Digital Orienteering Map Archive for Marianne Andersen
|
Zaloguj
Wszyscy użytkownicy
|
Język:
Polski
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Pokaż przebiegi
Ukryj przebiegi
|
Pokaż podgląd map
Ukryj podgląd map
|
KML
|
Powrót
<< Sørlandskarusell Skogen (28/05/2019)
|
O-intervall Moseidvarden (02/06/2019) >>
O-langtur Vatnestraum (01/06/2019)
Kategoria:
Trening
Mapa/teren:
Måvatn
Kraj:
Norge
Dystans:
14.44 km
Czas:
130:59
Średnie tętno:
128
Maksymalne tętno:
148
Fant ei gammel langturløype signert Vegard D fra 2017 som jeg tegna av en forkorta variant av. (syntes 2.30, som han og Dag brukte dengang, ble litt lenge).
Fokus på strekk-/veivalgs-planlegging og aktivt gjennomføring.
Generelt ikke nøye nok med kompasset fram til 6.post. Både til 1., 2., siste del til 3. og 6. ble jeg for opptatt av å løpe der det var fint istf å holde retningen skikkelig. Til 1. var det forsåvidt kanskje greit nok å følge den nye lysløypa i starten, men spesielt feilen til 6. var jo ganske stygg.
Skjerpa retningsløpinga videre, men stadig noen steder hvor jeg ikke helt fant balansen mellom å løpe "med" terrenget og å være mer direkte (7. og 20.). Ellers gikk det for det meste greit, om man ser bort fra ekstremt mye knot midtveis på 11.strekket. Hadde egentlig tenkt å løpe mer direkte her, men siden det var hogd oppe i lia og gikk en ny sti nede langs vannet (som førøvrig var forsvunnet (blitt til myr)), ble jeg frista til å følge den. Men ble altså veldig mye knot videre langs bekken, og det ble ikke bedre av at det sammenfalt med 90-minuttersknekken (får gjerne en down både fysisk og konsentrasjonsmessig etter rundt 90 min på o-langturer).
Ellers lite å utsette på terrenget generelt og på denne årstida spesielt :-)
Pokaż komentarze
Ukryj komentarze
(
0
)
Dodaj komentarz
Nazwa:
E-mail:
Zapisz