Archive numérique de cartes d'orientation de Marianne Andersen
|
Connexion
Tous les utilisateurs
|
Langue:
Français
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Montrer les choix d'itinéraires
Cacher les choix d'itinéraires
|
Montrer la vue d'ensemble
Cacher la vue d'ensemble
|
KML
|
Retour
<< O-intervall Glattetre (12-05-2018)
|
Annethverstrekkarthusk Aurebekk (16-05-2018) >>
Sørlandskarusell Eikelandsdalen (15-05-2018)
Catégorie:
Trening
Carte/région:
Rogeheia
Organisateur:
IL Vindbjart
Pays:
Norge
Résultats
Distance:
4.43 km
Temps:
31:09
HR moyen:
159
HR maximum:
168
Fokus på å få basisen til å sitte vha gode strekkplaner og blikkbruk. Løp moderat+ hardt, dvs prøvde å holde et jevnt driv, men holdt igjen litt, spesielt i motbakkene.
Generelt ganske fornøyd med økta, spesielt at jeg endelig fikk til ei hel økt uten å stresse for mye med løpinga/ikke ta meg tid til å orientere. Nydelig terreng, men dermed også lettere å se alle dårlige/suboptimale valg underveis på strekktidene.
1) OK, men ikke helt flink nok til å få opp blikket og jage gode traséer midtveis på strekket.
2) OK, men burde kanskje løpt opp (over skrenten) med en gang?
3) Dårlig utgang fra 2.post. Fikk for meg at jeg skulle runde kollen, men burde bare lagt meg rett til høyre for streken på berg i dagen i stedet for å kave nede i lyngen på nordsida av kollen. Resten av strekket ok. Muligens bedre å ligge et drag lenger nord inn mot posten?
4) OK. Vurderte også å ligge i lia og ta til høyre for stupet.
5) OK. Kanskje litt drøy høyresving, men var fint å løpe i myra her.
6) Usikker på hva som var best av rett på og sti til venstre, så tok et valg og gjennomførte best mulig. OK gjennomføring i praksis også, men ikke helt optimal trasé første del. Burde nok dratt søkket ned til det første vannet og på venstresiden av det neste.
7) OK
8) Kom litt langt ned selv om jeg følte jeg holdt høyden fra sadelen. Muligens ikke helt perfekt kart her.
9) OK
10) Kanskje ikke helt optimalt ut mot stien? Burde nok enten dratt mer direkte mot den gule flekken eller holdt meg litt nærmere streken. Kort skolisseknytestopp på stien.
11) Litt knot opp mot stien, ellers greit.
Montrer les commentaires
Cacher les commentaires
(
0
)
Poster un nouveau commentaire
Nom:
Courriel:
Enregistrer