O-teknikk Vesterhusskauen (25.03.2017)
Kategori: Trening
Kart/område: Kvaase
Arrangør: KOK
Land: Norge
Distanse: 5.33 km
Tid: 50:09
Gj.sn. HR: 151
Maksimum HR: 168
Fokus på strekkplanlegging og -gjennomføring. Løp rolig til Karitjønn, og deretter fortløpende 5*5min moderat hardt med 2 min pauser (det ene draget ble visst 6 min). Valgte å vende nesa mot 1.posten etter det 4.draget for å holde meg innafor planlagt tidsramme.

Gjennomføringa for det meste godkjent. Ikke alltid idealtraséen kanskje, men syntes jeg klarte å være rimelig effektiv på de fleste strekkene. Minus for småsvinger/knot inn i posten til 6., 7. og 8.
Vis kommentarer (0)
 
O-teknikk Vesterhusskauen (25.03.2017) O-teknikk Vesterhusskauen (25.03.2017)