RSS feed

Velkommen til mitt digitale arkiv over kart og veivalg!

På denne siden vil jeg prøve å legge ut kart, løyper og veivalg fra orienteringsløp jeg har deltatt i.

O-intervall Åsen (22-05-2017)
Segunda-Feira 22 Maio 2017
Categoria: Trening
Kilefjorden, Norge
Gafla o-intervall med Håvard. Hadde fokus på utgang + strekkplan + konsentrere meg om egen orientering. 1) Som løypelegger v...
Trening Heidalen (20-05-2017)
Sábado 20 Maio 2017
Categoria: Trening
Myra-Heidalen, Grane, Norge
Mellomdistanse
Løp rolig, men med mest mulig "konkurranselik" gjennomføring, med fokus på å danne gode forenklingsbilder av strekkene og få ...
Sørlandskarusell Hornnes (19-05-2017)
Sexta-Feira 19 Maio 2017
Categoria: Trening
Hornnes, Otra IL, Norge
Løp som moderat hardøkt med fokus på blikkbruk. 1-3) Greit. Innså at kurvebildet var best til grovorientering, men hadde br...
Kurve-o Kjærrane (18-05-2017)
Quinta-Feira 18 Maio 2017
Categoria: Trening
Vestheiene, Norge
Løype fra tirsdagstreninga. Fokus på blikkbruk, samt inngang/utgang (spesielt på kortstrekkene). Gikk stort sett ok. Litt dårl...
Kompass-trening Kjærrane (16-05-2017)
Terça-Feira 16 Maio 2017
Categoria: Trening
Vestheiene, KOK, Norge
Fortsatt særdeles rolig. Litt høyretendens, ellers ok.
Linje-o Kjærrane (16-05-2017)
Terça-Feira 16 Maio 2017
Categoria: Trening
Vestheiene, KOK, Norge
Veldig rolig økt. Hovedmål å få bevega skrotten litt, men prøvde å ligge greit på forskudd med orienteringa.
Gå-o Korneti (15-05-2017)
Segunda-Feira 15 Maio 2017
Categoria: Trening
Korneti, Latvia
Kort restitusjonsøkt på vei til flyplassen. Den dårlige utgangen fra post 8 skyldtes at jeg ombestemte meg fra høyre- til vens...
VM-uttaksløp langdistanse (14-05-2017)
Domingo 14 Maio 2017
Categoria: Konkurranse
Kütiorg, WOC2017, Estland
Langdistanse|Resultados
Et løp hvor jeg følte jeg var på langt mer usikker grunn enn i går, siden jeg har løpt svært få langdistanser de siste 8 å...
VM-uttaksløp mellomdistanse (13-05-2017)
Sábado 13 Maio 2017
Categoria: Konkurranse
Voorepalu, WOC2017, Estland
Mellomdistanse|Resultados
Et løp jeg inntil for 3 uker siden var svært usikker på om jeg kunne løpe. Planen var å orientere kontant og sikkert hele vei...
Trening Haanja (12-05-2017)
Sexta-Feira 12 Maio 2017
Categoria: Trening
Haanja, NOF, Estland
Fra/til post 10. Svært rolig med hovedfokus på å få et best mulig inntrykk av vegetasjon og myrer.
Trening Lajavangu (11-05-2017)
Quinta-Feira 11 Maio 2017
Categoria: Trening
Lajavangu, NOF, Estland
Model event for mellomdistansen. Fokus på plan, bestemte retninger og opp med blikket. Løp moderat fra 6-9, 10-14 og veien før ...
KSO#4 (09-05-2017)
Terça-Feira 9 Maio 2017
Categoria: Konkurranse
Sommerro, KOK/Oddersjaa/OK Sør, Norge
Løp ut på jaktstarten siden jeg ikke hadde løpt noen KSOer tidligere i år (eller nærmere bestemt etter jaktstarten pga mangle...
