RSS feed

Velkommen til mitt digitale arkiv over kart og veivalg!

På denne siden vil jeg prøve å legge ut kart, løyper og veivalg fra orienteringsløp jeg har deltatt i.

Mellomdistanse Føreid (20-10-2018)
Samedi 20 Octobre 2018
Catégorie: Trening
Føreid, Håvard, Norge
Mellomdistanse
Planen var å løpe moderat hardt med fokus på effektiv gjennomføring av strekkplanene, ved å være flink til å bruke kompass ...
Retning Åmliknuten (18-10-2018)
Jeudi 18 Octobre 2018
Catégorie: Trening
Vestheiene, Håvard, Norge
Fokus på retning i knekkpunkt og blikkbruk. Synes stort sett jeg klarte å jobbe bra med arbeidsoppgavene, og jevnt over grei ...
O-intervall Gråmannen (16-10-2018)
Mardi 16 Octobre 2018
Catégorie: Trening
Vestheiene, Norge
Fokus på forenkling. 1-3) OK 4-6) Litt nølende inn i 5 fordi jeg bare så en stein. Ellers ok. 7-9) Bra til 7 og 8. Forsåv...
NM natt (13-10-2018)
Samedi 13 Octobre 2018
Catégorie: Konkurranse
Goliaten, IF Sturla, Norge
Natt|Résultats
Spent på formen etter å ikke ha konkurrert på en måned, en måned som har blitt brukt til en liten sesongpause, hamstringrehab...
Retning/skråli Bruliheia (11-10-2018)
Jeudi 11 Octobre 2018
Catégorie: Trening
Vågsbygd Nord, Norge
Fokus på retningsløping og å treffe overganger. Mye greit, men lot meg jevnt over kaste litt mye rundt av terrenget i stedet...
KM natt (09-10-2018)
Mardi 9 Octobre 2018
Catégorie: Konkurranse
Tunballen, SSOK, Norge
Natt|Résultats
Løp moderat hardt. Mistolka kartet til 2.post (trodde posten lå på baksiden av en liten rygg). Retningsfeil på 3.strekket....
O-intervall Ve 3-4 (06-10-2018)
Samedi 6 Octobre 2018
Catégorie: Trening
Hamrevann, KOK, Norge
Intervall 3: Generelt greit på de fleste strekk, men en snurr i ringen både på 2. (leste tellekurveryggen som en forlengelse a...
O-intervall Ve 1-2 (06-10-2018)
Samedi 6 Octobre 2018
Catégorie: Trening
Hamrevann, KOK, Norge
Var litt usikker på hva jeg skulle kalle økta, som både hadde elementer av Sævig-intervall, o-intervall, postplukk og kortdist...
Natt-o Bymarka (05-10-2018)
Vendredi 5 Octobre 2018
Catégorie: Trening
Bymarka, Norge
Hadde egentlig planlagt ei økt på Skråstadheia, men siden jeg var litt usikker på en øm hæl, virka det sikrest å kjøre ei ...
Selvtegna kart Langemyr (03-10-2018)
Mercredi 3 Octobre 2018
Catégorie: Trening
Ytre Torridal, Norge
Ei relativt grei løypa av Torridalstrimposter. Fokus på blikkbruk. Grei start. Passerte stien til 4.post uten å se den, og s...
O-intevall Ødemørk (29-09-2018)
Samedi 29 Septembre 2018
Catégorie: Trening
Ødemørk, Norge
Fokus på forenkling vha å plukke ut et passe antall tydelige detaljer å orientere på og bruke kompasset mellom disse. Løp mod...
Trasévalg/gjennomføring Vanem (29-09-2018)
Samedi 29 Septembre 2018
Catégorie: Trening
Mossemarka syd, Norge
Fokus på trasévalg og gjennomføring. Mye greit, men alltid litt å plukke på: Burde løpt en venstresving i det hvite inn mot ...
Treningsløp Kirkebygda skole (27-09-2018)
Jeudi 27 Septembre 2018
Catégorie: Trening
Kirkebygden, OK Moss, Norge
Første økta med litt fart etter NM. Planen var moderat hard intensitet, og fokus var på å plukke ut tydelige detaljer å orien...
Trasévalg/-gjennomføring Varna (27-09-2018)
Jeudi 27 Septembre 2018
Catégorie: Trening
Våler Varde, Norge
Fokus på trasévalg og gjennomføring. Grei start bortsett fra litt knot inn mot 2.post. Burde løpt mer rett på inn mot 4.post....
KM natt ØOK - Direkte A-lang (26-09-2018)
Mercredi 26 Septembre 2018
Catégorie: Trening
Sarpsborgmarka, Sarpsborg OL, Norge
Natt|Résultats
Tok det rolig pga forkjølelse, men kjentes iallfall bedre enn på førsteøkta, så tror det var greit å løpe. 1) Så litt f...
Postplukk Fugleleiken (26-09-2018)
Mercredi 26 Septembre 2018
Catégorie: Trening
Henestangen, Norge
Spent på formen etter å ha blitt forkjøla i går, men gikk sånn tålelig greit. Fokus på å ligge på forskudd og bruke blikk...
Postplukk Nygårdstjønn (19-09-2018)
Mercredi 19 Septembre 2018
Catégorie: Trening
Kvaase, Norge
Rolig økt med fokus på å ligge på forskudd, spesielt med inn/og utganger, og få opp blikket. Parallellfeil på 2.strekket,...
NM stafett 1.etp (16-09-2018)
Dimanche 16 Septembre 2018
Catégorie: Konkurranse
Takserås, Vegårshei IL, Norge
Stafett|Résultats
Siden lagets totalmål var å ha det gøy og fullføre, kunne jeg sette meg som personlig mål å komme først til veksling. Jeg v...
NM mellomdistanse finale (15-09-2018)
Samedi 15 Septembre 2018
Catégorie: Konkurranse
Takserås, Vegårshei IL, Norge
Mellomdistanse|Résultats
Planen var å prøve å gjenta den solide tekniske gjennomføringa fra kvalifiseringa, men uten å holde igjen på løpsfarta. ...
