RSS feed

Velkommen til mitt digitale arkiv over kart og veivalg!

På denne siden vil jeg prøve å legge ut kart, løyper og veivalg fra orienteringsløp jeg har deltatt i.

Tiomilatrening Granby (2018-04-26)
Giovedì 26 Aprile 2018
Categoria: Trening
Granby, 10mila 2018, Sverige
Løp helt rolig. Fikk straff som fortjent da jeg løp inn mot 9.posten uten et skikkelig bilde av postrommet. Ellers stort sett br...
Postplukk Bymarka øst (2018-04-24)
Martedì 24 Aprile 2018
Categoria: Trening
Bymarka, KOK, Norge
O-intervall løpt rolig som postplukk. Fokus på blikkbruk. Litt mye nøling inn i en del poster i starten, ellers greit.
Sørløp dag 2 -fellesstart (2018-04-22)
Domenica 22 Aprile 2018
Categoria: Konkurranse
Frikstad, OK Sør, Norge
Etter gårsdagens stressløp, var en av hovedoppgavene i dag å ta meg skikkelig tid til å orientere og ikke kave f.eks. for å k...
Sørløp dag 1 (2018-04-21)
Sabato 21 Aprile 2018
Categoria: Konkurranse
Frikstad, OK Sør, Norge
Mellomdistanse|Risultati
Fokus for løpet var å ta meg tid til å lese nok kart hele veien, dvs legge en plan for hvert strekk og danne meg et klart nok b...
O-intervall Kvaase 4-5 (2018-04-19)
Giovedì 19 Aprile 2018
Categoria: Trening
Kvaase, KOK, Norge
Også de to siste dragene løpt moderat hardt med samme fokus. Det første alene, det siste som "fellesstart" med Håvard, men så...
O-intervall Kvaase 1-3 (2018-04-19)
Giovedì 19 Aprile 2018
Categoria: Trening
Kvaase, KOK, Norge
O-intervall løpt moderat hardt med fokus på forenkling/se langt framover + utgangsretning. Første draget (gafla) fellesstart m/...
Selvtegna kart Tinntjønn (2018-04-18)
Mercoledì 18 Aprile 2018
Categoria: Trening
Tinntjønn, TJ, Norge
Fokus på blikkbruk og retning. (Klikk på kartet for å se sporet lagt inn på vanlig kart). Bra start. Litt lenger til venstre e...
KSO #2 (2018-04-17)
Martedì 17 Aprile 2018
Categoria: Trening
Odderøya, KOK/Oddersjaa/Sør, Norge
Mål om å ligge på forskudd hele veien. Løp moderat hardt. Litt nølende start, før jeg kom brukbart inn i det etter 2.post...
Vårspretten (2018-04-14)
Sabato 14 Aprile 2018
Categoria: Konkurranse
Svinesund Øst, Halden SK, Norge
Mellomdistanse|Risultati
Årets første konkurranse om man ser bort fra Nordjysk-joggen i mars. Målet var å gjennomføre offensivt og sikkert, med fokus ...
Postplukk Østsidenmarka (2018-04-13)
Venerdì 13 Aprile 2018
Categoria: Trening
Østsidenmarka, NOF, Norge
Etter gårsdagens dårlige andreøkta prega av usikkerhet og dårlig selvtillit, ville jeg derfor igjen prøve taktikken å "late ...
Postplukk Ingedal (2018-04-12)
Giovedì 12 Aprile 2018
Categoria: Trening
Ingedal, NOF, Norge
Planen var fokus på blikkbruk. Men sleit med flyt og selvtillit fra start, og gikk etterhvert mer over til fokus på basis strekk...
Enmannsstafett Torsnes 3-4-5 (2018-04-12)
Giovedì 12 Aprile 2018
Categoria: Trening
Torsnes, NOF, Norge
1-3: OK start, men dårlig retning til mål. 4-6: Fokus på mer bestemt kompassbruk, men klarte ikke gjøre alvor av dette før...
Enmannsstafett Torsnes 1-2 (2018-04-12)
Giovedì 12 Aprile 2018
Categoria: Trening
Torsnes, NOF, Norge
Har ikke den helt store selvtilliten i o-teknikken for tida, så dagens hovedstrategi var å "late som" jeg kunne orientere - noe ...
Mellomdistanse Kråkerøy (2018-04-11)
Mercoledì 11 Aprile 2018
Categoria: Trening
Kråkerøy, NOF, Norge
Rolig gjennomløping av EM-testløpsløypa fra sist helg. Fokus på strekkplanlegging. Ikke så mange store feil, men sleit med fl...