KM mellom VAOK/AAOK (07-05-2017)
Domingo 7 Maio 2017
Categoria: Konkurranse
Skogen, SSOK, Norge
Mellomdistanse|Resultados
Målet i dag var å få en best mulig gjennomkjøring, både teknisk og fysisk, foran VM-testløpene i Estland neste helg. Fokus v...
Postplukk Birkeland (06-05-2017)
Sábado 6 Maio 2017
Categoria: Trening
Østre Mollestad, Norge
Siden hamstringen ikke er klar for urbane utskeielser ennå, ble KM sprint bytta ut med postplukk i dag. Fokus på inngang/utgang....
Karthusk Jegersberg (04-05-2017)
Quinta-Feira 4 Maio 2017
Categoria: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
10mila-trening med små reflekser ute, dvs i praksis mer eller mindre umerka på dagtid. Løp som karthusk. 1) Litt forenkla b...
O-intervall Møvik (03-05-2017)
Quarta-Feira 3 Maio 2017
Categoria: Trening
Voie, Norge
Løype fra ei gammel KOK-trening, tror jeg. Løp den moderat hardt som intervaller, med pause på 4., 8. og 12.post. Fokus på str...
Moment-o Sukkevann (02-05-2017)
Terça-Feira 2 Maio 2017
Categoria: Trening
Strømme, Norge
Del av gammel KOK-trening. Fokus på å se langt framover i terrenget. For det meste grei gjennomføring, men vanskelig å få den...
Tiomila - 1.etappe (29-04-2017)
Sábado 29 Abril 2017
Categoria: Konkurranse
Sverige
Stafett, percurso de estafeta 1|Resultados
Var veldig spent før start. I tillegg til at førsteetappe på 10mila er spennende i seg selv, var det en del spørsmål jeg håp...
Kurve-o Timenes (27-04-2017)
Quinta-Feira 27 Abril 2017
Categoria: Trening
Timenes, Norge
Fokus på strekkplanlegging og blikkbruk. Litt usikker noen steder (og en mp på 2.post), men jevnt over bra flyt og gjennomførin...
O-intervall Randesund (26-04-2017)
Quarta-Feira 26 Abril 2017
Categoria: Trening
Randesund, Norge
Løp Seb og Marius sin økt fra tidligere i vår. Løp moderat hardt. Fokus var på å ta meg tid til å orientere og få opp blik...
Trening Bymarka (del 2) (25-04-2017)
Terça-Feira 25 Abril 2017
Categoria: Trening
Bymarka, KOK, Norge
Løp siste del av treninga fra sist torsdag. Fortsatt skjermer ute. Fokus på forenkling og blikkbruk. Løp helt rolig med start/m...
Sørløpene dag 2 (23-04-2017)
Domingo 23 Abril 2017
Categoria: Konkurranse
Klepp, OK Sør, Norge
Fellesstart|Resultados
Løp rolig-moderat. Hadde fokus på retningsløping og blikkbruk. Mye kø i starten, men ble bedre armslag i løpet av den før...
Sørløpene dag 1 (22-04-2017)
Sábado 22 Abril 2017
Categoria: Konkurranse
Klepp, OK Sør, Norge
Mellomdistanse|Resultados
Sesongdebut og første økt uten fartsbegrensning siden november. Spent på både bein og form. Fokus på å alltid ta meg tid til...
Trening Bymarka (20-04-2017)
Quinta-Feira 20 Abril 2017
Categoria: Trening
Bymarka, KOK, Norge
Helt rolig økt med fokus på å se langt framover i terrenget. Bra start, selv om jeg nok burde løpt ned på stien til 2.post...
Postplukk Sødal (19-04-2017)
Quarta-Feira 19 Abril 2017
Categoria: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
Deler av 10mila-treninga som henger ute, dvs kun små reflekser på postene. Hadde fokus på inngang/utgang post. Gikk stort sett ...
