Архив спортивных карт. Пользователь: Marianne Andersen
|
Войти
Все пользователи
|
Язык/Language:
Русский
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Показать путь
Скрыть путь
|
Показать Карту Google
Спрятать карту Google
|
Файл KML для Google Earth
|
назад
<< Vestfold vårcup #6/Koronatrening uke 21 (22/05/2020)
|
Moment-o Sandnesheia (26/05/2020) >>
BuOKs koronacup #3 (H17-20) (23/05/2020)
Категория:
Trening
Карта/область:
Bermingrud-Kølabånn
Организатор:
Eiker OL
Страна:
Norge
Результаты
Длина пути:
5.01 km
Время:
36:09
Average HR:
164
Maximum HR:
174
Hardøkt. Fokus på strekkplan og retning.
Fikk endelig en viss følelse av framdrift, noe jeg mistenker at i stor grad kan tilskrives overgangen fra Agder-terreng til Eiker-terreng, men uansett deilig å ikke føle seg så langt unna sitt rette element.
1) OK. Kunne nok holdt meg nærmere streken, men er foreløpig der at det føles tryggest og best å touche sjekkpunktene mine.
2) Syntes det så tregt ut å ligge i lia, så gikk for en ned-opp-ned-løsning.
3, 4) OK. Gode utgangsretninger.
5) Syntes det så ut som en fin trasé med en slak høyresving, og gjennomførte greit.
6) På forskudd med utgangen og stolte på kompasset inn mot posten.
7) OK, igjen flink til å stole på kompasset
8) Opp til toppen. Så posten før jeg kryssa det siste søkket.
9) OK til kanten/søkket. Litt ubesluttsom siste del mtp om jeg skulle ligge i lia eller løpe opp.
10) Tenkte løpe traséen rett til høyre for streken, og gjennomførte etter planen bort til søkket på tvers. Glemte der å sjekke kompasset, og gjorde en parallellfeil inn feil søkk. Stoppa da ting ikke stemte på andre sida, men tenkte først jeg bare kunne ha havna litt for langt til høyre, og fortsatte noen meter til. Da verken terreng eller retning stemte videre, måtte jeg stoppe igjen, og skjønte da hvor jeg var. (+1.20min)
11) Retning/ligge langs kanten, men glei for langt ned i myra (+10sek)
12) OK
13) Forsåvidt grei plan, og løp omtrent der jeg hadde tenkt, men begynte å bli litt sliten og falt litt tilbake gamle synder med litt unødvendig zikzak og stanging i hindringer.
14) Usikker på om det var best å ta posten ovenifra eller nedenifra, men tok et raskt valg. Som strekket før ingen store feil, men igjen litt unødvendig zikzak og knot ved skrentene midtveis.
15) OK
Показать комментарии
Спрятать комментарии
(
0
)
Отправить новый комментарий
Имя:
Email:
Сохранить