NM mellomdistanse kvalifisering - D21-1 (14-09-2018)
Vendredi 14 Septembre 2018
Catégorie: Konkurranse
Takserås, Vegårshei IL, Norge
Gjennomførte etter planen, dvs et trygt og sikker kvalifiseringsløp, der jeg var offensiv teknisk, men holdt igjen litt fysisk. ...
NM langdistanse (13-09-2018)
Jeudi 13 Septembre 2018
Catégorie: Konkurranse
Takserås, Vegårshei IL, Norge
Langdistanse|Résultats
Planen for løpet var å ta meg nok tid i veivalgsplanlegging, søke gode mikrotraséer i gjennomføringa og være nøye nok fra s...
1:15000-prep Rønneheia (12-09-2018)
Mercredi 12 Septembre 2018
Catégorie: Trening
Jegersberg, Norge
Løp ei treningsløype fra HL på 1:15 000-utskrift. Litt krevende å finlese kartet noen steder, men måtte dermed være desto fl...
Postplukk Gjersfjellet (08-09-2018)
Samedi 8 Septembre 2018
Catégorie: Trening
KOK, Norge
Helt rolig postplukk. Fokus på utganger og blikkbruk. Grei start etter at jeg skjønte at jeg skulle helt opp på den store kolle...
Mellomdistanse Skogvang (08-09-2018)
Samedi 8 Septembre 2018
Catégorie: Trening
Skorstøl-Gryting, KOK, Norge
Målet med økta var å få en siste god oppfriskning av og gjennomkjøring i NM-relevant terreng. Løp jevnt hardt uten å gå he...
Mellomdistanse Steinsland (06-09-2018)
Jeudi 6 Septembre 2018
Catégorie: Trening
Klepp, TJ/Håvard, Norge
Løp rolig med fokus på å ligge på forskudd og jakte aktivt med blikket framover. Bra start, før jeg fikk en dårlig periode e...
WC stafett 2.etp (02-09-2018)
Dimanche 2 Septembre 2018
Catégorie: Konkurranse
Bakkeli, WOC2019, Norge
Stafett|Résultats
Skulle løpe 2.etappe på Norges førstelag, med Silje Ekroll Jahren på 1. og Kamilla Olaussen på 3.etp. Planen var et trygt og ...
WC jaktstart (01-09-2018)
Samedi 1 Septembre 2018
Catégorie: Konkurranse
Ara, WOC2019, Norge
Jaktstart|Résultats
Jaktstart uten spredningsmetode var dagens tema. Etter at prologtidene var dobla, gikk jeg ut på delt 6.plass med Lina Strand, 4....
WC prolog (01-09-2018)
Samedi 1 Septembre 2018
Catégorie: Konkurranse
Kirkebygden, WOC2019, Norge
Kortdistanse|Résultats
Forventa et uoversiktlig og krevende terreng. Planen var å være nøye med retningen og plukke detaljer underveis. Selv om jeg gj...
WC langdistanse (31-08-2018)
Vendredi 31 Août 2018
Catégorie: Konkurranse
Skolleborg, WOC2019, Norge
Langdistanse|Résultats
Målet for dagen var først og fremst å få til et jevnt godt langdistanseløp. Samtidig ville jeg prøve å åpne litt kontrolle...
Prøveløp verdenscup (30-08-2018)
Jeudi 30 Août 2018
Catégorie: Trening
Moltemosen, WOC2019, Norge
Løp stort sett rolig, men dro på litt moderat inn mot 4., 6. og 7.post. Stort sett greit. Holdt på å løpe for langt til 1.pos...
Postplukk Guttersrød (29-08-2018)
Mercredi 29 Août 2018
Catégorie: Trening
Guttersrød, NOF, Norge
Løp helt rolig med fokus på å gjøre det enkelt, men presist inn i postene, ligge på forskudd med utgangene og bruke blikket b...
O-intervall Hensfjellet (28-08-2018)
Mardi 28 Août 2018
Catégorie: Trening
Knatterudfjellet Nord, WOC2019, Norge
Gjennomførte økta med progressiv intensitet, fra moderat til hardt. Fokus på strekkplan, blikkbruk og gode retninger. En del...
Mellomdistanse Ørvikåsen (25-08-2018)
Samedi 25 Août 2018
Catégorie: Trening
Ørvikåsen, (Porsgrunn OL), Norge
Planen var å løpe kontrollert hardt, men litt daue bein bidro til at intensiteten nok ble mest moderat. Fokuset var på strekkpl...
Mellomdistanse Bringsvær (22-08-2018)
Mercredi 22 Août 2018
Catégorie: Trening
Bringsvær, TJ, Norge
Rolig økt med fokus på konkurranselik gjennomføring (strekkplanlegging og blikkbruk). start. Holdt høyden litt mye ut av 4...
NM ultralang (19-08-2018)
Dimanche 19 Août 2018
Catégorie: Konkurranse
Grønliheii, Høydalsmo IL, Norge
Ultralangdistanse|Résultats
Mitt første NM ultralang på 10 år, og var dermed litt spent på hvordan dette ville gå, blant annet hvor godt jeg ville klare ...
Sommarløpet i Rauland - direkte A (18-08-2018)
Samedi 18 Août 2018
Catégorie: Trening
Hovdeli, IL Dyre Vaa, Norge
Helt rolig bortsett fra litt moderat 4-7 og 12-14.
Mellomdistanse Gåseflå (15-08-2018)
Mercredi 15 Août 2018
Catégorie: Trening
Kilefjorden, Gaute F, Norge
Fokus på strekkplanlegging og blikkbruk. Skjønte lite inn i 3.post og dårlig retning videre mot 4. Ble også liggende litt for ...
VM langdistanse (11-08-2018)
Samedi 11 Août 2018
Catégorie: Konkurranse
Turaida, Latvia
Langdistanse|Résultats
Etter at Sigrid måtte kaste inn håndkleet pga skade, fikk jeg en ekstra sjanse individuelt i dette VMet. Får vel her også skyt...
