Digitalt kartarkiv för Marianne Andersen
|
Logga in
Alla användare
|
Språk:
Svenska
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Visa vägval
Dölj vägval
|
Visa översiktskarta
Dölj översiktskarta
|
KML
|
Tillbaka
<< KOK Cola cup #2 (2024-11-13)
|
KOK Cola cup #3 (2024-11-20) >>
Omvendt jaktstart Røynevarden (2024-11-16)
Kategori:
Trening
Karta/område:
Høvåg
Arrangör:
KOK
Land:
Norge
Sträcka:
5.08 km
Tid:
43:24
Genomsnittlig puls:
158
Maxpuls:
165
Skjønnsmessig oppsatt startliste med de antatt sterkeste løperne til slutt. Starta med Kasper 1 min foran og Ståle 2 min bak.
Første runde:
1) Burde tatt av fra stien tidligere, spesielt siden søkket inn mot posten var fullt av trefall.
2) Litt dårlig utgangsretning, men fikk justert meg inn
3) OK
4) Dårlig utgang, burde dratt rett opp på ryggen i stedet for videre ned i det grønne søkket.
5) OK
6) Litt zikzakløping midtveis
7) OK første del av strekket, tok igjen en del av de tidligere startende løperne. Kom for høyt inn mot posten.
8) OK
9) Dårlig trasé, mye knot. Tapte til Eivind som løp mer høyre (skjønte på 2.runden hvorfor det lønte seg), men tok han igjen da han nølte inn mot posten.
10) Vurderte å løpe ned på stien. Grei gjennomføring. Tatt igjen av Ståle inn mot posten.
11) Full kontroll da Ståle dro for langt til høyre.
12) OK
13) Ståle forbi igjen. Dro muligens litt langt venstre, men grei kontroll.
Runde 2:
1) Kartbytte ved runding, og så at starten var lik avslutningen på forrige runde motsatt vei. Prøvde å ikke la dette bli en sovepute.
2) Prøvde å treffe litt bedre enn på førsterunden, men havna nå litt langt venstre/andre veien
3) OK
4) Litt usikker på om jeg skulle bruke stien eller løpe mer rett på. Ryggen til Ståle forsvant mer eller mindre ila strekket.
5) Måtte stoppe og knyte skolissa i starten av strekket (Sarva D'vil har én svakhet: Dårlige lissehull, og etter at enda et hull røyk rett før start, hadde jeg prøvd meg på en (tydeligvis ikke helt vellykka) alternativ snøring). Løp videre uten helt å sjekke kart og retning, og endte med en unødvendig drøy venstresving på strekket.
6) Syntes det så best ut på oversiden av skrentene
7) Fin trasé til venstre for kollen. Tatt igjen av Gaute.
8) Ble liggende litt for langt ned i lia (bedre løpbarhet litt høyere, tror jeg), og Gaute forsvant da jeg måtte knyte lissa igjen (sjansa nå på at et av de nesten ødelagte hullene ville holde til mål med en normal snøring). Grei kontroll ned i posten, der Ståle kom inn fra venstre igjen.
9) Prøvde følge ryggen til Ståle ned lia, men var for pinglete under ledningen, og innså nede på stien at siste del av strekket så såpass krevende ut at det var greit å ha kontroll. Burde muligens løpt lenger til høyre for bedre løpbarhet, men grei kontroll, og så Ståle på vei ut fra posten da jeg var på vei inn.
10) OK første del, men mye knot siste del, delvis fordi jeg begynte å bli veldig seig i beina. Holdt også på å gjøre en parallellfeil inn mot posten, men skjønte det før feilen ble altfor stor.
11) Kom litt langt venstre inn mot posten
12) OK
13) OK
Veldig artig økt, både konseptet og terreng/løype. Førsterunden et steg i riktig retning løpsmessig, der jeg følte at jeg kom et gir høyere på skalaen enn jeg har gjort på de foregående øktene. Føler jo generelt at løpinga fortsatt foregår i sakte film, men i dag hadde jeg faktisk tidvis litt følelse av trøkk i beina og framdrift, noe som nok også bidro til at jeg innimellom kom litt på etterskudd med kart og kompass. Andrerunden føltes mer tilbake til "normalen", og de siste 5-10 minuttene var seige, men alle små skritt i riktig retning mottas med takk.
Visa kommentarer
Dölj kommentarer
(
0
)
Lägg till kommentar
Namn:
E-post:
Spara