Fellesstart Baneheia (15.12.2013)
Kategori: Trening
Kart/område: Baneheia
Arrangør: Sebastian Daland
Land: Norge
Distanse: 5.1 km
Tid: 35:15
Gj.sn. HR: 187
Maksimum HR: 201
Sebastian Daland arrangerte fellesstart i Baneheia. Ca. 20 startende. FIne løyper med gafling og sommerfugler. Ble en 2. plass. ca 30 sek bak Mats Dalen.

S-1: Løper på småstiene. Skulle helt klart ha løpt ned på grusveien. Først på posten alikevel.
1-2: Følger stiene. Kommer samtidig som de med kortere gafling på 1. post.
2-3: Bra. Først igjen.
3-4: Drar ut på feil rygg. Største bommen.
4-5: Rett ned stupet.Sammtidig som Dag på posten.
5-6: Løper litt langt på veien. Tror rett på er et bedre veivalg
6-7: Ok.
7-8: Litt dårlig retning og nøler i grønten før posten.
8-9: Bra.
9-10: Tror jeg tjener på å løpe ut på veien.
10-11: Bra retning. Tar føringa på de neste postene.
11-12: Bra.
12-13: Veldig bra. Posten ligger litt opp bakom høydpunktet. Tar noen sek før jeg ser den
13-14: Dum utgang ut av posten får max høyde.Fin retning.
14-15: Bratt og glatt men tar posten bra.Fortsatt i føringen.
15-16: Går en del for høyt før posten.
16-17: Vanskelig vei ned stupene.Ellers bra.
17-18: Fint
18-19: Dag drar opp farta på dette løpestrekket. Henger på.
19-20: Har samme gafling som Morten og Dag (det har vi hatt hele tiden). De løper ut feil og jeg tar 30 sek på dette strekket.
20-21: Finner posten i grønten. Gåstrekk.
21-22: Bra.
22-23: Blir helt forvirra av tallene og løper mot 25... Kommer da likt med Morten og Dag på posten.
23-24: Dag går høyre, Morten litt venstre og jeg rett på. Kommer såvidt først på posten.
24-25: Drar need til høyre for stupet og tjener på det.
25-26: Greit.
26-27: Dag drar opp tempoet kraftig. Løper på rundt 3min/km.
27-28: Henger fortsatt på Dag.
28-F: 50 meter fra mål rykker jeg forbi. GPS'en målte 24km/t.

Hard og gøy trening! Takk til Sebastian Daland!

Vis kommentarer (0)
 
Fellesstart Baneheia (15.12.2013) Fellesstart Baneheia (15.12.2013)