Архів спортивних карти. Користувач: Marianne Andersen
|
Війти
Всі користувачі
|
Мова/Language:
Український
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Показати шлях
Сховати шлях
|
Показати карту Google
Сховати карту Google
|
Файл KML для Google Earth
|
назад
<< Romjuls-o i Mossemarka (26/12/2021)
|
Natt-postplukk Randesund (05/01/2022) >>
KM lang BuOK 2020 H21 (30/12/2021)
Категорія:
Trening
Карта/область:
Strømsåsen
Країна:
Norge
Довжина шляху:
8.62 km
Час:
71:42
Середній HR:
144
Максимальний HR:
156
Kommet noe mer snø siden forrige økt. Fortsatt greit å løpe, men løst pga nysnø og ganske tungt i de partiene det lå noe snø fra før. Tenkte løpe kontrollert hardt, men vanskelig å holde trøkket pga forholdene, så intensiteten ble nok jevnt over noe lavere. Fokus på god og offensiv gjennomføring på strekkene.
1) OK, kanskje i overkant sikkert å dra helt ut til stikrysset.
2) Burde nok valgt en venstrevariant der jeg kunne utnytta sti noe mer. Heller ikke helt optimal gjennomføring, med et par unødvendige høyresvinger siste del av strekket.
3) OK. Liten sleiv før jeg fant stein"varden"
4) Elendig retning. Trengte litt tid på å fatte at jeg hadde kommet så langt til høyre.
5) Vurderte å bruke mer sti siste del av strekket for å gjøre posten enklere, men det ble for fristende å spare høyde. Full kontroll ved steinblokker + diffus myr i lia, men slapp meg altfor mye og planløst ned derfra.
6-10) OK
11) Sløv og slurvete avslutning. Vurderte å ta (og burde tatt) posten ovenifra, men begynte å bli litt lei og kald på fingre/armer, så fikk liksom aldri bestemt meg og var plutselig nede ved ledningen. Derfra var jeg vel egentlig bare opptatt av å ikke komme for langt ned - noe jeg forsåvidt klarte med glans...
12) Litt forsiktig pga ekkel kombinasjon av steiner/hull og snø.
Показати коментарі
Сховати коментарі
(
0
)
Відправити новий коментар
Імя:
Email:
Зберегти