Model event langdistanse (10-08-2018)
Vendredi 10 Août 2018
Catégorie: Trening
Ratnieki, Latvia
VM stafett 2.etp (09-08-2018)
Jeudi 9 Août 2018
Catégorie: Konkurranse
Turaida, Latvia
Stafett|Résultats
Dagens taktikk var framfor alt å bringe stafettpinnen trygt og sikkert videre, men jeg ville også se etter muligheter til å utn...
Moder event stafett (08-08-2018)
Mercredi 8 Août 2018
Catégorie: Trening
Ratnieki, Latvia
VM mellomdistanse (07-08-2018)
Mardi 7 Août 2018
Catégorie: Konkurranse
Sigulda, Latvia
Mellomdistanse|Résultats
Min, i utgangspunktet, eneste individuelle sjanse i VM. Følte at jeg var godt forberedt og hadde en bra taktikk for hvordan man s...
Model event mellomdistanse (06-08-2018)
Lundi 6 Août 2018
Catégorie: Trening
Taleni, Latvia
Løp først rolig løypa med start i NØ, deretter den andre løypa (44->35) i moderat fart. Skjønte lite av vegetasjonen mellom ...
O-intervall Ligatne (04-08-2018)
Samedi 4 Août 2018
Catégorie: Trening
Ligatne, NOF, Latvia
Planen for økta var sikker, konkurranselik gjennomføring i økende tempo. Løp det første draget rolig. Fin kontroll og flyt...
Kompassintro Eglupe (03-08-2018)
Vendredi 3 Août 2018
Catégorie: Trening
Eglupe, NOF, Latvia
Kort introøkt med fokus på retningsløping. Kunne nok lagt meg nærmere streken til post 10 istf å søke mot gropene og feiga u...
Postplukk Birkenes (01-08-2018)
Mercredi 1 Août 2018
Catégorie: Trening
Østre Mollestad, TJ, Norge
Økta var kanskje mer en mellomdistanse uten "langstrekk" enn en rein postplukk, men fokus var uansett på å gjennomføre slik je...
Mellomdistanse Birkenes (28-07-2018)
Samedi 28 Juillet 2018
Catégorie: Trening
Østre Mollestad, Jarle og Kjell Erik, Norge
Siste fulle mellomdistanse i konkurransefart før VM, og var dermed veldig lysten på å gjennomføre et løp på den måten jeg h...
Mellomdistanse Vegårshei (24-07-2018)
Mardi 24 Juillet 2018
Catégorie: Trening
Hommelsgård, Vegårshei IL, Norge
Målet for økta var å få en mest mulig konkurranselik gjennomkjøring. Hadde derfor skrudd opp spenninga litt før start, og me...
Postplukk Pøddåsen (21-07-2018)
Samedi 21 Juillet 2018
Catégorie: Trening
Hommelsgård, KOK, Norge
Postplukk, fokus på inngang/utgang og blikkbruk. Start/mål på 7.post. Første del prega av dårlig flyt og usikker løping. ...
Stafettrening del 2 (21-07-2018)
Samedi 21 Juillet 2018
Catégorie: Trening
Sjømannsheia, KOK, Norge
Tok et nytt kart og litt drikke før jeg fortsatte. Fant førsteposten greit. Var usikker på hvilken trasé jeg skulle velge ut t...
Stafettrening del 1 (21-07-2018)
Samedi 21 Juillet 2018
Catégorie: Trening
Sjømannsheia, KOK, Norge
Gafla stafettøkt. Hadde kun planlagt å løpe moderat hardt på den siste hardøkta i ei uke med mye mengdetrening. Åpna for å ...
Postplukk Hoensvannet (18-07-2018)
Mercredi 18 Juillet 2018
Catégorie: Trening
Hoensvannet Sør, Norge
Fokus på å ligge på forskudd og jage framover med blikket. Stort sett greit. Litt usikker på hvor jeg tok av stien til 1.post,...
O-intervall MIF-hytta (17-07-2018)
Mardi 17 Juillet 2018
Catégorie: Trening
Nikkerud, Andrine B, Norge
Fokus på strekkplanegging og retning. Fellesstart med Andrine på hvert drag og noe gafla løyper. Løp moderat hardt. Stort s...
O-intervall Dikemark (14-07-2018)
Samedi 14 Juillet 2018
Catégorie: Trening
Dikemark, Asker SK, Norge
Delte opp ei postplukkløype Asker har hengende ute i intervaller, med pause på 5, 10, 15, 20 og 25. Merkebåndene var dessverre ...
Trening Strømsåsen (13-07-2018)
Vendredi 13 Juillet 2018
Catégorie: Trening
Strømsåsen, Norge
Fokus på strekkplanlegging og å stole på kompasset. Generelt ganske bra flyt og gjennomføring, selv om det ble noen småfeil h...
VM-testløp langdistanse (08-07-2018)
Dimanche 8 Juillet 2018
Catégorie: Konkurranse
Ligatne, Latvia
Langdistanse|Résultats
Følte meg klar og skjerpa før start, og planen var å gjennomføre et offensivt, men kontrollert løp, har ro i veivalgsuttaking...
VM-testløp mellomdistanse (07-07-2018)
Samedi 7 Juillet 2018
Catégorie: Konkurranse
Ligatne, Latvia
Mellomdistanse|Résultats
Fokus for løpet var å løpe offensivt, men kontrollert, og velge enkle, sikre løsninger, spesielt i skrålia. 1) +2 (2) Fikk...
Latvia-samling - kort postplukk (06-07-2018)
Vendredi 6 Juillet 2018
Catégorie: Trening
Krustkalni, NOF, Latvia
Fokus på gode rutiner og flyt. Løp i vanlig langturtempo på flater/utfor, men labba i motbakkene. Stort sett ok og bra kontr...
Latvia-samling - semilangstrekk (05-07-2018)
Jeudi 5 Juillet 2018
Catégorie: Trening
Kuku Klintis, NOF, Latvia
Fokus på offensiv blikkbruk (= hele tida jakte gode traséer, men samtidig gjøre det enkelt/prøve å holde linjene mest mulig)....
Stafett-testløp (04-07-2018)
Mercredi 4 Juillet 2018
Catégorie: Konkurranse
Ratnieki, NOF, Latvia
Planen for løpet var sikker stafettorientering hele veien, dvs ha kontroll over eget løp, men også utnytte de andre løperne. H...
