Архив спортивных карт. Пользователь: Marianne Andersen
|
Войти
Все пользователи
|
Язык/Language:
Русский
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Показать путь
Скрыть путь
|
Показать Карту Google
Спрятать карту Google
|
Файл KML для Google Earth
|
назад
<< Frekstadrenn Torsnes (16/01/2019)
|
Utfor-o Isebakktjern (18/01/2019) >>
O-intervall Kråkerøy (17/01/2019)
Категория:
Trening
Карта/область:
Kråkerøy
Организатор:
FSK
Страна:
Norge
Длина пути:
6.15 km
Время:
49:34
Average HR:
140
Maximum HR:
157
Gafla o-intervall. Fellesstart med Marie på hvert drag. Løp moderat hardt, fokus på blikkbruk og å prøve å peile inn postene tidlig.
Intervall 1 (57-52-55-56 osv)
Greit på strekkene, men litt nølende inn i 57 og delvis også 52 og 55. Kikka til venstre inn mot 56, men fortsatte da jeg ikke umiddelbart så noe merkebånd. Så skrenten og skjønte at jeg var for langt.
Intervall 2 (32-33-34 osv)
Stort sett greit og klarte å peile inn postene tidlig fram til jeg var for unøyaktig inn mot post 37. Et kjapt blikk på kartet gjorde at jeg trodde jeg passerte høydepunktet et hakk lenger til venstre. Skulle dermed bare rett fram og ned i søkk med stein, men dette dukka ikke opp.
Intervall 3 (36-44-45 osv, sommerfuglene i rekkefølge 50-54 og 47-48)
Greit fram til jeg skulle inn i sommerfuglen første gang. Sleit da først med å skille ut en tydelig siktedetalj + var for unøyaktig med kompasset, og trodde så jeg skulle under skrenten istf i søkket over. Litt nølende inn i 50 og dro for langt opp til 48(?).
Totalt sett ganske bra flyt på strekkene, og syntes stort sett jeg klarte å få opp blikket og få flyt i løpinga. Imidlertid litt for variabelt inn i postene. Nølinga på 1.draget kom nok delvis pga kart-/terrengtilvenning, men også litt for nølende og upresist inn i noen poster på de to siste dragene (37, 46, 50). I tillegg 3-4 steder hvor jeg burde vært litt mer nøye med kompasset.
Показать комментарии
Спрятать комментарии
(
0
)
Отправить новый комментарий
Имя:
Email:
Сохранить