O-festivalen langdistanse (25-06-2023)

1) +9 (5) Grei start
2) +28 (7) Burde løpt høyre istf å snirkle meg mellom kollene
3) +25 (6) Burde blitt liggende litt mer på venstrekanten av kollen inn mot posten for å unngå opp/ned
4) +1.33 (16) Greit å løpe høyre, men dårlig å (prøve å) følge småstiene helt rundt siste del av strekket, i stedet for å løpe rett mot posten fra halvveis på strekket.
5) +37 (29) Prøvde å kikke etter posten ned lia, men så plutselig steinen nedenfor posten og måtte opp igjen.
6) +2 (4) Holdt høyden
7) +41 (19) Hadde bestemt meg for å ta meg tid til å drikke minst to glass på hver drikkepost pga varmen. Ble liggende litt mye oppå ryggen opp mot posten.
8) +1.03 (4) Greit nok veivalg, tror jeg, bare for treg
9) +43 (9) Redd jeg ikke skulle komme fram ved stupene rett på, så tok en venstresving. Burde tatt stigninga opp fra dalen litt mer jevnt. Drakk før jeg stempla på posten (egentlig imot rutinene mine, men drikken var plassert over steinen og posten under).
10) +13 (3)Greit veivalg, ser det ut til, men burde nok løpt opp stien under streken opp på det siste kollepartien. Men så ikke stien, og tok derfor stien jeg så lenger nord.
11) +11 (4) Stoppa et søkk for tidlig, men skjønte at jeg skulle videre
12) +2 (2) Syntes det så greit ut å bruke stien første del av strekket. Runda til høyre for skrenten inn i posten
13) +6 (2) OK
14) +58 (50) Syntes jeg hadde hatt ganske bra flyt de siste strekkene, og selv om hælen verka såpass at jeg følte jeg ble litt passiv utfor, var jeg klar for å gjennomføre en offensiv og solid sisterunde. Men snubla i bakken ned fra 13.post og slo høyrekneet i en stein. Ble liggende litt før jeg kom meg opp, men fikk etter hvert halta meg ned til passeringsposten.
15) +40 (17) Vurderte å bryte, men selv om kneet var vondt, føltes det ikke alvorlig skadd, og fikk halta meg delvis i gang igjen oppover mot drikkeposten. Stoppa og drakk et par glass selv om det ikke var langt igjen, og da jeg starta igjen fungerte kneet greit bortover og oppover, men var fortsatt ganske vondt i utforbakkene. Hadde kommet litt ut av rytmen og dermed litt usikker da jeg løp inn i skogen igjen, men kom meg opp riktig søkk og fant posten.
16) +11 (2) OK
17) +18 (3) Greit opp bakken, men litt knotete trasé fordi jeg var litt for opptatt av å se hvor jeg satte føttene.
18) +22 (15) Dårlig. Fikk plutselig for meg at jeg var mellom de to tellekurvekollene da jeg kom til den første kollen, og dro til venstre for tidlig.
19) +17 (6) Fant stitråkket som planlagt, men mye knot og halting ned lia.
M) +13 (28) Følte jeg hadde avslutta dårlig og så at jeg hadde brukt mye lenger tid enn det som var ledertid før jeg starta, så tenkte dette var altfor dårlig til at det var noe poeng i å prøve en spurt.

Om man ser bort fra tidstap til 14. og 15. pga kneet + knot til 18. og 19. delvis av samme grunn, var det jo egentlig et greit løp. Varmen og litt middels overskudd bidro til at det jevnt over gikk litt for sakte, og ser i ettertid at jeg ikke har klart å presse så tøft pulsmessig som på de beste langdistansene i år. Følte likevel at jeg takla varmen rimelig bra, idet jeg aldri gikk på noen reell smell, og uansett bra med de varme øktene man kan få som tilvenning.