Archive numérique de cartes d'orientation de Marianne Andersen
|
Connexion
Tous les utilisateurs
|
Langue:
Français
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Montrer les choix d'itinéraires
Cacher les choix d'itinéraires
|
Montrer la vue d'ensemble
Cacher la vue d'ensemble
|
KML
|
Retour
<< Latvia-samling #7 - Postplukk (31-05-2018)
|
Jukola-trening Santaveräjä (15-06-2018) >>
Sørlandskarusell/Klubbmesterskap Kanonmuseet (12-06-2018)
Catégorie:
Trening
Carte/région:
Voie
Organisateur:
KOK
Pays:
Norge
Résultats
Distance:
5.65 km
Temps:
44:48
HR moyen:
146
HR maximum:
162
Ikke et kart man har lyst til å legge ut i kartarkivet, men man må vel legge ut både i gode og dårlige stunder.
Var forberedt på at beina ikke ville være så gode til terrengløping etter mye alternativ trening, men taklet likevel dette ekstremt dårlig. Planen var å løpe moderat fort i starten og litt hardere mot slutten, men fasiten ble vel noe moderat i starten og så gradvis fallende intensitet...
1) Lot meg stresse litt av av det gikk seint ned lia. Litt nøling inn mot posten.
2) Burde løpt en venstresving istf å klatre opp skrentene.
3) OK
4) Planen var å basere meg på en nøyaktig retning, men det hjelper lite når retningen ikke er nøyaktig. +1.30min.
5) Løp rundt for å slippe å løpe i terrenget. Burde løpt mer rett ut på stien fra 4.post. Hadde tenkt å løpe opp ved 5-tallet, men der var det et høyt nytt gjerde.
6-7) OK
8) Æresrunde i ringen. +30 sek.
9-10) Greit nok, men generelt litt vinglete og ubeslutsom løping.
11) Løp igjen rundt for å slippe mest mulig unna terrengløping. Elendig løpbarhet inn fra veien. Leste meg inn på stupet inn mot posten, men skjønte ikke at jeg skulle langt inn i et vindfallkratt, og så ikke skjermen. Ble dermed letende rundt etter feil forutsetninger ei stund. +3 min.
12) Null motivasjon igjen. Vurderte å bryte, men tenkte det var mest høflig å fullføre.
13-14-15) La en plan til 13. og 14., men løp vel egentlig bare uten å orientere (annet enn litt lett etterskuddsorientering for iallfall å få med meg postene)
Kort oppsummert var dagens eneste lyspunkt at jeg ikke hadde vondt i hælen.
Montrer les commentaires
Cacher les commentaires
(
0
)
Poster un nouveau commentaire
Nom:
Courriel:
Enregistrer