Latvia-samling #7 - kompass (02-07-2018)
Lundi 2 Juillet 2018
Catégorie: Trening
Piparini, NOF, Latvia
Fokus på retning og blikkbruk. Traff førsteposten greit, men deretter et par dårlige strekk... Mista litt selvtilliten, og føl...
Latvia-samling #6 - o-intervall (02-07-2018)
Lundi 2 Juillet 2018
Catégorie: Trening
Raiskumkrogs, NOF, Latvia
O-intervall etter samme mal som lørdag: Kortstrekk-langstrekk-kortstrekk på hvert drag. Løp hardt på de første 5 minuttene av...
Latvia-samling #5 - postplukk (01-07-2018)
Dimanche 1 Juillet 2018
Catégorie: Trening
Raksupe, NOF, Latvia
Fokus på inngang/utgang (flyt gjennom post) og blikkbruk. Bra start. Ble nok litt stressa da jeg ble skygga av Jørgen et sty...
Latvia-samling #3 - retning (30-06-2018)
Samedi 30 Juin 2018
Catégorie: Trening
Sarkanas Klintis, NOF, Latvia
Fokus på kompass og blikkbruk. Stort sett bra gjennomføring. Tenkte først å kutte 10-16, men bestemte meg på vei til 8 for å...
Latvia-samling #2 - o-intervall Kuku Klintis (30-06-2018)
Samedi 30 Juin 2018
Catégorie: Trening
Kuku Klintis, NOF, Latvia
Planen var å starte moderat hardt og øke intensiteten litt etter hvert, men endte opp med hele økta ganske moderat fordi kroppe...
Latvia-samling #1 - intro (29-06-2018)
Vendredi 29 Juin 2018
Catégorie: Trening
Eglupe, NOF, Latvia
Introøkt på flat, fin furumo. Fokus på kompass og blikkbruk. Stort sett bra flyt, selv om jeg sleit med å finne enkelte av pos...
O-festivalen mellomdistanse (24-06-2018)
Dimanche 24 Juin 2018
Catégorie: Konkurranse
Skytterkollen, Fossum IF, Norge
Mellomdistanse|Résultats
Etter noen positive løp i det siste hadde jeg både lyst til og tro på å kunne få til et solid og offensivt mellomdistanseløp...
O-festivalen langdistanse (23-06-2018)
Samedi 23 Juin 2018
Catégorie: Konkurranse
Bærumsmarka, Fossum IF, Norge
Langdistanse|Résultats
Spent foran årets første langdistanseløp. Planen var å løpe offensivt fra start og prøve å gjøre det enkelt underveis, men...
Postplukk Baneheia (21-06-2018)
Jeudi 21 Juin 2018
Catégorie: Trening
Baneheia, Norge
Rerun av ei postplukkløype i nærområdet, siden det ble seinere enn planlagt før jeg fikk anledning til å komme meg ut på øk...
Sørlandskarusell Evjemoen (19-06-2018)
Mardi 19 Juin 2018
Catégorie: Trening
Evjemoen, Otra IL, Norge
Løp moderat hardt. Fokus på enkle løsninger og blikkbruk. 1) Litt unødvendig høyresving i starten av strekket. Ikke godt n...
Venla 1.etp (16-06-2018)
Samedi 16 Juin 2018
Catégorie: Konkurranse
Hälvälä, Finland
Stafett|Résultats
Var ganske spent før løpet. Selv om jeg ikke løp for noe topplag, er en 1.etappe på Venla uansett spesiell, og jeg var dessute...
Jukola-trening Santaveräjä (15-06-2018)
Vendredi 15 Juin 2018
Catégorie: Trening
Santaveräjä, Finland
Fokus på sikker og konkurranselik gjennomføring i rolig tempo. Måtte teste å løpe ned i gropa til 1.post for å å gjort det,...
Sørlandskarusell/Klubbmesterskap Kanonmuseet (12-06-2018)
Ikke et kart man har lyst til å legge ut i kartarkivet, men man må vel legge ut både i gode og dårlige stunder. Var forbere...
Latvia-samling #7 - Postplukk (31-05-2018)
Jeudi 31 Mai 2018
Catégorie: Trening
Ozolkalns, NOF, Latvia
Fokus på inngang/utgang. Jevnt over bra flyt, men 4 idiotfeil: Stoppa/tok en avstikker rett før jeg kunne sett merkebåndet til ...
Latvia-samling #6 - Semilangstrekk (31-05-2018)
Jeudi 31 Mai 2018
Catégorie: Trening
Svartes Iezis, NOF, Latvia
Fokus på trasévalg og blikkbruk. Verken helt i slag fysisk eller helt på nett mentalt, så bestemte meg tidlig for å bare prø...
Latvia-samling #5 - Gå-o (30-05-2018)
Mercredi 30 Mai 2018
Catégorie: Trening
Raksupe, NOF, Latvia
Tema for økta var egentlig retning, men utvida det til hovedfokus på trasévalg/blikkbruk fordi jeg skulle gå økta. Stort sett...
Latvia-samling #4 - stafettøkt (30-05-2018)
Mercredi 30 Mai 2018
Catégorie: Trening
Raksupe, NOF, Latvia
To runder med styrt stafettstart på begge. Var litt usikker på formen, og dermed mest innstilt på å løpe trygt og sikkert. Me...
Latvia-samling #3 - postplukk (29-05-2018)
Mardi 29 Mai 2018
Catégorie: Trening
Piparini, NOF, Latvia
Fokus på inngang/utgang. Noen småsvinger i starten, deretter stort sett bra flyt. Fint terreng i nord, delvis krattskogjungel i ...
Latvia-samling #2 - mellomdistanse (29-05-2018)
Mardi 29 Mai 2018
Catégorie: Trening
Ratnieki, NOF, Latvia
Mellomdistanse
Samlingas første testløp. Planen var en solid teknisk gjennomføring, være bestemt og stole på kompasset hele veien. 1) -2 ...
