VM langdistanse (14-08-2019)

Var skikkelig spent før det første av årets viktigste løp, men følte jeg hadde en god plan for gjennomføringa: Ta meg nok tid til veivalgsplanlegginga, men så gå 100% for valgt veivalg og gjennomføre offensivt og aktivt hele veien.

1) +39 (21) Fikk oversikt over løypa og kikka litt på de første strekkene ut fra start, men burde nok heller vært litt mer offensiv med løpinga her. Tapte litt på å svingen etter hogstfeltet. Greit inn mot posten.
2) +38 (13) Vurderte å løpe ned på veien. Veldig usikker på hva som var best. Tapte ca. 20 sek på å løpe rett på, og ytterligere 10 sek på at jeg ikke la inn en liten venstresving for å unngå graps.
3) +21 (9) OK. Nølte litt inn mot posten fordi jeg så den seint.
4) +6 (13) OK. Tapte noen få sekunder på å løpe helt til høyre for begge kollene.
5) +3.53 (17) Hadde kikka litt på strekket på vei til startpost, men brukte noen sekunder på å bestemme meg endelig. Var veldig usikker, og ble helt klart litt for opphengt i hvordan jeg skulle komme meg forbi jordene i starten. Stoppa da jeg kom ut på veien, og var nær ved å ombestemme meg og løpe rundt venstre på veien (som hadde vært bra...), men holdt på planlagt veivalg, mye fordi jeg hadde løpt rett på ned til veien. Innså på vei over åsen at jeg sannsynligvis hadde gjort noe dumt. Tapte minst 2 minutter på veivalget, i tillegg til noe tid på gjennomføringa: Stopp på veien, for krapp høyresving etter sperraområdet og noe usikkerhet 2-300m før posten.
6) +24 (23) Greit retning ut fra posten, men tryna rett før hogsten, mista retningen og kom for langt venstre. +15 sek.
7) +8 (10) OK
8) +2.55 (11) Greit veivalg i utgangspunktet, men tidvis dårlig gjennomføring. Tapte rundt 25 sek på å surre meg inn i grønten ut til stien, i stedet for å holde litt mer venstre. Knota meg også skikkelig fast på hogstfeltet etter elva. Tapte også litt på å klatre rett opp skrenter/stein før posten isft å legge meg til venstre for disse. Burde gjennomført hele strekket minst 1 minutt bedre. Begynte her også å slite en del med stivhet i baksidene, noe som nok påvirka framdrifta litt.
9) +2 (5) OK
10) +5 (3) OK
11) +1.33 (19) Nytt veivalgsstrekk for min nå tynnslitte selvtillit på det området. Brukte en del tid i starten av strekket på å bestemme meg, før jeg landa på å løpe rundt venstre (noe som hadde vært bra). Ombestemte meg imidlertid da jeg nærma meg stien. Litt usikker på hvorfor, bortsett fra at det var nærliggende å tenke at det veivalget jeg trodde var best, høyst sannsynlig ikke var det. Gjennomførte greit, men tapte rundt 50 sek på veivalget og litt tid på å løpe og vurdere altfor mye i starten.
12) +8 (4) Traff bra med utgangen. Ørliten venstresving inn i posten.
13) +12 (19) For dårlig til å løfte blikket ut mot veien. +5-10 sek.
14) +4 (10)
15) +1.22 (11) Speaker hadde full fokus på Marika Teinis målgang, og sammen med noen intetsigende oppmuntrende meldinger jeg fikk med meg på vei mot coachingsonen, fikk jeg vel egentlig bekrefta at min antakelse om at jeg ikke hadde funnet de beste veivalgene, syntes å være korrekt. Fikk heldigvis noen greie fakta fra sekundant Dag Kaas ("du ligger på 14.plass"), og slapp dermed å spekulere mer på hvor ille det faktisk var. Var innom tanken å roe ned for å spare krefter til mellomdistansen, men så at det var en relativt kort sisterunde, bestemte meg for å prøve å klatre litt på resultatlista og fikk opp farta igjen. Greit veivalg, men litt unøyaktig inn mot posten og havna ved den åpne myra (+15-20 sek)
16) +11 (10) Nølte litt inn mot posten før jeg skjønte hvor kollen lå.
17) +10 (11) OK
18) +11 (14) OK
19) +50 (22) Den midlertidige innsikten i veivalgenes mysterier fra 15.strekket var forsvunnet, og tapte 20-25 sekunder på å løpe over kollen ut fra 18.post. Tapte i tillegg litt på å sette meg fast på vei ut fra posten (dårlig blikkbruk).
20) +7 (9) OK resten, løp jevnt hardt, men hadde ikke motivasjon til å gå helt i kjelleren.
21) +4 (17)
M) +6 (25)

Rett og slett en skuffende affære. Møtte ei løype og et terreng jeg opplevde som relativt utypisk for det Østfold jeg har brukt det siste året på å forberede meg i, og det er bare å innse at jeg takla dette særdeles dårlig. Det hjelper ikke med lite postbom når man tapte atskillige minutter på dårlige veivalg og traséer, i tillegg til noe på gjennomføringa her og der. Formen i seg selv kjentes ikke så aller verst, men stivheten i baksidene, som jeg har slitt med de siste par månedene, var litt mer plagsom enn jeg hadde håpa, og gjorde at jeg tidvis sleit med å dra ut steget skikkelig siste del av løypa. Men selv om jeg nok tapte noe på dette også, var det først og fremst vei- og trasévalgene jeg dreit meg fullstendig ut på i dag. Og med veivalget til 5.post som det mest avgjørende strekket. Både fordi det var her jeg tapte mest tid, men også fordi vissheten om at jeg sannsynligvis hadde gjort noe dumt, pulveriserte min i utgangspunktet skjøre selvtillit på dette området, og bidro til at jeg gjorde dumme valg også resten av løypa.