Digital Orienteering Map Archive for Marianne Andersen
|
Zaloguj
Wszyscy użytkownicy
|
Język:
Polski
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Pokaż przebiegi
Ukryj przebiegi
|
Pokaż podgląd map
Ukryj podgląd map
|
KML
|
Powrót
<< 10mila 6.etappe (29/04/2018)
|
Karthusk, selvtegna kart og vanlig løype v/Straisvann (02/05/2018) >>
Sørlandskarusell Hellemyr (01/05/2018)
Kategoria:
Trening
Mapa/teren:
Vestheiene
Organizator:
KOK
Kraj:
Norge
Wyniki
Dystans:
4.06 km
Czas:
35:37
Średnie tętno:
158
Maksymalne tętno:
168
Løp moderat hardt med fokus på blikkbruk.
1) På vei mot feil rygg, men fikk korrigert meg inn uten større tidstap.
2) Burde løpt venstre ut mot lysløypa ut fra 1.posten. Fint inn søkket og opp mot posten.
3) Så ut som en grei trasé rett på. Trodde jeg hadde full kontroll inn mot posten, dumpa ned i søkket og fant en stein, men ingen post. Fortsatte litt opp søkket, og fikk øye på posten litt oppi det jeg oppfatta som sidesøkket til høyre. Men løp bare videre uten å sjekke noe mer.
4) Følte jeg fant en grei trasé.
5) Usikker på om jeg skulle løpe rett på (slak høyre) eller venstre. Valgte venstre for å utnytte stien. Falt litt mye ned i søkket ut fra 4.posten, ellers ok gjennomføring.
6) Fikk tidlig øye på nesene med høydepunkt jeg skulle mellom, og retning videre derfra.
7) Burde løpt litt lenger i myra og dratt opp etter stupet i stedet.
8) Så ikke at det gikk sti ned under ledningen, ellers ok.
9) Tror det var lurt å utnytte stien opp bakken, iallfall i følge strekktidene.
10) OK
11) OK
12) Tidvis tett oppå kollen før posten, men fikk krangla meg gjennom
13) Burde løpt noen meter til høyre på veien for å få søkket opp fra starten av.
14) Prøvde løpe offensivt og speide etter posten. Bra.
Noe smårusk, men jevnt over greit o-teknisk. Blikkbruken var tidvis bra, men noen steder kunne jeg vært flinkere til å se langt fram, spesielt på kortstrekkene på slutten. Det er også et forbedringspotensiale i mikroveivalgene, samt at jeg ikke alltid klarte å ligge nok på forskudd til å holde farta gjennom posten. Merka dette spesielt de stedene det var nedoverbakke inn mot posten.
Pokaż komentarze
Ukryj komentarze
(
0
)
Dodaj komentarz
Nazwa:
E-mail:
Zapisz