Archivo digital de mapas de orientación de Ståle Gjelsten
|
Acceso
Todos los usuarios
|
Language:
Español
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Show routechoices
Hide routechoices
|
Show overview map
Hide overview map
|
KML
|
Atrás
<< 10mila precamp nattøkt fredag (2017-04-28)
|
Sprintintervaller Bystranda #1 (2017-05-04) >>
10mila 4. etp KOK1 (2017-04-29)
Categoría:
Kart
Mapa/área:
Lexby / Partillie
Organizador:
10mila
País:
Sweden
Disciplina:
Natt
Posta:
4
Resultados
Distance:
19.05 km
Time:
116:47
Average HR:
81
Maximum HR:
81
Kult å få løpe långa natten. Jeg gledet meg masse før start, men skjønte samtidig at jeg trolig måtte gjøre mye jobb selv. Vi hadde lagt igjen litt for mye tid, slik at potensielle tog (Bergman, Kuukka, Kerschbaumer, Lucassen, Kowalski etc) allerede hadde gått ut før jeg startet.
Jeg bestemte meg raskt for at jeg ville ta posten fra venstre (så bedre ut på venstre side av vannene). Jeg løp derfor sånn ca på kurs for å finne sti og så vei. Gjennomførte strekket greit helt frem til siste stien, hvor jeg misset et stikryss og løper parallelt med stien mot posten. Synes det er langt frem og mye grønt på høyre side av stien. Tar en taktisk pissepause, ser på kartet og finner ut hvor jeg er.
Ut av posten ser jeg noen andre løpere, bl.a. Halden 2. Jeg hetser litt de neste postene for å løpe fra dem, men jeg får samtidig noen småsvinger. Jeg tar et rett-på-veivalg til 6, tjener litt tid på det og får en luke på veien mot 7. Der ser jeg også lyktene til Ärla og Hiidenkiertäjät foran meg.
Tar igjen disse to på vei mot 9 og ligger først frem til passering. Deretter går det skikkelig tungt for meg. Siste drikke/gel ble tatt rett etter 6. post. Heldigvis klarer jeg å løpe inn gutta idet terrenget flater ut halvveis mot 16, og da tar vi også igjen en større gruppe. Jeg tar meg en hvilepause og leser egentlig ikke kart fra 17–19, men begynner igjen etter gruppas sving til 19. Tar da litt kommando mot 20, og eget veivalg etter myra mot 21 (greit veivalg, dårlig gjennomføring inn i post).
På vei mot 22 tar jeg teten. Det går relativt sakte, men det er heller ingen andre som kommer opp for å gjøre jobben, så da regnet jeg med at gruppa var fornøyd med retning og fremdrift. Enkel avslutning, hvor Hiidenkiertäjät suser forbi meg i nedoverbakkene mot veksling.
Fornøyd med å kunne sende ut Håvard i et litt bedre läge enn hva vi hadde tidligere, og veldig morsomt å kunne være en del av tog siste del av etappen.
Show comments
Hide comments
(
1
)
Pulsobserver
:
Når blodpumpa nesten slår i takt med sekundviseren, har man funnet rette mann til långa #kald #fisk
Post new comment
Nombre:
Email:
Guardar