O-intervall Vatnestrøm (25-05-2018)
Vendredi 25 Mai 2018
Catégorie: Trening
Vatnestrøm, KOK, Norge
O-intervall løpt moderat-hardt, dvs relativt fort, men pressa ikke maks i motbakker og på "enkle" strekk ellers. Litt nølend...
Postplukk Jegersberg (24-05-2018)
Jeudi 24 Mai 2018
Catégorie: Trening
Jegersberg, Norge
Fokus: Ligge på forskudd + blikkbruk. Tidvis såpass uframkommelig at den store flytfølelsen uteble, men visste jo hva jeg gikk ...
Pinseløp dag 3 (21-05-2018)
Lundi 21 Mai 2018
Catégorie: Konkurranse
Storåsen, Kongsberg OL, Norge
Kortdistanse|Résultats
Målet for dagen var først og fremst å snu den dårlige trenden fra de siste ukene generelt, og lørdagens løp spesielt. Ville ...
Kurve-o Risdalsåsen/Hellashytta (20-05-2018)
Dimanche 20 Mai 2018
Catégorie: Trening
Strømsøåsen, (Hellas), Norge
Helt rolig økt med fokus på å orientere med mer selvtillit enn på gårsdagens Funkelia-fadese. Greit i starten. Tok litt my...
Pinseløp dag 1 (19-05-2018)
Samedi 19 Mai 2018
Catégorie: Konkurranse
Knoffemyr, Kongsberg OL, Norge
Forkorta lang|Résultats
Gleda meg til å endelig komme i gang med litt nasjonale konkurranser igjen. Selv om o-teknikken ikke har fungert så bra etter 10...
Annethverstrekkarthusk Aurebekk (16-05-2018)
Mercredi 16 Mai 2018
Catégorie: Trening
Øvre Torridal, TJ, Norge
Opplegget var stopp på partallspostene for å memorere påfølgende oddetallsstrekk + utgangen på neste partallsstrekk, og deret...
Sørlandskarusell Eikelandsdalen (15-05-2018)
Mardi 15 Mai 2018
Catégorie: Trening
Rogeheia, IL Vindbjart, Norge
Fokus på å få basisen til å sitte vha gode strekkplaner og blikkbruk. Løp moderat+ hardt, dvs prøvde å holde et jevnt driv,...
O-intervall Glattetre (12-05-2018)
Samedi 12 Mai 2018
Catégorie: Trening
Skråstadheia nord, KOK, Norge
Planen var kjøre ei konkurranselik økt. Men løp rett ut i uføret på det første draget. Gikk forsåvidt mer eller mindre rett...
Trening Kjærrane (10-05-2018)
Jeudi 10 Mai 2018
Catégorie: Trening
Vestheiene, KOK, Norge
Fokus på blikkbruk. Gikk stort sett ok med noen unntak: Løp oppfor å få oversikt til 2.post, men syntes ikke det ble så overs...
AAOK-karusell Vegårshei (09-05-2018)
Mercredi 9 Mai 2018
Catégorie: Trening
Hommelsgård, Vegårshei IL, Norge
Planen var å løpe moderat hardt, fokus på strekkplan, bestemte retninger og å bevisst legge meg litt høyt for å få oversikt...
NM-trening #5 - Gjenoppfrisking og detaljtesting (09-05-2018)
Fokus på å finne ut hvilke kartdetaljer det er bra å orientere på i dette området. Bestemte meg på forhånd for å prøve å...
Karthusk Kjevikheia (06-05-2018)
Dimanche 6 Mai 2018
Catégorie: Trening
Kjevikheia sør, (OK Sør), Norge
Karthusk med kartlesing på stjernepostene. Fokus på blikkbruk. Måtte konsultere kartet for å finne post 24. Litt hukommelse...
KM mellomdistanse (05-05-2018)
Samedi 5 Mai 2018
Catégorie: Konkurranse
Ågreheia, IL Imås, Norge
Mellomdistanse|Résultats
Litt dau i beina, og ble generelt for mye fokus på å prøve å holde farta oppe. Tok meg aldri tid til å etablere gode retninge...
Karthusk, selvtegna kart og vanlig løype v/Straisvann (02-05-2018)
Mercredi 2 Mai 2018
Catégorie: Trening
Vestheiene, TJ/Håvard, Norge
Første del karthusk, med kartlesning på start + "drikkeposter". Har lurt veldig på hvilket adjektiv jeg skulle bruke for å bes...
Sørlandskarusell Hellemyr (01-05-2018)
Mardi 1 Mai 2018
Catégorie: Trening
Vestheiene, KOK, Norge
Løp moderat hardt med fokus på blikkbruk. 1) På vei mot feil rygg, men fikk korrigert meg inn uten større tidstap. 2) Burd...
10mila 6.etappe (29-04-2018)
Dimanche 29 Avril 2018
Catégorie: Konkurranse
Fjättern, Sverige
Stafett, relais 6|Résultats
Å løpe en nattetappe i herrestafetten var en ny og spennende utfordring for min del. Etter å ha fått rapporter om mye bomming ...
10mila damkavlen 1.etp (28-04-2018)
Samedi 28 Avril 2018
Catégorie: Konkurranse
Fjättern, Sverige
Stafett, relais 1|Résultats
Siden jeg skulle ut og løpe 6.etappe i 10mila fikk jeg lov til å ta det litt roligere i Damkavlen for å spare litt på kruttet....
Tiomilatrening Sågen (27-04-2018)
Vendredi 27 Avril 2018
Catégorie: Trening
Sågen, 10mila 2018, Sverige
Helt rolig, først en runde i "labyrinten" i nord og deretter en runde i sør. Bra flyt bortsett fra en snartur innom feil stein p...
Natt-o Mörtsjön (26-04-2018)
Jeudi 26 Avril 2018
Catégorie: Trening
Mörtsjön, 10mila 2018, Sverige
Natt
Ut og lufte lykta. En del bra strekk og god grunnkontroll, men noen mer eller mindre idiotiske feil som må lukes vekk. 3) Ser ...
Tiomilatrening Granby (26-04-2018)
Jeudi 26 Avril 2018
Catégorie: Trening
Granby, 10mila 2018, Sverige
Løp helt rolig. Fikk straff som fortjent da jeg løp inn mot 9.posten uten et skikkelig bilde av postrommet. Ellers stort sett br...