Postplukk Dvergsnes (2018-04-08)
Domenica 8 Aprile 2018
Categoria: Trening
Randesund, Norge
Det begynner å bli lite igjen av Dvergsnesterrenget. I tillegg til utbygginga jeg visste om, var også området ved post 28-33 sp...
Mellomdistanse Hæstadneset (2018-04-07)
Sabato 7 Aprile 2018
Categoria: Trening
Hæstad, KOK, Norge
Nytt forsøk på å løpe fort. Men hadde fokus på å hele tida ta meg tid til å orientere/legge en plan for hvert strekk. 1)...
O-intervall Hæstad (2018-04-05)
Giovedì 5 Aprile 2018
Categoria: Trening
Hæstad, KOK, Norge
Løp den første sløyfa rolig som oppvarming, deretter moderat fra 5.-22.post (sistesløyfa var egentlig lenger, men tegna inn l...
Trening Ødegården (2018-04-01)
Domenica 1 Aprile 2018
Categoria: Trening
Aske, Norge
Andre del av treninga. Løype fra Vårløpet -10. Samme fokus. Noe bedre flyt iallfall første del av løypa. Men lang vei å gå,...
Trening Hvåla (2018-04-01)
Domenica 1 Aprile 2018
Categoria: Trening
Aske, Norge
Løype fra V2D -08. Løp fra/til 5.post. Fokus på strekkplanlegging og blikkbruk. Sleit generelt med å få noe som likna flyt b...
Postplukk Rakke (2018-03-30)
Venerdì 30 Marzo 2018
Categoria: Trening
Rakke, Norge
Fant fram ei gammel påskeløype fra arkivet. Planen var å løpe økta som ei moderat hardøkt med fokus på inngang/utgang. Men ...
Postplukk Sørmarka (2018-03-26)
Lunedì 26 Marzo 2018
Categoria: Trening
Sørmarka, KOK/Wang, Norge
Postplukk etter korridoren. Fokus på inngang/utgang. Sleit litt med overgangen til annen målestokk og annen type trening. Ingen ...
Korridor Sørmarka (2018-03-26)
Lunedì 26 Marzo 2018
Categoria: Trening
Sørmarka, KOK/Wang, Norge
Fokus på å ligge på forskudd og få flyt i orienteringa. Litt på kanten av korridoren noen steder, men stort sett bra flyt.
Distanse Njåskogen (2018-03-25)
Domenica 25 Marzo 2018
Categoria: Trening
Njåskogen, KOK/Klepp BIL, Norge
Postplukk Vagleskogen (2018-03-24)
Sabato 24 Marzo 2018
Categoria: Trening
Vagleskogen, KOK/Wang, Norge
Fokus på inngang/utgang/flyt. Merker det er litt å jobbe med før flyten blir helt max, men mye OK. Totalforvirra av en nygrusa ...
Trening Furulunden (2018-03-17)
Sabato 17 Marzo 2018
Categoria: Trening
Furulunden, KOK, Norge
GPS-sporet forsvant et sted på vei mellom klokka og PCen, så da ble det Paint-spor i dag. Snø i terrenget, men stort sett helt ...
Nordjysk 2-dages mellomdistanse (2018-03-11)
Domenica 11 Marzo 2018
Categoria: Konkurranse
Tversted plantage, OK Vendelboerne, Danmark
Mellomdistanse|Risultati
Etter at ryggen fungerte overraskende bra i går, var planen i dag å prøve å løpe litt raskere. Løp rolig fram til 4.post og ...
Nordjysk 2-dages langdistanse (2018-03-10)
Sabato 10 Marzo 2018
Categoria: Konkurranse
Tversted plantage, OK Vendelboerne, Danmark
Langdistanse|Risultati
Var pessimistisk mtp ryggen før start, siden den fungerte dårlig i går og i tillegg fikk krampe for den minste ting resten av d...
Nordjysk 2-dages fortrening (2018-03-09)
Venerdì 9 Marzo 2018
Categoria: Trening
Ålbæk, OK Vendelboerne, Danmark
Endelig et nytt kart å legge ut i kartarkivet (mer om årsaken til fraværet her: marianne-andersen.com) Gikk fram til 6.post ...
Postplukk Tjenna (2018-02-03)
Sabato 3 Febbraio 2018
Categoria: Trening
Roligheden skole, AAOK/VAOK, Norge
Postplukk med fokus på å ligge på forskudd med inngang/utgang => flyt gjennom post. Stort sett greit fram til 27.post (borts...
Mellomdistanse Tromøya (2018-02-03)
Sabato 3 Febbraio 2018
Categoria: Trening
Tromøy øst, AAOK/VAOK, Norge
Mellomdistansehardøkt med fokus på forenkling, men å ta meg tid til å lese kartet nok der det var nødvendig. Også fokus på ...
