Stafettintervaller Bymarka (late-run) (17-04-2016)

Løp torsdagens trening i skumringen (start kl 20.58). Helt mørkt da jeg var ferdig, men merkbart lys de to første intervallene. Kjørte økten kontinuerlig i i3 med fokus på kartbretting, orientering av kartet og sikre gjennomføringer.

S1-36: Enkle planer og gode gjennomføringer.
36-37: Synes høyre så langt ut og velger heller en rett-på-variant. Treffer stien 40 m før posten i svingen ved skrenten. Prøver å ta en god retning, men får øye på en refleks litt lenger øst enn hva jeg regnet med. Løper bort og stempler, samtidig som magefølelsen sier at jeg er for langt øst (tror kanskje det er gaflet). Løper derfor mot vest til jeg finner skrenten og bestemmer meg for at jeg hadde vært riktig og fortsetter mot 38.
39-S2: Kunne kanskje med fordel holdt venstre også midtveis på strekket (fint berg-i-dagen der)
S2-43: Ser ingen gode alternativ borsett fra rett-på. Fæl kurs ned fra første berget i dagen, knoter en del opp skrenten etter høyspenten.
43-47: Gøtt
47-S3: Tryner ved 47 og «mister» utgangsretningen. Ser en liten stein til høyre etter siste stien og tror jeg ligger på streken. Finner fort ut av bommen, men svakt å ikke ha bedre kontroll da jeg tok av fra stien.
S3-49: Fant ikke stien ned fra start og finner et tråkk som går feil vei nede i det første søkket. Får noen meter ekstra. Usikker på om en venstre-variant mot slutten av strekket kanskje er like raskt?
50-M: Gøtt.

Tider og avg.HR:
1: 17.47 / 181
2: 17.27 / 180
3: 11.39 / 177