Arquivo digital de mapas de orientação de Marianne Andersen
|
Log in
Todos utilizadores
|
Língua:
Português
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Mostrar escolhas de percursos
Esconder escolhas de percursos
|
Mostrar mapa geral
Esconder mapa geral
|
KML
|
Voltar
<< Trening sør for Alketjernselva (19-07-2020)
|
Rolig gjennomløping av KOK sommercup #5 (22-07-2020) >>
O-intervall Vindvann (21-07-2020)
Categoria:
Trening
Mapa/Área:
Vindvann
País:
Norge
Distância:
9.5 km
Tempo:
73:52
Pulsação média:
150
Pulsação máxima:
165
Lange o-intervaller signert Håvard W. Løp som ei moderat hardøkt (~terskel). Første drag S1-6.post, andre drag S2-egendefinert "13.post", tredje drag S4-S1.
Fokus på strekkplanlegging, retning og blikkbruk. Surra meg altfor langt ned i lia til 1.post, og gikk på trynet før jeg kom meg litt mer opp og i gang. Stort sett greit videre, selv om jeg kunne og burde holdt bedre/rettere linjer på en del strekk. Kom særlig litt langt ut av kurs mot 11.post, der det var en del gammel hogst, og dermed lett å holde mer fokus på å opprettholde ei rimelig framdrift framfor å sjekke kart og kompass.
Greit pigg, men veldig dårlige terrengløpingsbein fra start. Det kom seg heldigvis noe etter hvert, så jeg ikke snubla i alle tuer og hull jeg kom over.
Mostrar comentários
Esconder comentários
(
0
)
Criar novo comentário
Nome:
Email:
Guardar