O-intervall Kvarehei (18-04-2019)
Catégorie: Trening
Carte/région: Klepp
Pays: Norge
Distance: 6.3 km
Temps: 46:25
HR moyen: 144
HR maximum: 163
O-intervall med fokus på plan - retning - opp med blikket, samt å være bestemt inn mot postene. Løp moderat hardt.

Drag 1:
Løp kanskje litt mye opp og ned inn mot 1.posten, ellers bra.

Drag 2:
Bra flyt nesten til 3.post (post 6). Strøyk der forbi steinen på 5 meters avstand (kamuflert under mosedekke bak noen einerbusker), og vinglete og usikker løping videre til 4.post. Grei til 5., men kom uventa litt langt høyre inn i posten.

Drag 3:
Jevnt greit.

Drag 4:
Fornøyd med at jeg veldig tidlig så berg i dagen før posten på vei til post 13, men svingte litt unødvendig før jeg dro ned i posten for å få et dønn sikkert utgangspunkt på en egentlig enkel post. Greit resten. Såpass lettløpt og oversiktlig bortover lia mot post 16 at det ble enklere enn frykta.

Generelt ganske fornøyd med gjennomføringa, selvsagt bortsett fra midtre del av drag 2. Synes stort sett jeg fant en bra balanse mellom forenkling og kontroll, og mellom bruk av kompass og kart.
Montrer les commentaires (0)
 
O-intervall Kvarehei (18-04-2019) O-intervall Kvarehei (18-04-2019)