Archive numérique de cartes d'orientation de Marianne Andersen
|
Connexion
Tous les utilisateurs
|
Langue:
Français
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Montrer les choix d'itinéraires
Cacher les choix d'itinéraires
|
Montrer la vue d'ensemble
Cacher la vue d'ensemble
|
KML
|
Retour
<< BananaBoys O-weekend mellomdistanse (15-10-2022)
|
Mellomdistanse Kalkheia (26-02-2023) >>
Skumringskampen #4/Tyrvingnatta (17-10-2022)
Catégorie:
Trening
Carte/région:
Vestmarka
Organisateur:
Tyrving
Pays:
Norge
Résultats
Distance:
6.01 km
Temps:
50:01
HR moyen:
144
HR maximum:
161
Sesongens første nattløp. Fokus på å være bestemt i retningsløpinga. Prøvde å løpe på litt, men lemstre bein (og o-teknisk uflyt i starten) gjorde intensiteten, iallfall totalt sett, mer moderat.
For mye surr og uflyt fram til 6.post. Spesielt dårlig til 2. (skjønte første ikke at jeg skulle krysse lysløypa, så ble vasende i hogsfeltet ut fra 1.post) og 5. (litt dårlig orientering av kartet, men mest av alt dårlig selvtillit som fikk meg til å dra nordover for å lese meg inn uten egentlig å ha prøvd å lese meg inn der jeg var (=rett sør for posten)).
Generelt bedre flyt og gjennomføring etter 6.post. Litt forbedringspotensiale på retningsløpinga, og mistolka kurvebildet inn mot 11., men klarte å tenke mer konstruktivt enn til 5. og leste meg greit inn igjen.
Montrer les commentaires
Cacher les commentaires
(
0
)
Poster un nouveau commentaire
Nom:
Courriel:
Enregistrer