Digital Orienteering Map Archive for Marianne Andersen
|
Zaloguj
Wszyscy użytkownicy
|
Język:
Polski
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Pokaż przebiegi
Ukryj przebiegi
|
Pokaż podgląd map
Ukryj podgląd map
|
KML
|
Powrót
<< O-intervall Kvåse (27/11/2021)
|
Inni ringen-trening Aske (04/12/2021) >>
KOK cola-cup #3 fellesstart (02/12/2021)
Kategoria:
Trening
Mapa/teren:
Grostøl
Organizator:
KOK
Kraj:
Norge
Konkurencja (dystans):
Natt
Dystans:
7.98 km
Czas:
66:16
Średnie tętno:
154
Maksymalne tętno:
166
Innstilt på å løpe hakket tøffere denne uka for å henge med i fellesstarten, men likevel hovedfokus på selvstendig og bestemt orientering. Et tynt snølag, men egentlig helt greit å løpe - bare veldig seigt i motbakker, lyng og myrer.
Vi fikk servert ei artig løype med en fin miks av veivalg og kortstrekk. Er stort sett fornøyd med egen gjennomføring, iallfall om man ser bort fra 7. og 8. strekket. Fysisk klarte jeg å pushe bra i starten, men etter at jeg ble mer eller mindre alene fra 5.strekket, klarte jeg ikke holde helt samme stimen.
1) Hadde tenkt å løpe rundt venstre på sti, men fant ikke stien, som på dette tidspunktet foreløpig ikke var tråkka opp, og ble derfor med på en rett på-variant.
5 (116) Ikke i tvil om at rundt var beste alternativ for meg. Gjennomførte greit.
7 (137) Så plutselig sti-veivalget som mer attraktivt idet jeg løp ut fra 6. Burde jo enten bare bytta - eller lagt dette helt bort, men ble i stedet en dårlig gjennomføring halvveis rett på, og stod i tillegg noen sekunder både over skrenten og lenger ned i søkket uten å se refleksen.
8 (76) Burde nok løpt rundt venstre i dag, men syntes det var langt inn til posten. Gjennomførte elendig. Løp forsåvidt i hovedtrekk det veivalget jeg hadde tenkt - la bare på en del ekstra kroker og svinger...
14 (160) Ikke i tvil om å løpe sti, men hadde nok vært hakket bedre med høyreveivalget. Liten konsentrasjonglipp da jeg begynte å løpe opp ei myr for tidlig, men skjønte at noe var feil da jeg traff et stort stup.
16 (100) Vurderte rundt høyre, men tenkte rett på og så høyre ut den lille stien til veien var bra. Men gjorde en tabbe da jeg ikke kom meg over grøfta, som viste seg å ha svømmebredde - noe som frista lite med temperatur godt på minussida, i tide. Fant til slutt en stokk å balansere på, men tapte mer på å kave meg opp i grønten langs ledningen. Burde nok bare fortsatt rett på da jeg først hadde havna så langt bort.
Pokaż komentarze
Ukryj komentarze
(
0
)
Dodaj komentarz
Nazwa:
E-mail:
Zapisz