KOK 2-dagers #3, mellomdistanse (22.03.2026)

1) +5 (2) Grei kontroll
2) +12 (2) Stoppa ved skrenten over posten, men skjønte så at jeg skulle et hakk lengre ned. +10 sek.
3) – (1) OK
4) +30 (3) OK til jeg tok av fra stien inn mot posten, men ikke helt tok meg tid til å få skikkelig oversikt over kurvebildet inn mot posten. Skjønte etter hvert at jeg skulle lenger opp, men dro for mye rett opp, og måtte følge ryggen ganske langt ut mot posten. +25-30 sek.
5) -12 (1) Kikka på venstre også, men syntes høyreveivalget så ut til å gi den beste linja.
6) +5 (2) OK
7) +21 (2) Burde ikke surra meg ut i myra i starten av strekket, men holdt meg på tørt land. Flere steder jeg måtte ha flere forsøk på å dra foten opp av gjørma igjen. Stoppa et søkk for tidlig inn mot posten, før jeg skjønte at jeg skulle videre. +15 sek i myra?
8) +21 (2) OK gjennomføring, men bedre å løpe høyre.
9) -2 (1) OK
10) +6 (2) Litt venstresving for å styre unna de verste vindfallene.
11) +6 (2) På vei for langt til høyre da jeg så skjermen.
12) -18 (1) Synes en venstresving så fin ut, men ble plutselig usikker på om det var lov til å løpe på jordene. Huska å ha lest noe om merkebånd rundt våte områder man måtte unngå, men usikker på om det hadde stått noe mer i PM. Tok derfor et veivalg som kunne gjennomføres uten å løpe på jordene. Da jeg kom ned mot disse så jeg imidlertid eksempler på nevnte merkebånd, og antok, basert på disse og andre løperes oppførsel, at det var greit så lenge jeg ikke kryssa disse.
13) +7 (2) Litt knotete utgang fra 12. da jeg løp til høyre for kollen fordi en annen løper «sperra» utgangen til venstre. OK resten.
14) +16 (3) Greit ned til stien, men veldig knotete løping inn mot posten. Klarte ikke i tilstrekkelig grad å heve blikket og se hvor jeg skulle. +15 sek.
15) +3 (2) OK. Ganske mye folk i området, så måtte en del ut av idealsporet.
16) +19 (3) Igjen en dårlig utgang fordi jeg valgte å runde noen folk og ble knotende litt oppi lia ut til den første stien. OK resten. +10 sek.
17) -4 (1) OK
18) -9 (1) OK
19) +6 (3) Mulig jeg burde løpt mer direkte opp i posten eller fulgt stien slavisk helt rundt. Ellers OK.
M) +2 (2)

En middels dag fysisk, men dau og slapp kropp, uten den energien som egentlig kreves for å løpe fort i dette terrenget. Men prøvde å stå på bra hele veien, men uten at det ble for mye hetsing og stress med løpsfarta. Og fornøyd med at jeg synes jeg fant en ganske bra balanse her. O-teknisk ganske mye greit, men noe «smårusk» (10-15 sek feil) og en halvminuttsbom som kanskje likevel vitner om at fokuset ikke var 100% der det skulle. Men likevel greit fornøyd med hva jeg fikk ut av dagen, og gøy med stedvis mye poster og intensiv orientering avbrutt av litt lengre strekk med vei- og trasévalg mer i fokus.