Arquivo digital de mapas de orientação de Marianne Andersen
|
Log in
Todos utilizadores
|
Língua:
Português
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Mostrar escolhas de percursos
Esconder escolhas de percursos
|
Mostrar mapa geral
Esconder mapa geral
|
KML
|
Voltar
<< Treningsløp Ormåsen (02-11-2019)
|
Natt-o-intervall Femdal (15-11-2019) >>
KOK cola cup #1 (07-11-2019)
Categoria:
Trening
Mapa/Área:
Vestheiene
Organisação:
KOK
País:
Norge
Disciplina:
Natt
Resultados
Distância:
4.88 km
Tempo:
41:55
Pulsação média:
157
Pulsação máxima:
168
Løp moderat hardt med fokus på strekkplan + bestemte retninger.
Nølte litt før jeg kom inn på kartet til 1.post, deretter jevnt over ganske bra flyt og gjennomføring fram til 8.post.
Inn mot 9.post ble det en del tull. Sleit først med å bestemme meg for hvor jeg skulle løpe, og burde holdt meg lenger oppe i lia hele veien istf å følge stien ned bak bygningen. Mista så kontrollen inn mot posten, men leste meg inn på det tydelige søkket og unngikk dermed storbom.
Rimelig greit, men kom littegrann høyt til 10., før jeg mista litt kontrollen inn mot 11. igjen. Sikta på kollen i ringkanten, men gjorde i stedet en parallellfeil da jeg kom til ringen og kom for langt til venstre. Greit til 12., før det ble en ny idiotfeil til 13. Hadde egentlig en bra plan og god kontroll, men ble plutselig redd jeg var kommet for langt og stoppa opp. Greit igjen til 14., før jeg var håpløst ubesluttsom i gjennomføringa til 15.
Så kort oppsummert greit første del, men litt for mye surr siste del.
Mostrar comentários
Esconder comentários
(
0
)
Criar novo comentário
Nome:
Email:
Guardar