H19-20E-løypa fra NC 2.april (18-04-2017)
Terça-Feira 18 Abril 2017
Categoria: Trening
Frikstad, Norge
Mellomdistanse
Løp gjennom H19-20E-løypa fra Norgescupløpet 2.april. Løp moderat med fokus på å alltid ta meg tid til å orientere skikkeli...
Trening Hyllåsen (13-04-2017)
Quinta-Feira 13 Abril 2017
Categoria: Trening
Strømsøåsen, Sven Ohrvik, Norge
Fokus på å stole på planene mine og være flink til å speide etter postskjermen. Gikk stort sett ok. Litt usikker på veivalge...
Trening Bergsjön - Tiosamling#5 (12-04-2017)
Quarta-Feira 12 Abril 2017
Categoria: Trening
Bergsjön, Sverige
Løype fra Västkuststafetten 2017 (merkebånd ute). Varma opp til halvveis på 5.strekket, deretter 3 drag: Halvveis til 5.-7....
Trening Pinntorp - Tiosamling#3 (11-04-2017)
Terça-Feira 11 Abril 2017
Categoria: Trening
Pinntorp, Sverige
Fokus på kompass og blikkbruk. Generelt bra flyt og effektivitet på strekkene. Kunne nok løp litt rettere linjer noen steder, m...
Trening Floda - Tiosamling#1 (10-04-2017)
Segunda-Feira 10 Abril 2017
Categoria: Trening
Floda Norr, Sverige
Helt rolig økt med fokus på blikkbruk. Gikk for det meste ok. En liten sving inn i 14.post, der jeg tok feil av de to steinene.
Trening Ormåsen (08-04-2017)
Sábado 8 Abril 2017
Categoria: Trening
Gruveåsen, Norge
Løype fra Eikerløpet 2013. Hadde fokus på plan og blikkbruk. Brukte de to første strekkene som oppvarming. Uansett trist st...
Postplukk Jegersberg (06-04-2017)
Quinta-Feira 6 Abril 2017
Categoria: Trening
Jegersberg, Norge
En av Seb's gamle KKG-morgentrimmer. Fokus på inngang/utgang. MP på 4.post, som ga en følgefeil videre på 5.strekket... Derett...
Trening Indre Eigevann (05-04-2017)
Quarta-Feira 5 Abril 2017
Categoria: Trening
Vestheiene, Norge
Gammel Cola-cup-løype (som jeg ikke løp dengang da). Fokus på plan og blikkbruk. Løp moderat 1-5, 7-10 og 13-15. Gikk stort se...
Prøveløping D21 NC (02-04-2017)
Domingo 2 Abril 2017
Categoria: Trening
Frikstad, KOK, Norge
Prøveløping i rolig tempo. Løp for mye rundt til 3.post og kanskje litt mye zikzak til 4.post. Følte ellers jeg traff brukbart...
Prøveløping KOK2D dag 1 (01-04-2017)
Sábado 1 Abril 2017
Categoria: Trening
Frikstad, KOK, Norge
Prøveløp 3,2 km-løypa. Løp litt intervallprega, med moderat-høy intensitet på strekkene og sjekkepauser på postene. Greit t...
Korridor-o Bymarka (31-03-2017)
Sexta-Feira 31 Março 2017
Categoria: Trening
Bymarka, Norge
Ståles korridor fra i fjor vinter. Ikke helt som natt-NM, men iallfall bedre enn ingenting. Løp helt rolig med fokus på å ligg...
Linje-o + o-intervall Hamrevann (29-03-2017)
Quarta-Feira 29 Março 2017
Categoria: Trening
Hamrevann, Norge
Linje-o som oppvarming. Løp deretter 3 drag (moderat hardt) med pause mellom (S-4, S-9 og S-16). Fokus på plan og blikkbruk. Sy...
Treningsløp SSOK (26-03-2017)
Domingo 26 Março 2017
Categoria: Trening
Hagehei, SSOK, Norge
Fokus på plan og blikkbruk. Gøy å stifte bekjentskap med et nytt og (viste det seg) variert terreng. Siden jeg hadde hørt r...
