O-intervall Kvarehei - rerun av drag 2 og 4 (2019-04-18)
Kategori: Trening
Karta/område: Klepp
Land: Norge
Sträcka: 5.46 km
Tid: 38:07
Genomsnittlig puls: 147
Maxpuls: 164
Løp 2. og 4. draget to ganger, og her er kart fra 2.gangs gjennomløping av disse to dragene. Sammenlikning mellom 1. og 2. gang under kartet.

Drag 2:

Litt raskere ut fra start 2.gang, noe som er naturlig siden jeg da visste hvor jeg skulle. Følte jeg traff dårligere med traséen siste del av 1.strekket, noe GPS-en bekrefter. Litt bedre/mer kontant til 2.post, men det nok stemmer at jeg var mindre offensiv inn mot 3.posten. Første gang trodde jeg steinen skulle være grei å se, mens jeg andre gang visste at den lå litt gjemt. Men bomma til gjengjeld 1 minutt mindre... Ser ut som det var vel så bra med en venstresving til 4.post, både for å holde seg oppe i den hvite skogen og fordi høydepunktet lå litt til venstre for kollene foran, men likevel rundt 10 sek raskere på mindre nøling andre gang. Stemmer nok også at jeg løp ganske jevnt med meg selv første del av 5.strekket, men tjente nok noen sekunder inn mot posten da jeg, uten helt å skjønne hvorfor, kom litt langt høyre første gang.

Tider: 8.07 og 6.53

Drag 4:

Igjen litt raskere start da jeg visste hvor jeg skulle, og videre stemmer GPSen med inntrykket av at jeg nå klarte å optimalisere traséen til 1.post enda bedre, og være mer kontant/holde linja bedre inn mot posten. Videre ganske likt til 2. og 3., men tok noen sekunder på meg selv på bedre inngang/utgang til 3.post, samt litt raskere inn mot 4.posten da jeg ikke trengte å lese kart.

Tider:
7.46 og 7.18
Visa kommentarer (0)
 
O-intervall Kvarehei - rerun av drag 2 og 4 (2019-04-18) O-intervall Kvarehei - rerun av drag 2 og 4 (2019-04-18)