne vurdert å dra mer rett på til 1.post + fulgt stien helt rundt til 3. Ellers OK.
O-intervall Hamre 1 kort A-B (04-01-2018)
Quinta-Feira 4 Janeiro 2018
Categoria: Trening
Hamrevann, KOK, Norge
Natt
Natt-o-intervall i moderat tempo (~I3). Fokus på strekkplanlegging og retning. Surr med stiene, som jeg ikke syntes gikk der d...
Julenattøkt (02-01-2018)
Terça-Feira 2 Janeiro 2018
Categoria: Trening
Kvaase, KOK, Norge
Natt
Fokus på forenkling og retning. Grei start, bortsett fra at jeg ikke så stien på 1.strekket da jeg passerte den, og fikk en ...