O-teknikk Vesterhusskauen (25-03-2017)
Sábado 25 Março 2017
Categoria: Trening
Kvaase, KOK, Norge
Fokus på strekkplanlegging og -gjennomføring. Løp rolig til Karitjønn, og deretter fortløpende 5*5min moderat hardt med 2 min...
Natt-trening Kvarenes (23-03-2017)
Quinta-Feira 23 Março 2017
Categoria: Trening
Randesund, KOK, Norge
Natt
Fokus på bestemte retninger/stole på kompasset. Veldig vinglete til de to første postene. Deretter greit til jeg så de første...
O-teknikk Bærvannet (21-03-2017)
Terça-Feira 21 Março 2017
Categoria: Trening
Bymarka, Norge
Relativt enkel løype som et ledd i forsøket på å få løps- og o-teknikk til å fungere i en smule høyere tempo igjen. Fokus ...
O-teknikk Randesund (18-03-2017)
Sábado 18 Março 2017
Categoria: Trening
Randesund, KOK, Norge
Løype fra klubbtrening i februar (fortsatt merkebånd ute). Fokus på plan + løfte blikket. Innlagt 3 moderate drag: Kryss f...
Postplukk Randesund (15-03-2017)
Quarta-Feira 15 Março 2017
Categoria: Trening
Randesund, Norge
Løp nattøkta til Seb som dagøkt. Fokus på basisrutiner: Inngang-utgang + ta meg tid til å ha en skikkelig plan for hvert stre...
Postplukk Baneheia (14-03-2017)
Terça-Feira 14 Março 2017
Categoria: Trening
Baneheia, Norge
Gammel KOK-trening, tror jeg. Kort introøkt for å komme i gang med både o-teknikk og terrengløping igjen. Spinnvill GPS på de...
Postplukk Bjorstemheia 2 (27-02-2017)
Segunda-Feira 27 Fevereiro 2017
Categoria: Trening
Kvaase, KOK, Norge
Fant ut at postene jeg ikke tok sist tirsdag, pluss noen få poster om igjen, utgjorde ei passende økt. Løp de første 6 strekke...
Rolig o-intervall Baneheia, del 2 (25-02-2017)
Sábado 25 Fevereiro 2017
Categoria: Trening
Baneheia, KOK, Norge
Fokus på blikkbruk. Grei gjennomføring, men usikker på noen av veivalgene.
Rolig o-intervall Baneheia, del 1 (25-02-2017)
Sábado 25 Fevereiro 2017
Categoria: Trening
Baneheia, KOK, Norge
Fokus på blikkbruk. Grei gjennomføring, men usikker på noen av veivalgene.
Karthusk Timenes (24-02-2017)
Sexta-Feira 24 Fevereiro 2017
Categoria: Trening
Timenes, Norge
Fokus på å lage raske, enkle planer og stole på disse lengst mulig. Økta gikk stort sett bra, med noen unntak: 2) Skjønte ...
Korridor-o Bymarka (22-02-2017)
Quarta-Feira 22 Fevereiro 2017
Categoria: Trening
Bymarka, Norge
Hadde lyst på revansj etter korridor-økta i januar. Fikk vel delvis det også. Denne gangen var kontrollen og flyten generelt my...
Postplukk Bjorstemheia (21-02-2017)
Terça-Feira 21 Fevereiro 2017
Categoria: Trening
Kvaase, KOK, Norge
Fokus på å ligge på forskudd med inngang/utgang post. Var lemster i beina og sleit med å få opp blikket og få flyt i både o...
STIF-treningsløp (19-02-2017)
Domingo 19 Fevereiro 2017
Categoria: Trening
Kariåsen, STIF, Norge
Følte meg litt trøtt og sliten i hodet før start, og bestemte meg derfor kun å ha fokus på å være konsentrert og ligge på ...
