Arquivo digital de mapas de orientação de Marianne Andersen
|
Log in
Todos utilizadores
|
Língua:
Português
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Mostrar escolhas de percursos
Esconder escolhas de percursos
|
Mostrar mapa geral
Esconder mapa geral
|
KML
|
Voltar
<< BananaBoys O-weekend mellomdistanse (15-10-2022)
|
Mellomdistanse Kalkheia (26-02-2023) >>
Skumringskampen #4/Tyrvingnatta (17-10-2022)
Categoria:
Trening
Mapa/Área:
Vestmarka
Organisação:
Tyrving
País:
Norge
Resultados
Distância:
6.01 km
Tempo:
50:01
Pulsação média:
144
Pulsação máxima:
161
Sesongens første nattløp. Fokus på å være bestemt i retningsløpinga. Prøvde å løpe på litt, men lemstre bein (og o-teknisk uflyt i starten) gjorde intensiteten, iallfall totalt sett, mer moderat.
For mye surr og uflyt fram til 6.post. Spesielt dårlig til 2. (skjønte første ikke at jeg skulle krysse lysløypa, så ble vasende i hogsfeltet ut fra 1.post) og 5. (litt dårlig orientering av kartet, men mest av alt dårlig selvtillit som fikk meg til å dra nordover for å lese meg inn uten egentlig å ha prøvd å lese meg inn der jeg var (=rett sør for posten)).
Generelt bedre flyt og gjennomføring etter 6.post. Litt forbedringspotensiale på retningsløpinga, og mistolka kurvebildet inn mot 11., men klarte å tenke mer konstruktivt enn til 5. og leste meg greit inn igjen.
Mostrar comentários
Esconder comentários
(
0
)
Criar novo comentário
Nome:
Email:
Guardar