O-intervall Ravnåstjørna (2021-11-06)

Nivågafla o-intervall med løypelegger Håvard. Målet med økta var framfor alt å få en status på o-teknikken pr. nå. Derfor fokus på basisrutiner og ta seg fram "så fort som mulig", samtidig som jeg løp relativt kontrollert hardt fysisk.

En del ny hogst på 1.draget (9.17), men eksemplarisk kvistrydding (men som kanskje vil straffe seg i form av mer undervegetasjon til sommeren?) gjorde det greit å løpe. Stort sett bra gjennomføring. Kunne kanskje fullført til høyre for kollen siste del av 6.strekket, men dette er ikke det terrenget der ei ekstra kurve svir mest.

Også stort sett grei gjennomføring på drag 2 (15.39). Burde løpt mer rett på til 9. På vei til 10. fikk jeg en kvist i øyet så linsa datt ut, men den festa seg heldigvis uskadd til handa mi i stedet for å forsvinne ut i det store intet, så fikk den raskt på plass igjen. Men litt retningsvill løping til jeg var 100% til stede på kartet igjen. Også i overkant mye zikzak i myrdraget på langstrekket, men hadde fått en skikkelig karamell i den skada muskelen i setet da jeg tråkka i et hull i samme myr på vei til 7., så var lite frista til å gjenta det.

Dårlig start på 3.draget (14.40), som starta meg at jeg leste skrentrekka langs bekken som en sti. Greit videre, men ble litt mye knot på de grønne strekkene fra 16. til 18., burde iallfall løpt rett ut venstre fra 17.post. Også en liten synfaringsrunde v/18 fordi jeg syntes steinen var i overkant liten (stusser litt på om "i overkant liten" er bra norsk, men lar det stå)

Konklusjonen etter økta er at status er omtrent som forventa etter en sesong med null o-teknikk fram til slutten av juni, og fokus på å gjøre det enkelt og sikkert i perioden derfra til NM/resten av høstsesongen: Føler grunnkontrollen er god, men tror det er en del å hente på å være mer offensiv og bruke kompasset bedre både inn/ut av post og på strekkene.