KOK 2-dagers mellomdistanse (26/03/2023)

Spent på beina etter en tung affære fredag, men håpa at en dag med alternativ trening i går hadde gjort dem godt, og uansett innstilt på en god og offensiv teknisk gjennomføring - uavhengig av hvordan beina måtte være.

1) +6 (4) Kom raskt inn på kartet og god kontroll
2) -6 (1) OK
3) -9 (1) OK
4) +1 (2) OK
5) - (1) OK
6) +3 (2) OK. Følte jeg hadde fått en god start hittil.
7) +6 (6) Kom litt langt høyre, men justerte meg inn da jeg så over til kollen med posten.
8) +21 (8) Ble igjen liggende litt langt høyre, med kom meg etter hvert ned i myra og opp riktig drag. Søkket inn mellom kolle og høydepunkt var imidlertid mindre tydelig enn jeg hadde forestilt meg, og ble stående oppe i myra og klø meg i hodet ("alt" stemte, bortsett fra at høydepunktet mangla...). Innså etter hvert at det måtte være høydepunktet jeg hadde vest for meg, kom meg over det og til posten.
9) +18 (5) Kom litt ut av rytmen etter feilen på 8., og generelt litt nølende og småsvingete gjennomføring
10) +6 (2) Litt nølende ned mot posten
11) -6 (1) Litt irritert på meg selv for nøling og knot de siste strekken, og bestemte meg for å stole 100% på planen her: Holde høyden til søkket etter bekken og ei kurve opp.
12) +11 (6) OK plan, men begynte å bli sliten, klarte ikke få opp blikket godt nok og satte meg litt unødvendig fast midtveis
13) +46 (7) Innså vel egentlig på vei ut av posten at rundtveivalget nok var litt for defensivt, iallfall på denne tida av året, men brukte ikke anledningen til å ombestemme meg. Gjennomførte greit. Tapte mer enn jeg hadde trodd, men antar det var litt på løpinga også.
14) +1 (2) OK
15) +26 (7) Dårlig utgang. Grei gjennomføring resten, men ikke så mye trøkk igjen i beina nå.
16) +12 (6) Bra på forskudd o-teknisk, og prøvde å slippe på nedover på stive bein - føltes ikke helt som jeg lyktes med det, noe vel strekktida bekrefter
17) +11 (6) Hadde en god plan, men surra det til med en plutselig innskytelse om jeg burde løpt sti rundt i starten av strekket
18) +4 (4) Prøvde å slippe på. +4 sek får være godkjent pr nå.
M) +2 (5)

Totalt sett fornøyd i dag. Føltes som et steg i riktig retning. Stabil gjennomføring fram til 7.post, og fysisk føltes det også som jeg hadde litt å gi her. Siste halvdel ble det litt for mye rusk teknisk, men unngikk, bortsett fra veivalgsblemma til 13. (der jeg vel gikk litt i "kjentmannsfella" og vurderte terrenget litt for mye på generelt grunnlag, framfor slik det faktisk opplevdes i dag), de store feilene. Falt også litt gjennom fysisk, spesielt da det ble bratt opp og ned på slutten. Men så lenge også løpsformen beveger seg i riktig retning, kan jeg ikke klage.