Digitalt kortarkiv for Marianne Andersen
|
Log ind
Alle brugere
|
Sprog:
Dansk
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Vis vejvalg
Skjul vejvalg
|
Vis oversigtskort
Skjul oversigtskort
|
KMZ
|
Tilbage
<< Postplukk Bringsvær (31-07-2019)
|
Gammel KSO-løype (07-08-2019) >>
O-intervall Eidjord (05-08-2019)
Kategori:
Trening
Kort/område:
Eidjord
Land:
Norge
Distance:
4.62 km
Tid:
50:21
Gennemsnitspuls:
140
Maxpuls:
171
O-intervall, med spesiell fokus på startrutiner. Løp med 2 kart, slik at man måtte snu kartet på hver ny starttrekant (gjør det forresten nesten alltid slik når jeg lager o-intervaller til meg selv). Løp til "sistepost" på de 6 første dragene, til neste starttrekant på det 7. og avslutta opp stien på det siste.
Stort sett grei gjennomføring på de fire første dragene, men litt dau og lemster i beina, så ikke den store flyten og farta løpsmessig.
Surrete 5.drag, der jeg starta med en parallellfeil (trodde jeg så den gule kollen tidlig på strekket), var litt usikker inn i post 15, og stoppa på post 16 før jeg innså at det var et strekk til og fikk surra meg dit.
Klarte heldigvis å nullstille til neste drag, så avslutningen ble rimelig solid. I tillegg våkna beina litt mer, og følte derfor jeg fikk opp farta litt mer både nedover og flatt/oppover.
Kjente lite til låret jeg slo på torsdag, så tror heldigvis den skaden kan krysses av som "ferdig utført".
Vis kommentarer
Skjul kommentarer
(
0
)
Indsæt ny kommentar
Navn:
E-post:
Gem