Archivo digital de mapas de orientación de Marianne Andersen
|
Acceso
Todos los usuarios
|
Language:
Español
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Show routechoices
Hide routechoices
|
Show overview map
Hide overview map
|
KML
|
Atrás
<< Retningsmoment-o Moseidvarden (2019-04-17)
|
O-intervall Kvarehei - rerun av drag 2 og 4 (2019-04-18) >>
O-intervall Kvarehei (2019-04-18)
Categoría:
Trening
Mapa/área:
Klepp
País:
Norge
Distance:
6.3 km
Time:
46:25
Average HR:
144
Maximum HR:
163
O-intervall med fokus på plan - retning - opp med blikket, samt å være bestemt inn mot postene. Løp moderat hardt.
Drag 1:
Løp kanskje litt mye opp og ned inn mot 1.posten, ellers bra.
Drag 2:
Bra flyt nesten til 3.post (post 6). Strøyk der forbi steinen på 5 meters avstand (kamuflert under mosedekke bak noen einerbusker), og vinglete og usikker løping videre til 4.post. Grei til 5., men kom uventa litt langt høyre inn i posten.
Drag 3:
Jevnt greit.
Drag 4:
Fornøyd med at jeg veldig tidlig så berg i dagen før posten på vei til post 13, men svingte litt unødvendig før jeg dro ned i posten for å få et dønn sikkert utgangspunkt på en egentlig enkel post. Greit resten. Såpass lettløpt og oversiktlig bortover lia mot post 16 at det ble enklere enn frykta.
Generelt ganske fornøyd med gjennomføringa, selvsagt bortsett fra midtre del av drag 2. Synes stort sett jeg fant en bra balanse mellom forenkling og kontroll, og mellom bruk av kompass og kart.
Show comments
Hide comments
(
0
)
Post new comment
Nombre:
Email:
Guardar