Natt-o Åmland A1 (2018-02-01)
Giovedì 1 Febbraio 2018
Categoria: Trening
Åmland, KOK, Norge
Natt
Skikkelig kartplast på dette kartet, så da var det ingen unnskyldning for å bomme lenger. Grei gjennomføring bortsett fra at j...
Natt-o Åmland A2 (2018-02-01)
Giovedì 1 Febbraio 2018
Categoria: Trening
Åmland, KOK, Norge
Natt
Nattøkt med fokus på retningsløping, dvs god førstekurs og videre sjekke retningen i alle knekkpunkt. Også fokus på å speid...
Forenkling Hæstadveden (2018-02-01)
Giovedì 1 Febbraio 2018
Categoria: Trening
Hæstad, TJ/Håvard, Norge
Fokus på forenkling, dvs plukke ut tydelige detaljer å orientere på og bruke kompasset for å finne veien mellom disse. Stor...
TV-cup #1/2 (2018-01-31)
Mercoledì 31 Gennaio 2018
Categoria: Trening
Ytre Torridal, Thorbjørn Værp, Norge
Natt|Risultati
Planen var ei moderat hardøkt med fokus på gode planer og å stole på kompasset. Dårlig start. Dvs: Gjennomførte nesten gr...
Natt-o Sodefjed (2018-01-30)
Martedì 30 Gennaio 2018
Categoria: Trening
Randesund, TJ, Norge
Natt
Noen dager burde man holdt seg hjemme... Fokus på økta var å få flyt ved å ta meg tid til å ligge på forskudd, velge ut ...
Trening Tornby (2018-01-28)
Domenica 28 Gennaio 2018
Categoria: Trening
Tornby klitplantage, findveji.dk, Danmark
Rolig økt med fokus på strekkplanlegging og blikkbruk. Grei start minus noen småfeil/usikkerhet inn mot enkelte poster. Mista l...
Vinterlang 3 (2018-01-28)
Domenica 28 Gennaio 2018
Categoria: Trening
Sønder Feldborg, Karup OK, Danmark
Sannsynligvis det flateste terrenget jeg har løpt i. Kartet var også en smule grovt, men dette var det opplyst om på forhånd. ...
Natt-retning Skørping (2018-01-27)
Sabato 27 Gennaio 2018
Categoria: Trening
Skørping, KOK/Rold skov OK, Danmark
Natt
Nattretningsøkt der oppgaven egentlig var å løpe mest mulig rett på, men hvor jeg valgte å legge meg på en mellomløsning (d...
Distanse Rebild bakker (2018-01-27)
Sabato 27 Gennaio 2018
Categoria: Trening
Rebild bakker, KOK/Rold skov OK, Danmark
Løp rolig fram til 6.post og moderat hardt resten. Fokuserte på å ligge på forskudd med veivalgene og gjennomføre offensivt o...
Natt-o Høvåg - løype A1 (2018-01-25)
Giovedì 25 Gennaio 2018
Categoria: Trening
Hæstad, KOK, Norge
Natt
Litt usikker på veivalgene til 1. og 2.post, men gjennomførte greit (burde nok unngått grønn myr til 2.). Ellers ok.
Natt-o Høvåg - løype A2 (2018-01-25)
Giovedì 25 Gennaio 2018
Categoria: Trening
Hæstad, KOK, Norge
Fokus på forenkling og retning. Vinglete løping til 1.post, og forenkla litt vel mye inn mot posten. Men deretter stort sett bra...
Kurve-o Bymarka (2018-01-25)
Giovedì 25 Gennaio 2018
Categoria: Trening
Bymarka, Norge
Plan B-økt etter mye logistisk att og fram - men ble i grunnen ei bra økt likevel. Forkorta utgave av Luis sin nattøkt fra et p...
Distanse Torsnes (2018-01-22)
Lunedì 22 Gennaio 2018
Categoria: Trening
Torsnes, Norge
Egentlig ei stafettøkt, men løp den som enkeltstart. Løp kontrollert hardt (dvs sånn mellom moderat og hardt et sted), Fokus v...
Trening Torsnes (2018-01-21)
Domenica 21 Gennaio 2018
Categoria: Trening
Torsnes, NOF, Norge
Noe snø, men greit å løpe. Ei stund siden jeg har vært i denne typen terreng, og brukte første del av økta på å komme skik...
O-intervall Hæstadneset 4-halv 5 (2018-01-17)
Mercoledì 17 Gennaio 2018
Categoria: Trening
Hæstad, Håvard, Norge
Innstilt på å la o-teknikken styre farta og finne tilbake flyten på 4.draget. Lyktes greit med dette, bortsett fra at jeg litt ...
