Archive numérique de cartes d'orientation de Marianne Andersen
|
Connexion
Tous les utilisateurs
|
Langue:
Français
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Montrer les choix d'itinéraires
Cacher les choix d'itinéraires
|
Montrer la vue d'ensemble
Cacher la vue d'ensemble
|
KML
|
Retour
<< Skumringskampen #4/Tyrvingnatta (17-10-2022)
|
Postplukk/mellomdistanse (04-03-2023) >>
Mellomdistanse Kalkheia (26-02-2023)
Catégorie:
Trening
Carte/région:
Jegersberg
Pays:
Norge
Distance:
4.91 km
Temps:
40:56
HR moyen:
146
HR maximum:
162
Første forsøk på litt raskere løping i terrenget siden oktober. Løype fra KOK Jegersberg cup våren 2020.
Ikke spesielt store forventninger til formen, verken løps- eller o-messig. Sånn sett overraskende bra flyt i starten, selv om jeg nok tok feil veivalg til 1. og 2.post. Greit videre også, men generelt litt mye vingling og håpløst pinglete i utforbakkene. Begynte å bli litt gåen i beina ved vendinga i vest og mista momentet løpsmessig, noe som også bidro til mer vingling og etterskuddsorientering. Perioden 8.-12.post stod dermed til stryk, men klarte å skjerpe meg og få litt mer flyt igjen derfra til mål.
Kort oppsummert lang vei fram til brukbart nivå, men det hjelper forhåpentligvis fortsatt å øve.
Montrer les commentaires
Cacher les commentaires
(
0
)
Poster un nouveau commentaire
Nom:
Courriel:
Enregistrer