O-intervall Eidjord (05/08/2019)
Kategoria: Trening
Mapa/teren: Eidjord
Kraj: Norge
Dystans: 4.62 km
Czas: 50:21
Średnie tętno: 140
Maksymalne tętno: 171
O-intervall, med spesiell fokus på startrutiner. Løp med 2 kart, slik at man måtte snu kartet på hver ny starttrekant (gjør det forresten nesten alltid slik når jeg lager o-intervaller til meg selv). Løp til "sistepost" på de 6 første dragene, til neste starttrekant på det 7. og avslutta opp stien på det siste.

Stort sett grei gjennomføring på de fire første dragene, men litt dau og lemster i beina, så ikke den store flyten og farta løpsmessig.

Surrete 5.drag, der jeg starta med en parallellfeil (trodde jeg så den gule kollen tidlig på strekket), var litt usikker inn i post 15, og stoppa på post 16 før jeg innså at det var et strekk til og fikk surra meg dit.

Klarte heldigvis å nullstille til neste drag, så avslutningen ble rimelig solid. I tillegg våkna beina litt mer, og følte derfor jeg fikk opp farta litt mer både nedover og flatt/oppover.

Kjente lite til låret jeg slo på torsdag, så tror heldigvis den skaden kan krysses av som "ferdig utført".
Pokaż komentarze (0)
 
O-intervall Eidjord (05/08/2019) O-intervall Eidjord (05/08/2019)