KM mellomdistanse AOK (27/08/2022)

Nytt terrengbekjentskap. Artig terreng, med mye bedre løpbarhet enn ellers på Flekkerøya takket være beiting. KM mellomdistanse bør jo egentlig ikke foregå på et sprintkart i 1:5000, men det gjorde jo iallfall kartet lesbart og orienteringa intensiv. Kystterreng er egentlig ikke min spesialitet, så hadde ikke allverdens selvtillit før start, men tenkte at jeg fikk fokusere på teknikk og gjennomføring, så fikk fart og flyt bli som de ble.

1) Tok det rolig for å komme inn på kart og målestokk
2) OK. Inntrykket av terrenget hittil tilsa å løpe rett på.
3) Kanskje litt unødvendig lang høyresving
4) Litt mye svinger første del av strekket. Begynte å lese på feil strekk inn mot posten og mista litt kartkontakten. Fikk lest meg inn igjen, men dro ned litt seint inn i posten og måtte noen meter tilbake.
5/6/7) OK
8) Løp til feil skrent først (+15 sek)
9) Grei kontroll, men var nok bedre å ligge oppe på ryggen i starten og så ned mellom stupene
10/11/12) OK
13) Burde holdt retning midtveis på strekket i stedet for å svinge til venstre.
14) OK
15) Burde dratt mer høyre og utnytta sti. Veldig tungt over myra. Litt nøling inn i posten.
16) Mye knot på strekket. Bom inn i posten da jeg trodde jeg kom ned i søkket før posten lenger opp.
17/18/19/20) OK
21) Kom litt langt venstre inn mot posten, men tror ellers en S var bra.
22) Holdt på å løpe forbi passasjen opp mellom stupene og tapte 10-15 sekunder. Hekta i et eller annet ned mot sistepost og fikk et ublidt møte med moder jord (eller stein). Umiddelbart mest invalidiserende med en uønska strekk av min ikke helt normale hamstring + smell i høyre kne, så gikk et halvminutt før jeg fikk kreka meg bort til posten.
M) Ingen grunn til å vurdere å bryte 40 m fra mål, men knust av H75 i spurten...

Fikk umiddelbart mest oppmerksomhet for Donald-kul på armen, men innså jo selv at kneet antakeligvis var mer kritisk for framtidig løping. Virker heldigvis som det kun har fått seg en ikke altfor hard smell, men med NM under to uker unna, safer jeg og står over KM stafett i morgen.

O-teknisk er jeg egentlig rimelig fornøyd med dagen. Dette er, som nevnt, ikke terreng jeg er spesielt god i, så selv om det selvsagt ble i overkant med knot her og der, spesielt i starten, synes jeg også at jeg periodevis løp ganske bra til meg å være.