Digitales Orientierungslaufkartenarchiv von Marianne Andersen
|
Anmelden
Alle Benutzer
|
Sprache:
Deutsch
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Routenwahlen zeigen
Routenwahlen verstecken
|
Übersichtskarte anzeigen
Übersichtskarte verstecken
|
KMZ
|
Zurück
<< KOK sommercup #4 (23.07.2024)
|
Sommersprintcup #5 (31.07.2024) >>
Rolig fellesstart (29.07.2024)
Kategorie:
Trening
Karte/Gebiet:
Bjørnebo
Veranstalter:
Grane
Land:
Norge
Distanz:
4.26 km
Zeit:
42:28
Durchschnittspuls:
133
Maximalpuls:
149
Flott opplegg med fellesstart med gafla løyper, og startfelt som iallfall delvis var bra match for foten min.
1) Grei kontroll, men generelt litt problemer med å lese kart og fote meg samtidig.
2) Maksimalt surrete gjennomføring. Mista tommelgrepet tidlig og orienterte derfor som om jeg var et annet sted på strekket. Den allerede litt halvveis planen ble dermed enda mer halvveis. Synes jeg så en ok trasé litt til høyre over kollen inn mot posten, men verken traséen eller gjennomføringa svarte til forventningene.
3) Litt mer flyt og grei kontroll
4) Tenkte først å løpe høyre ut av posten, og burde jo bare gjennomført det. Men var litt på defensiven og endra plan da det så tettere ut enn jeg hadde tenkt. Så på å løpe rundt høyre inn i posten, men siden alle løperne foran løp der, og hælen har et litt middels forhold til veiløping med o-sko, valgte jeg å løpe rett på i stedet. Viste seg å være likt tidsmessig.
5/6/7) OK, bortsett fra at jeg nok knota litt mye nede i lia mot 7. Fikk jobba meg forbi og fra et par løpere på trasévalg/gjennomføring.
8) OK til jeg ble stående noen sekunder en sadel for langt til venstre ved posten.
9) OK
10) Burde nok løpt ut på stien, men siden det var ganske greit løpbart i terrenget rundt 9., ble jeg frista til å "teste" rett på. Tror vel fortsatt sti hadde vært sikrest og best, men så igjen en løpere jeg hadde sett inn mot 9. i omtrent samme avstand i lia opp mot 10., så sannsynligvis ikke katastrofalt dårlig rett på heller.
11) Veldig uoversiktlig inn mot posten og vanskelig å se formasjonene, så fikk en liten sving.
12) OK
13) Mista helt avstandsfølelsen, trodde jeg skulle lenger og stussa veldig på hvorfor gigasteinen foran meg ikke stod på kartet. Skjønte jo etter hvert at jeg var ved steinen nedafor posten, og kom meg opp til riktig stein.
19) Så på klokka og kjente på foten av 19-21-22-Mål var den mest fornuftige planen nå.
22/22/M) OK, men litt mye zikzakløping noen steder.
Artig økt. Selvsagt en god del å utsette på gjennomføringa, men det viktigste nå er tross alt å få løpt i terrenget, og at det gradvis tar litt lenger tid før foten blir for vond.
Kommentare zeigen
Kommentare verstecken
(
0
)
Kommentar veröffentlichen
Name:
E-Mail:
Speichern