Arquivo digital de mapas de orientação de Marianne Andersen
|
Log in
Todos utilizadores
|
Língua:
Português
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Mostrar escolhas de percursos
Esconder escolhas de percursos
|
Mostrar mapa geral
Esconder mapa geral
|
KML
|
Voltar
<< KOK sommercup#1 AK (29-06-2021)
|
Rolig o-teknikk på Kjevikheia (10-07-2021) >>
SG#3 D17-20 S-11 - moderat hardøkt (05-07-2021)
Categoria:
Trening
Mapa/Área:
Bymarka
País:
Norge
Distância:
5.49 km
Tempo:
41:48
Pulsação média:
149
Pulsação máxima:
161
Planen var å løpe moderat hardt, men, som venta, veldig ujevn intensitet fordi jeg er så elendig til å løpe i terrenget. Fokus på å ha en plan og løfte blikket.
Stort sett grei orientering, selv om blikkbruk, trasévalg og flyt har stort forbedringspotensiale. FS på 3.post, som jeg mistenkte, siden jeg kom så langt til høyre på neste strekk selv om jeg mente å ha vært ganske aktiv med kompasset. Burde nok fulgt stien første del av 6.strekket. Slapp meg for langt ned inn mot 9. og glei forbi posten.
Mostrar comentários
Esconder comentários
(
0
)
Criar novo comentário
Nome:
Email:
Guardar