Dijital Orienteering Harita Arsivi : Marianne Andersen
|
Giris
Tüm kullanicilar
|
Dil:
Türkçe
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Rotalari göster
Rotalari gizle
|
Tüm haritayi göster
Tüm haritayi gizle
|
KML
|
<< Geri
<< O-intervall Jegersberg 1 (23/10/2018)
|
Mellomdistanse Høietun (27/10/2018) >>
O-intervall Jegersberg 2 (23/10/2018)
Kategori:
Trening
Harita/bölge:
Jegersberg
Organizasyon:
KOK
Ülke:
Norge
Mesafe:
3.66 km
Zaman:
30:32
Ortalama kalp atisi:
150
Maximum kalp atisi:
167
(forts. fra forrige kart) Innså at terreng-/småstiintervall heller ikke funka optimalt med ei linse, og grusintervall var utelukka mtp hamstringen. Bestemte meg derfor for å løpe tilbake til bilen og sette i ei ny linse.
Starta på nytt på post 3 sør på kartet og løp intervaller 3-6 og 6-M, og videre S-3 og 3-M på runda i nord. Denne gangen med langt bedre flyt (>40min oppvarming var visst det beina trengte i dag). Var ikke helt god nok til å danne meg et godt bilde av postrommet og så stole på dette inn mot alle postene, men fikk det iallfall til noen steder.
Avslutta med rerun av S-3 på den søndre sløyfa. Riktignok mye bedre gjennomføring av 3.strekket denne gangen, men syntes ikke jeg klarte å optimalisere gjennomføringa av strekk 1 og 2 noe særlig, og det begynte nå også å bli litt for mørkt i forhold til hva som er optimalt for orientering uten lykt.
Yorumlari göster
Yorumlari gösterme
(
0
)
Yeni yorum gönder
Ad:
E-posta:
Kayit