Publikumsløp NC (D21) (21.09.2024)

Regelen er fortsatt å holde seg innafor oppgitt smertegrense for foten, og var litt usikker på status etter en del mer stivhet etter å ha økt belastninga på tåheven igjen den siste uka. Men samtidig har løpinga kjentes ganske bra, så hadde et visst håp om faktisk å få en slags test av form og fot. Men valgte å løpe publikumsløp i stedet for eliteklassen bl.a. for å ikke bli frista til å presse foten mer enn jeg burde.

1) +13 (vs D21) Valgte å runde litt venstre for å unngå to skrentrekker. Rett i.
2) +8 Litt dårlig utgang. Opp stien til myra og til høyre opp i posten.
3) +6 Ut på stien. Litt usikker på hvor jeg skulle ta inn, og mulig jeg enten burde tatt inn litt før eller løpt litt lenger på sti for å få flatt inn i posten.
4) +21 Ut på stien, mellom hyttene, søkket ned til myra og så forbi kollen og ned søkket til posten. Burde muligens løpt litt nærmere streken, men sannsynligvis bare litt for nølende både o- og løpsmessig.
5) +70 Hadde tenkt å løpe sti til venstre, men skjønte på et tidspunkt at jeg hadde løpt feil i et stikryss og var på vei sørover. Vurderte å dra østover for å komme meg inn på stien jeg hadde tenkt å løpe, men var litt usikker på akkurat hvor jeg var, og valgte å løpe mot det åpne området og ta posten fra høyre. Grei kontroll med sti, steingjerder og skrenter ned mot posten, men ser jo at jeg tapte en del på denne feilen.
6) +9 Til høyre for høydepunktet og ned under skrenten
7) +32 Så ikke at jeg passerte det første steingjerdet, og trodde jeg var ved dette da jeg passerte det andre. Skjønte at jeg var for langt da jeg så det store søkket foran meg...
8) +6 Passa på å treffe mellom stupene da jeg kryssa den første kollen. Skrått opp lia og kryssa stien. Videre god kontroll med steingjerde og over skrent.
9) +2 Skrått opp lia og opp mellom skrentene
10) -13 Retning mot myra og litt kontroll med formasjonene underveis.
11) +44 Fikk aldri helt bestemt meg for et veivalg, så ble en vinglete, vaklete mellomvariant...
12) +7 Holdt høyden ut til stien og videre mot ryggen. Ned draget på oversida av skrentene.
13) +35 Tenkte av en eller annen grunn at jeg måtte litt opp for å unngå skrentene ut fra posten. Inn i posten kontroll med stisving, stein og skrent. Litt nølende.
14) +6 Holdt høyden og så opp bekkedraget. Så den store steinen foran posten.
15) +9 Så først et stykke ut på strekket at det var en åpning i skrentrekka under streken. Men posten ble iallfall veldig lett langs kanten på platået og så ned søkket.
16) +32 Burde helt klart utnytta stien ned lia. Mye knot ned skrentene, og foreløpig altfor pinglete i såpass røff utforløping og -hopping.
17) +47 Sleit litt med å skjønne merkinga ut fra posten. Merka da jeg kom ut på asfalten at o-sko + asfalt såpass seint i løpet stadig ikke er noen høydare for hælen, så gikk over i joggefart.
M) +13 Jogg

Totaltid 39.19 (+3.09), noe som hadde holdt til en 9.plass i D21 (2.11 bak før løpestrekkene til sistepost og mål)

Totalt sett positivt overraska, spesielt over at hælen holdt såpass bra som den gjorde. Kunne løpe hardere og lengre i denne farta enn jeg hadde turt å håpe på, og var egentlig først da jeg kom ut på veien mot sistepost at jeg måtte justere tempoet vesentlig ned pga foten. Så får man se om dette var en engangshendelse, eller om det faktisk er litt positiv utvikling å spore nå.

O-teknisk var gjennomføringa altfor ujevn, med litt for mange halvdårlige strekk, samt at det både o- og løpsmessig innimellom blir altfor nølende. Men er ikke så mye annet å vente, og er egentlig bra fornøyd både med å holde det o-tekniske såpass bra sammen totalt sett, og å stole såpass på foten at jeg klarte å slippe meg såpass løs i utforbakkene som jeg faktisk gjorde. Bratt skråli er jo i utgangspunktet heller ikke noe jeg er spesielt god i, så det ville jo vært litt for mye forlangt å plutselig ha blitt god til dette nå.