Digitales Orientierungslaufkartenarchiv von Marianne Andersen
|
Anmelden
Alle Benutzer
|
Sprache:
Deutsch
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Routenwahlen zeigen
Routenwahlen verstecken
|
Übersichtskarte anzeigen
Übersichtskarte verstecken
|
KMZ
|
Zurück
<< Sørlandskarusell Skogen (28.05.2019)
|
O-intervall Moseidvarden (02.06.2019) >>
O-langtur Vatnestraum (01.06.2019)
Kategorie:
Trening
Karte/Gebiet:
Måvatn
Land:
Norge
Distanz:
14.44 km
Zeit:
130:59
Durchschnittspuls:
128
Maximalpuls:
148
Fant ei gammel langturløype signert Vegard D fra 2017 som jeg tegna av en forkorta variant av. (syntes 2.30, som han og Dag brukte dengang, ble litt lenge).
Fokus på strekk-/veivalgs-planlegging og aktivt gjennomføring.
Generelt ikke nøye nok med kompasset fram til 6.post. Både til 1., 2., siste del til 3. og 6. ble jeg for opptatt av å løpe der det var fint istf å holde retningen skikkelig. Til 1. var det forsåvidt kanskje greit nok å følge den nye lysløypa i starten, men spesielt feilen til 6. var jo ganske stygg.
Skjerpa retningsløpinga videre, men stadig noen steder hvor jeg ikke helt fant balansen mellom å løpe "med" terrenget og å være mer direkte (7. og 20.). Ellers gikk det for det meste greit, om man ser bort fra ekstremt mye knot midtveis på 11.strekket. Hadde egentlig tenkt å løpe mer direkte her, men siden det var hogd oppe i lia og gikk en ny sti nede langs vannet (som førøvrig var forsvunnet (blitt til myr)), ble jeg frista til å følge den. Men ble altså veldig mye knot videre langs bekken, og det ble ikke bedre av at det sammenfalt med 90-minuttersknekken (får gjerne en down både fysisk og konsentrasjonsmessig etter rundt 90 min på o-langturer).
Ellers lite å utsette på terrenget generelt og på denne årstida spesielt :-)
Kommentare zeigen
Kommentare verstecken
(
0
)
Kommentar veröffentlichen
Name:
E-Mail:
Speichern