Postplukk Bymarka øst (24-04-2018)
Mardi 24 Avril 2018
Catégorie: Trening
Bymarka, KOK, Norge
O-intervall løpt rolig som postplukk. Fokus på blikkbruk. Litt mye nøling inn i en del poster i starten, ellers greit.
Sørløp dag 2 -fellesstart (22-04-2018)
Dimanche 22 Avril 2018
Catégorie: Konkurranse
Frikstad, OK Sør, Norge
Etter gårsdagens stressløp, var en av hovedoppgavene i dag å ta meg skikkelig tid til å orientere og ikke kave f.eks. for å k...
Sørløp dag 1 (21-04-2018)
Samedi 21 Avril 2018
Catégorie: Konkurranse
Frikstad, OK Sør, Norge
Mellomdistanse|Résultats
Fokus for løpet var å ta meg tid til å lese nok kart hele veien, dvs legge en plan for hvert strekk og danne meg et klart nok b...
O-intervall Kvaase 4-5 (19-04-2018)
Jeudi 19 Avril 2018
Catégorie: Trening
Kvaase, KOK, Norge
Også de to siste dragene løpt moderat hardt med samme fokus. Det første alene, det siste som "fellesstart" med Håvard, men så...
O-intervall Kvaase 1-3 (19-04-2018)
Jeudi 19 Avril 2018
Catégorie: Trening
Kvaase, KOK, Norge
O-intervall løpt moderat hardt med fokus på forenkling/se langt framover + utgangsretning. Første draget (gafla) fellesstart m/...
Selvtegna kart Tinntjønn (18-04-2018)
Mercredi 18 Avril 2018
Catégorie: Trening
Tinntjønn, TJ, Norge
Fokus på blikkbruk og retning. (Klikk på kartet for å se sporet lagt inn på vanlig kart). Bra start. Litt lenger til venstre e...
KSO #2 (17-04-2018)
Mardi 17 Avril 2018
Catégorie: Trening
Odderøya, KOK/Oddersjaa/Sør, Norge
Mål om å ligge på forskudd hele veien. Løp moderat hardt. Litt nølende start, før jeg kom brukbart inn i det etter 2.post...
Vårspretten (14-04-2018)
Samedi 14 Avril 2018
Catégorie: Konkurranse
Svinesund Øst, Halden SK, Norge
Mellomdistanse|Résultats
Årets første konkurranse om man ser bort fra Nordjysk-joggen i mars. Målet var å gjennomføre offensivt og sikkert, med fokus ...
Postplukk Østsidenmarka (13-04-2018)
Vendredi 13 Avril 2018
Catégorie: Trening
Østsidenmarka, NOF, Norge
Etter gårsdagens dårlige andreøkta prega av usikkerhet og dårlig selvtillit, ville jeg derfor igjen prøve taktikken å "late ...
Postplukk Ingedal (12-04-2018)
Jeudi 12 Avril 2018
Catégorie: Trening
Ingedal, NOF, Norge
Planen var fokus på blikkbruk. Men sleit med flyt og selvtillit fra start, og gikk etterhvert mer over til fokus på basis strekk...
Enmannsstafett Torsnes 3-4-5 (12-04-2018)
Jeudi 12 Avril 2018
Catégorie: Trening
Torsnes, NOF, Norge
1-3: OK start, men dårlig retning til mål. 4-6: Fokus på mer bestemt kompassbruk, men klarte ikke gjøre alvor av dette før...
Enmannsstafett Torsnes 1-2 (12-04-2018)
Jeudi 12 Avril 2018
Catégorie: Trening
Torsnes, NOF, Norge
Har ikke den helt store selvtilliten i o-teknikken for tida, så dagens hovedstrategi var å "late som" jeg kunne orientere - noe ...
Mellomdistanse Kråkerøy (11-04-2018)
Mercredi 11 Avril 2018
Catégorie: Trening
Kråkerøy, NOF, Norge
Rolig gjennomløping av EM-testløpsløypa fra sist helg. Fokus på strekkplanlegging. Ikke så mange store feil, men sleit med fl...
Postplukk Dvergsnes (08-04-2018)
Dimanche 8 Avril 2018
Catégorie: Trening
Randesund, Norge
Det begynner å bli lite igjen av Dvergsnesterrenget. I tillegg til utbygginga jeg visste om, var også området ved post 28-33 sp...
Mellomdistanse Hæstadneset (07-04-2018)
Samedi 7 Avril 2018
Catégorie: Trening
Hæstad, KOK, Norge
Nytt forsøk på å løpe fort. Men hadde fokus på å hele tida ta meg tid til å orientere/legge en plan for hvert strekk. 1)...
O-intervall Hæstad (05-04-2018)
Jeudi 5 Avril 2018
Catégorie: Trening
Hæstad, KOK, Norge
Løp den første sløyfa rolig som oppvarming, deretter moderat fra 5.-22.post (sistesløyfa var egentlig lenger, men tegna inn l...
Trening Ødegården (01-04-2018)
Dimanche 1 Avril 2018
Catégorie: Trening
Aske, Norge
Andre del av treninga. Løype fra Vårløpet -10. Samme fokus. Noe bedre flyt iallfall første del av løypa. Men lang vei å gå,...
Trening Hvåla (01-04-2018)
Dimanche 1 Avril 2018
Catégorie: Trening
Aske, Norge
Løype fra V2D -08. Løp fra/til 5.post. Fokus på strekkplanlegging og blikkbruk. Sleit generelt med å få noe som likna flyt b...
Postplukk Rakke (30-03-2018)
Vendredi 30 Mars 2018
Catégorie: Trening
Rakke, Norge
Fant fram ei gammel påskeløype fra arkivet. Planen var å løpe økta som ei moderat hardøkt med fokus på inngang/utgang. Men ...
Postplukk Sørmarka (26-03-2018)
Lundi 26 Mars 2018
Catégorie: Trening
Sørmarka, KOK/Wang, Norge
Postplukk etter korridoren. Fokus på inngang/utgang. Sleit litt med overgangen til annen målestokk og annen type trening. Ingen ...
