Digitalt kortarkiv for Marianne Andersen
|
Log ind
Alle brugere
|
Sprog:
Dansk
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Vis vejvalg
Skjul vejvalg
|
Vis oversigtskort
Skjul oversigtskort
|
KMZ
|
Tilbage
<< O-langtur Svestadtjern (22-05-2019)
|
Distanse Dunserudhagan (23-05-2019) >>
Kort trening Gjerpenåsen (23-05-2019)
Kategori:
Trening
Kort/område:
Strømsøåsen
Land:
Norge
Distance:
3.21 km
Tid:
28:16
Gennemsnitspuls:
128
Maxpuls:
144
Ei gammel bedriftstreningsløpsløype. Fokus på retning og offensiv gjennomføring.
Litt knotete nede i søkket til 1.post, så burde kanskje fulgt stien litt ut fra start og ligget oppe på kanten i stedet. Vurderte sti til 3.post, men antok en god gjennomføring rett på ville være hakket raskere, og søkk/myr foran posten gjorde at risikoen ikke var altfor stor rett på.
6.posten kom litt brått på, og ble med søkket litt for langt på vei til 7.
Avslutta med dagens dårligste strekk etter en god plan (bort til søkket og følge dette mot posten), men dårlig gjennomføring (fulgte et fint tråkk nedover lia i stedet). Burde kanskje også løpt rundt til mål, da det var veldig dårlig løpbarhet bortover lia.
Vis kommentarer
Skjul kommentarer
(
0
)
Indsæt ny kommentar
Navn:
E-post:
Gem