Digital Orienteering Map Archive for Marianne Andersen
|
Log in
All users
|
Language:
English
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Show routechoices
Hide routechoices
|
Show overview map
Hide overview map
|
KML
|
Back
<< O-intervall Kvarehei (18/04/2019)
|
O-langtur Hægeland (19/04/2019) >>
O-intervall Kvarehei - rerun av drag 2 og 4 (18/04/2019)
Category:
Trening
Map/area:
Klepp
Country:
Norge
Distance:
5.46 km
Time:
38:07
Average HR:
147
Maximum HR:
164
Løp 2. og 4. draget to ganger, og her er kart fra 2.gangs gjennomløping av disse to dragene. Sammenlikning mellom 1. og 2. gang under kartet.
Drag 2:
Litt raskere ut fra start 2.gang, noe som er naturlig siden jeg da visste hvor jeg skulle. Følte jeg traff dårligere med traséen siste del av 1.strekket, noe GPS-en bekrefter. Litt bedre/mer kontant til 2.post, men det nok stemmer at jeg var mindre offensiv inn mot 3.posten. Første gang trodde jeg steinen skulle være grei å se, mens jeg andre gang visste at den lå litt gjemt. Men bomma til gjengjeld 1 minutt mindre... Ser ut som det var vel så bra med en venstresving til 4.post, både for å holde seg oppe i den hvite skogen og fordi høydepunktet lå litt til venstre for kollene foran, men likevel rundt 10 sek raskere på mindre nøling andre gang. Stemmer nok også at jeg løp ganske jevnt med meg selv første del av 5.strekket, men tjente nok noen sekunder inn mot posten da jeg, uten helt å skjønne hvorfor, kom litt langt høyre første gang.
Tider: 8.07 og 6.53
Drag 4:
Igjen litt raskere start da jeg visste hvor jeg skulle, og videre stemmer GPSen med inntrykket av at jeg nå klarte å optimalisere traséen til 1.post enda bedre, og være mer kontant/holde linja bedre inn mot posten. Videre ganske likt til 2. og 3., men tok noen sekunder på meg selv på bedre inngang/utgang til 3.post, samt litt raskere inn mot 4.posten da jeg ikke trengte å lese kart.
Tider:
7.46 og 7.18
Show comments
Hide comments
(
0
)
Post new comment
Name:
Email:
Save