Korridor Sørmarka (26-03-2018)
Lundi 26 Mars 2018
Catégorie: Trening
Sørmarka, KOK/Wang, Norge
Fokus på å ligge på forskudd og få flyt i orienteringa. Litt på kanten av korridoren noen steder, men stort sett bra flyt.
Distanse Njåskogen (25-03-2018)
Dimanche 25 Mars 2018
Catégorie: Trening
Njåskogen, KOK/Klepp BIL, Norge
Postplukk Vagleskogen (24-03-2018)
Samedi 24 Mars 2018
Catégorie: Trening
Vagleskogen, KOK/Wang, Norge
Fokus på inngang/utgang/flyt. Merker det er litt å jobbe med før flyten blir helt max, men mye OK. Totalforvirra av en nygrusa ...
Trening Furulunden (17-03-2018)
Samedi 17 Mars 2018
Catégorie: Trening
Furulunden, KOK, Norge
GPS-sporet forsvant et sted på vei mellom klokka og PCen, så da ble det Paint-spor i dag. Snø i terrenget, men stort sett helt ...
Nordjysk 2-dages mellomdistanse (11-03-2018)
Dimanche 11 Mars 2018
Catégorie: Konkurranse
Tversted plantage, OK Vendelboerne, Danmark
Mellomdistanse|Résultats
Etter at ryggen fungerte overraskende bra i går, var planen i dag å prøve å løpe litt raskere. Løp rolig fram til 4.post og ...
Nordjysk 2-dages langdistanse (10-03-2018)
Samedi 10 Mars 2018
Catégorie: Konkurranse
Tversted plantage, OK Vendelboerne, Danmark
Langdistanse|Résultats
Var pessimistisk mtp ryggen før start, siden den fungerte dårlig i går og i tillegg fikk krampe for den minste ting resten av d...
Nordjysk 2-dages fortrening (09-03-2018)
Vendredi 9 Mars 2018
Catégorie: Trening
Ålbæk, OK Vendelboerne, Danmark
Endelig et nytt kart å legge ut i kartarkivet (mer om årsaken til fraværet her: marianne-andersen.com) Gikk fram til 6.post ...
Postplukk Tjenna (03-02-2018)
Samedi 3 Février 2018
Catégorie: Trening
Roligheden skole, AAOK/VAOK, Norge
Postplukk med fokus på å ligge på forskudd med inngang/utgang => flyt gjennom post. Stort sett greit fram til 27.post (borts...
Mellomdistanse Tromøya (03-02-2018)
Samedi 3 Février 2018
Catégorie: Trening
Tromøy øst, AAOK/VAOK, Norge
Mellomdistansehardøkt med fokus på forenkling, men å ta meg tid til å lese kartet nok der det var nødvendig. Også fokus på ...
Natt-o Åmland A1 (01-02-2018)
Jeudi 1 Février 2018
Catégorie: Trening
Åmland, KOK, Norge
Natt
Skikkelig kartplast på dette kartet, så da var det ingen unnskyldning for å bomme lenger. Grei gjennomføring bortsett fra at j...
Natt-o Åmland A2 (01-02-2018)
Jeudi 1 Février 2018
Catégorie: Trening
Åmland, KOK, Norge
Natt
Nattøkt med fokus på retningsløping, dvs god førstekurs og videre sjekke retningen i alle knekkpunkt. Også fokus på å speid...
Forenkling Hæstadveden (01-02-2018)
Jeudi 1 Février 2018
Catégorie: Trening
Hæstad, TJ/Håvard, Norge
Fokus på forenkling, dvs plukke ut tydelige detaljer å orientere på og bruke kompasset for å finne veien mellom disse. Stor...
TV-cup #1/2 (31-01-2018)
Mercredi 31 Janvier 2018
Catégorie: Trening
Ytre Torridal, Thorbjørn Værp, Norge
Natt|Résultats
Planen var ei moderat hardøkt med fokus på gode planer og å stole på kompasset. Dårlig start. Dvs: Gjennomførte nesten gr...
Natt-o Sodefjed (30-01-2018)
Mardi 30 Janvier 2018
Catégorie: Trening
Randesund, TJ, Norge
Natt
Noen dager burde man holdt seg hjemme... Fokus på økta var å få flyt ved å ta meg tid til å ligge på forskudd, velge ut ...
Trening Tornby (28-01-2018)
Dimanche 28 Janvier 2018
Catégorie: Trening
Tornby klitplantage, findveji.dk, Danmark
Rolig økt med fokus på strekkplanlegging og blikkbruk. Grei start minus noen småfeil/usikkerhet inn mot enkelte poster. Mista l...
Vinterlang 3 (28-01-2018)
Dimanche 28 Janvier 2018
Catégorie: Trening
Sønder Feldborg, Karup OK, Danmark
Sannsynligvis det flateste terrenget jeg har løpt i. Kartet var også en smule grovt, men dette var det opplyst om på forhånd. ...
Natt-retning Skørping (27-01-2018)
Samedi 27 Janvier 2018
Catégorie: Trening
Skørping, KOK/Rold skov OK, Danmark
Natt
Nattretningsøkt der oppgaven egentlig var å løpe mest mulig rett på, men hvor jeg valgte å legge meg på en mellomløsning (d...
Distanse Rebild bakker (27-01-2018)
Samedi 27 Janvier 2018
Catégorie: Trening
Rebild bakker, KOK/Rold skov OK, Danmark
Løp rolig fram til 6.post og moderat hardt resten. Fokuserte på å ligge på forskudd med veivalgene og gjennomføre offensivt o...
Natt-o Høvåg - løype A1 (25-01-2018)
Jeudi 25 Janvier 2018
Catégorie: Trening
Hæstad, KOK, Norge
Natt
Litt usikker på veivalgene til 1. og 2.post, men gjennomførte greit (burde nok unngått grønn myr til 2.). Ellers ok.
Natt-o Høvåg - løype A2 (25-01-2018)
Jeudi 25 Janvier 2018
Catégorie: Trening
Hæstad, KOK, Norge
Fokus på forenkling og retning. Vinglete løping til 1.post, og forenkla litt vel mye inn mot posten. Men deretter stort sett bra...