Postplukk Jegersberg (15-02-2017)
Quarta-Feira 15 Fevereiro 2017
Categoria: Trening
Jegersberg, Norge
Snø, men helt greit å løpe. Fokus på å ligge på forskudd med inngang/utgang. Stort sett ok gjennomføring og ganske bra flyt...
Kurve-o Jegersberg (07-02-2017)
Terça-Feira 7 Fevereiro 2017
Categoria: Trening
Jegersberg, Norge
Hadde ingen økter tilpassa litt labre sykkelforhold liggende, så ble ei lita økt på et kurvekart jeg fant i samlinga. Fokus p...
Kurve-o Bymarka (06-02-2017)
Segunda-Feira 6 Fevereiro 2017
Categoria: Trening
Bymarka, Norge
Fokus på å forenkle og å se framover. Litt usikker noen steder, spesielt inn mot 5.posten. Ellers greit.
Moment-o Randesund (04-02-2017)
Sábado 4 Fevereiro 2017
Categoria: Trening
Randesund, KOK, Norge
Huff, huff og dobbelthuff. Ei økt det er best å la gå i glemmeboka. Fokus var å bruke blikket og sikte langt fram i terrenget,...
Karthusk Vågsbygd (03-02-2017)
Sexta-Feira 3 Fevereiro 2017
Categoria: Trening
Vågsbygd Nord, Norge
Karthusk, dvs bare lov til å se på kartet på postene. Bra start. Litt sviktende hukommelse i starten av 3.strekket, men hus...
Kompass-trening Baneheia (01-02-2017)
Quarta-Feira 1 Fevereiro 2017
Categoria: Trening
Baneheia, Norge
Fokus på å utnytte løpbare traséer og samtidig holde retningen. Gikk ok.
Postplukk Buråsen (31-01-2017)
Terça-Feira 31 Janeiro 2017
Categoria: Trening
Skråstadheia-Jegersberg, Norge
Fokus på blikkbruk. Mange godkjente strekk, men også ting å pirke på: 8) Glei 2 ganger for langt til venstre. Den første p...
Kurve-o Moseidvarden (29-01-2017)
Domingo 29 Janeiro 2017
Categoria: Trening
Moseidvarden, Norge
Kurve-o med fokus på å prøve å forenkle og strukturere strekkene best mulig. Fikk aldri den store flyten i løpinga, men antar...
Karthusk Steinsland (28-01-2017)
Sábado 28 Janeiro 2017
Categoria: Trening
Klepp, Norge
Løp strekkene på karthusk, dvs bare lov til å se på kartet på hver post. Fokus på å lage enkle, gode planer for strekken og...
Postplukk Bymarka (26-01-2017)
Quinta-Feira 26 Janeiro 2017
Categoria: Trening
Bymarka, Norge
Fokus på å ligge på forskudd med inngang/utgang. Stort sett bra flyt og gjennomføring.
Moment-o Skråstadheia (25-01-2017)
Quarta-Feira 25 Janeiro 2017
Categoria: Trening
Skråstadheia-Jegersberg, Norge
Visste at jeg var ute litt i seineste laget mtp tilgangen til dagslys, men tenkte jeg fikk løpe så lenge det gikk. Korridoren...
Postplukk Roksheia (23-01-2017)
Segunda-Feira 23 Janeiro 2017
Categoria: Trening
Kvaase, Norge
Fokus på blikkbruk, noe som ikke var så lett i motsola fram til 5.post. Deretter kunne ikke den unnskyldningen brukes mer, og de...
Natt-trening v/Den Omvendte Båt (22-01-2017)
Domingo 22 Janeiro 2017
Categoria: Trening
Jegersberg, Norge
Natt
Løp første del av en av Seb's KKG-morgentrimløyper. Fokus på kompass/retning. Lot meg lure av ei luremyr inn mot 2.posten, ...