O-intervall Hæstadneset 3 (2018-01-17)
Mercoledì 17 Gennaio 2018
Categoria: Trening
Hæstad, Håvard, Norge
Draget man helst vil glemme... Dvs, bra flyt til 4.post. Men lot meg stresse opp litt av at jeg sleit med å finne en god trasé t...
O-intervall Hæstadneset 1-2 (2018-01-17)
Mercoledì 17 Gennaio 2018
Categoria: Trening
Hæstad, Håvard, Norge
O-intervall med fokus på forenkling og å ligge på forskudd. Med stor målestokk på kartet var planen å løpe moderat hardt fy...
Postplukk Knabben (2018-01-16)
Martedì 16 Gennaio 2018
Categoria: Trening
Hæstad, TJ/Håvard, Norge
Fokus på forenkling, dvs velge ut tydelige detaljer å orientere på, og så bruke disse aktiv + i størst mulig grad lokalisere ...
Domenica 14 Gennaio 2018
Categoria: Trening
Randesund, TJ, Norge
Kart der opprinnelige høydepunkt, steiner, skrenter, steingrunn, småpytter, utydelige myrer og stier, og hjelpekurver var fjerna...
Postplukk Morviga (2018-01-13)
Sabato 13 Gennaio 2018
Categoria: Trening
Østerhus/Morviga, KOK, Norge
Postplukk etter o-intervallen. Fokus på forenkling og å ligge på forskudd. Ikke bestemt nok inn mot 2.post og for dårlig retni...
Rolig o-intervall Morviga (2018-01-13)
Sabato 13 Gennaio 2018
Categoria: Trening
Østerhus/Morviga, KOK, Norge
Løp rolig pga har vært forkjøla noen dager. Rekkefølge på rundene: Grønn - gul -rød - blå. Jobba med forenkling og blikkbr...
Forenkling Kvarenes (2018-01-09)
Martedì 9 Gennaio 2018
Categoria: Trening
Randesund, TJ/Håvard, Norge
Økt med fokus på forenkling, dvs plukke ut riktig detaljer å orientere på og så bruke disse. I hovedsak grei gjennomførin...
O-intervall Jegersberg - del 2 (2018-01-06)
Sabato 6 Gennaio 2018
Categoria: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
Intervall 3-5: Også mye bra på disse dragene. Havna litt bak i køen og nølte litt til 11.post, men tok meg tid til å finne p...
O-intervall Jegersberg - del 1 (2018-01-06)
Sabato 6 Gennaio 2018
Categoria: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
O-intervaller gafla i både lengde og bredde. Fellesstart på hvert drag. Fellesøkt for kretslagene til VAOK, AAOK og Rogaland, s...
Stjernekurve Baneheia (2018-01-04)
Giovedì 4 Gennaio 2018
Categoria: Trening
Baneheia, Norge
Gammel KOK-trening. Fokus på å ligge på forskudd + blikkbruk. Bra flyt og gjennomføring mye av løypa, men noen mer eller mind...
O-intervall Hamre ekstra (2018-01-04)
Giovedì 4 Gennaio 2018
Categoria: Trening
Hamrevann, KOK, Norge
Natt
Litt rufsete førstestrekk etter å ha stått/småjogga ei stund for å vente på et ledig ekstra-kart. Greit videre, men stoppa ...
O-intervall Hamre 4 kort A-B (2018-01-04)
Giovedì 4 Gennaio 2018
Categoria: Trening
Hamrevann, KOK, Norge
Natt
Stort sett bra. Nølte litt ned mot 3.post, men kjente meg igjen fra forrige drag og tok posten greit.
O-intervall Hamre 6 lang A (2018-01-04)
Giovedì 4 Gennaio 2018
Categoria: Trening
Hamrevann, KOK, Norge
Natt
OK bortsett fra en retningsfeil på 3.strekket: Vinkla helt feil over den siste ryggen før stien. Dette bidro til at jeg trodde j...
O-intervall Hamre 2 kort A-B (2018-01-04)
Giovedì 4 Gennaio 2018
Categoria: Trening
Hamrevann, KOK, Norge
Natt
Kunne vurdert å dra mer rett på til 1.post + fulgt stien helt rundt til 3. Ellers OK.
O-intervall Hamre 1 kort A-B (2018-01-04)
Giovedì 4 Gennaio 2018
Categoria: Trening
Hamrevann, KOK, Norge
Natt
Natt-o-intervall i moderat tempo (~I3). Fokus på strekkplanlegging og retning. Surr med stiene, som jeg ikke syntes gikk der d...
Julenattøkt (2018-01-02)
Martedì 2 Gennaio 2018
Categoria: Trening
Kvaase, KOK, Norge
Natt
Fokus på forenkling og retning. Grei start, bortsett fra at jeg ikke så stien på 1.strekket da jeg passerte den, og fikk en ...