Archivio digitale di mappe di Orienteering di Marianne Andersen
|
Accedi
Tutti gli utenti
|
Lingua:
Italiano
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Mostra le scelte di percorso
Nascondi le scelte di percorso
|
Mostra anteprima della carta
Nascondi anteprima della carta
|
KML
|
Indietro
<< O-intervall Rognsbru A & B (2021-08-12)
|
O-langtur Rognsbru (2021-08-13) >>
O-intervall Rognsbru C & D (2021-08-12)
Categoria:
Trening
Nome della mappa:
Rognsbru
Organizzatore:
Porsgrunn OL
Paese:
Norge
Distanza:
3.9 km
Tempo:
32:14
Media HR:
147
Massimo HR:
160
Planene var å løpe moderat hardt, men fokus på strekkplan og å se framover. Men var veldig lemster og dau i beina, så intensitet og framdrift ble litt så som så, noe som også gikk litt ut over flyten. Men det kom seg noe utover i økta.
A: Grei førstepost, men usikker og søkte for tidlig ned mot søkket til 2. Videre fant jeg for så vidt postene trygt og greit, men hele tida litt ubesluttsom om usikker på hvor mye jeg skulle løpe rundt vs rett på.
B: Sleit veldig med å ta meg fram bortover i (tynnings-)hogsten og stoppa i tillegg for tidlig. Også dårlig utgang fra 1.post. Greit resten, men i overkant mye zikzak på 3.strekket.
C: Greit til 1. og 2. Tenkte ut på stien til 3., men ville få en følelse av hvordan det var å løpe opp ryggen. Veldig knotete inn i 4., og burde løpt rundt til 5., selv om jeg nå var litt flinkere til å få opp blikket og komme meg framover enn på B-runden.
D: Jevnt over grei gjennomføring, men ørlite skjevt inn i 2. og 4.post.
Visualizza commenti
Nascondi commenti
(
0
)
Pubblica il nuovo commento
Nome:
Email:
Salva