Korridor-o Ravneheia (20-01-2017)
Sexta-Feira 20 Janeiro 2017
Categoria: Trening
Bymarka, Norge
Vurderte om jeg skulle kalle økta "omvendt korridor", og skrive at jeg dermed prøvde å holde meg utenfor korridoren, men antok ...
TV-cup #2 en dag for seint (19-01-2017)
Quinta-Feira 19 Janeiro 2017
Categoria: Trening
Randesund, Thorbjørn Værp, Norge
Natt
Løp ikke TV-cup i går fordi gårsdagen var alternativ-dag, og hovedmålet for tida er jo egentlig skadebekjempelse. Løp rett ti...
Kurve-o Jegersberg (17-01-2017)
Terça-Feira 17 Janeiro 2017
Categoria: Trening
Jegersberg, Norge
Gryning
Løp Seb's KKG-morgentrim fra forrige uke. Hadde fokus på forenkling og blikkbruk. OK start, men stoppa for tidlig på 3.post. Us...
Trening Voie (16-01-2017)
Segunda-Feira 16 Janeiro 2017
Categoria: Trening
Voie, Norge
Løype/terreng der utfordringen mer lå i å velge og gjennomføre riktig veivalg/trasé enn å lokalisere selve postdetaljen. Had...
Kurve-o Øygardstjønn (14-01-2017)
Sábado 14 Janeiro 2017
Categoria: Trening
Jegersberg, Norge
Fokus på å ligge på forskudd og se framover. Stort sett god kontroll, men løp meg litt for mye fast noen steder og klarte ikke...
Natt-trening Eidjord (13-01-2017)
Sexta-Feira 13 Janeiro 2017
Categoria: Trening
Eidjord, KOK, Norge
Natt
Fokus på forenkling og retning. Veldig varierende gjennomføring. Partier hvor jeg forenkla bra og hadde god flyt i orienteringa ...
Momentløype Jegersberg (11-01-2017)
Quarta-Feira 11 Janeiro 2017
Categoria: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
Gryning
Midtre del av momentløypa fra søndagens trening (fortsatte der jeg stoppa da). Fokus på blikkbruk og flyt i løpinga. Gikk for ...
Kurve-o Åmliknuten (10-01-2017)
Terça-Feira 10 Janeiro 2017
Categoria: Trening
Vestheiene, Norge
Fokus på forenkling og blikkbruk. Stort sett ok gjennomføring og flyt, med unntak av at jeg begynte å løpe 8.-12.sløyfa feil ...
Momentløype Jegersberg (08-01-2017)
Domingo 8 Janeiro 2017
Categoria: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
"Oppvarming", retning, forenkling, linje og et ekstra kompasstrekk tilbake til 5.posten var de momentene jeg rakk på den tilmålt...
Kurve-o Eidjord (07-01-2017)
Sábado 7 Janeiro 2017
Categoria: Trening
Eidjord, KOK, Norge
Fokus på forenkling og blikkbruk. Leste for lite kart på de 3 første strekkene, deretter jevnt over god flyt og fikk jobba bra ...
Kompass m.m. fra Eg (05-01-2017)
Quinta-Feira 5 Janeiro 2017
Categoria: Trening
Bymarka, Norge
Gryning
KOK-trening fra sist vår. 1.posten ser stygg ut, men kan forklares med at jeg løp på karthusk (i et forsøk på å få igjen va...
TV-cup #1 (04-01-2017)
Quarta-Feira 4 Janeiro 2017
Categoria: Trening
Kvaase, Thorbjørn Værp, Norge
Natt|Resultados
Fortsatt rolig tempo som gjelder for min del, men var lysten på å gjennomføre et bestemt og godt teknisk løp. Fikk en litt usi...
Julenatt på dagtid (01-01-2017)
Domingo 1 Janeiro 2017
Categoria: Trening
Vardåsen, Asker SK/Håkon Løvli, Norge
Fokus på blikkbruk. Stort sett ok med unntak av 9.posten der jeg sikta meg inn på feil skrent.