Kurve-o Bymarka (25-01-2018)
Jeudi 25 Janvier 2018
Catégorie: Trening
Bymarka, Norge
Plan B-økt etter mye logistisk att og fram - men ble i grunnen ei bra økt likevel. Forkorta utgave av Luis sin nattøkt fra et p...
Distanse Torsnes (22-01-2018)
Lundi 22 Janvier 2018
Catégorie: Trening
Torsnes, Norge
Egentlig ei stafettøkt, men løp den som enkeltstart. Løp kontrollert hardt (dvs sånn mellom moderat og hardt et sted), Fokus v...
Trening Torsnes (21-01-2018)
Dimanche 21 Janvier 2018
Catégorie: Trening
Torsnes, NOF, Norge
Noe snø, men greit å løpe. Ei stund siden jeg har vært i denne typen terreng, og brukte første del av økta på å komme skik...
O-intervall Hæstadneset 4-halv 5 (17-01-2018)
Mercredi 17 Janvier 2018
Catégorie: Trening
Hæstad, Håvard, Norge
Innstilt på å la o-teknikken styre farta og finne tilbake flyten på 4.draget. Lyktes greit med dette, bortsett fra at jeg litt ...
O-intervall Hæstadneset 3 (17-01-2018)
Mercredi 17 Janvier 2018
Catégorie: Trening
Hæstad, Håvard, Norge
Draget man helst vil glemme... Dvs, bra flyt til 4.post. Men lot meg stresse opp litt av at jeg sleit med å finne en god trasé t...
O-intervall Hæstadneset 1-2 (17-01-2018)
Mercredi 17 Janvier 2018
Catégorie: Trening
Hæstad, Håvard, Norge
O-intervall med fokus på forenkling og å ligge på forskudd. Med stor målestokk på kartet var planen å løpe moderat hardt fy...
Postplukk Knabben (16-01-2018)
Mardi 16 Janvier 2018
Catégorie: Trening
Hæstad, TJ/Håvard, Norge
Fokus på forenkling, dvs velge ut tydelige detaljer å orientere på, og så bruke disse aktiv + i størst mulig grad lokalisere ...
Dimanche 14 Janvier 2018
Catégorie: Trening
Randesund, TJ, Norge
Kart der opprinnelige høydepunkt, steiner, skrenter, steingrunn, småpytter, utydelige myrer og stier, og hjelpekurver var fjerna...
Postplukk Morviga (13-01-2018)
Samedi 13 Janvier 2018
Catégorie: Trening
Østerhus/Morviga, KOK, Norge
Postplukk etter o-intervallen. Fokus på forenkling og å ligge på forskudd. Ikke bestemt nok inn mot 2.post og for dårlig retni...
Rolig o-intervall Morviga (13-01-2018)
Samedi 13 Janvier 2018
Catégorie: Trening
Østerhus/Morviga, KOK, Norge
Løp rolig pga har vært forkjøla noen dager. Rekkefølge på rundene: Grønn - gul -rød - blå. Jobba med forenkling og blikkbr...
Forenkling Kvarenes (09-01-2018)
Mardi 9 Janvier 2018
Catégorie: Trening
Randesund, TJ/Håvard, Norge
Økt med fokus på forenkling, dvs plukke ut riktig detaljer å orientere på og så bruke disse. I hovedsak grei gjennomførin...
O-intervall Jegersberg - del 2 (06-01-2018)
Samedi 6 Janvier 2018
Catégorie: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
Intervall 3-5: Også mye bra på disse dragene. Havna litt bak i køen og nølte litt til 11.post, men tok meg tid til å finne p...
O-intervall Jegersberg - del 1 (06-01-2018)
Samedi 6 Janvier 2018
Catégorie: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
O-intervaller gafla i både lengde og bredde. Fellesstart på hvert drag. Fellesøkt for kretslagene til VAOK, AAOK og Rogaland, s...
Stjernekurve Baneheia (04-01-2018)
Jeudi 4 Janvier 2018
Catégorie: Trening
Baneheia, Norge
Gammel KOK-trening. Fokus på å ligge på forskudd + blikkbruk. Bra flyt og gjennomføring mye av løypa, men noen mer eller mind...
O-intervall Hamre ekstra (04-01-2018)
Jeudi 4 Janvier 2018
Catégorie: Trening
Hamrevann, KOK, Norge
Natt
Litt rufsete førstestrekk etter å ha stått/småjogga ei stund for å vente på et ledig ekstra-kart. Greit videre, men stoppa ...
O-intervall Hamre 4 kort A-B (04-01-2018)
Jeudi 4 Janvier 2018
Catégorie: Trening
Hamrevann, KOK, Norge
Natt
Stort sett bra. Nølte litt ned mot 3.post, men kjente meg igjen fra forrige drag og tok posten greit.
O-intervall Hamre 6 lang A (04-01-2018)
Jeudi 4 Janvier 2018
Catégorie: Trening
Hamrevann, KOK, Norge
Natt
OK bortsett fra en retningsfeil på 3.strekket: Vinkla helt feil over den siste ryggen før stien. Dette bidro til at jeg trodde j...
O-intervall Hamre 2 kort A-B (04-01-2018)
Jeudi 4 Janvier 2018
Catégorie: Trening
Hamrevann, KOK, Norge
Natt
Kunne vurdert å dra mer rett på til 1.post + fulgt stien helt rundt til 3. Ellers OK.
O-intervall Hamre 1 kort A-B (04-01-2018)
Jeudi 4 Janvier 2018
Catégorie: Trening
Hamrevann, KOK, Norge
Natt
Natt-o-intervall i moderat tempo (~I3). Fokus på strekkplanlegging og retning. Surr med stiene, som jeg ikke syntes gikk der d...
Julenattøkt (02-01-2018)
Mardi 2 Janvier 2018
Catégorie: Trening
Kvaase, KOK, Norge
Natt
Fokus på forenkling og retning. Grei start, bortsett fra at jeg ikke så stien på 1.strekket da jeg passerte den, og fikk en ...