KOK Cola cup #3 (20/11/2024)
Категория: Trening
Карта/область: Kvaase
Организатор: KOK
Страна: Norge
Дисциплина: Natt
Длина пути: 5.83 km
Время: 56:40
Average HR: 151
Maximum HR: 162
1) Litt nølende, men grei start
2) OK
3) Var kommet litt lenger enn jeg trodde, og måtte litt tilbake/opp igjen inn mot posten
4) Var nok litt unødvendig å klatre over den siste toppen
5) OK
6) OK trasé, men litt nølende inn mot posten
7) Tenkte følge dragene, men bomma vel på det som var av drag.
8) Opp søkket, og så langs ryggen siste del mot posten og ned
9) Raskt opp på stien. Hadde tenkt å følge dragene lenger inn mot posten, men ble tvunget opp fra dalbunnen av noen trefall, og ble etter det liggende noe lenger til høyre enn opprinnelig tenkt. Ble dermed naturlig å dra til høyre for stupet på den siste kollen. Holdt på å dreie for langt til høyre rett før posten, men fikk sjekka retningen i tide.
10) OK
11) Idotisk feil. Runda noen trefall ved den første myra, og ble etter det usikker på retningen min. Begynte å tenke at jeg kunne være for langt opp, dro ned, men leste meg inn på platået med kollene. Dro opp og fant posten greit.
12) Synes det så greit ut å runde litt venstre ut av posten. Bare tull i utgangspunktet, og knota meg i tillegg skikkelig fast i noen trefall. Kom meg ut i søkket igjen, og etter plan derfra.
13) Dårlig trasé ut til stien. Planen var å følge draget litt lenger til høyre, men ble i et svakt øyeblikk frista til å dra opp på kollen etter å ha kryssa myra. Tror det var bra å bruke stien, og greit opp mot posten.
14) OK
15) OK
16) OK ut fra posten. Burde løpt på siden av myra fra starten av. Tror også det var greit å holde høyden litt og ta posten ovenifra, men tok litt unødvendig høyde etter å ha kryssa den utydelige stien.
17) Burde løpt litt lenger til venstre. Grei kontroll, men mye opp og ned.
18) Tror venstresving på sti var bra, men kunne nok løst de første 150m av strekket bedre. Litt nølende før posten, siden jeg syntes jeg hadde løpt veldig langt fra stien.
19) Sleit med å få oversikt. Redd for å havne ned til høyre i "ingenmannsland", men endte med en unødvendig klatretur over kollen midtveis. Fikk ikke helt tak på formasjonene inn mot posten, men skjønte hvor jeg var da det kom en skrent imot.
20) Dro opp for å få stitråkket inn mot posten. Det v ar veldig utydelig, men fikk pytten før posten som en fin bekreftelse.
21) Opp på stitråkket og retning videre. Litt planløst, men skjønte at det var bedre å løpe og heller bli fanget opp av noe bak posten enn å bruke mye tid på å lese meg eksakt inn. Fikk heldigvis øye på refleksen.
Показать комментарии (0)
 
KOK Cola cup #3 (20/11/2024) KOK Cola cup #3 (20/11/2024)