Archivo digital de mapas de orientación de Marianne Andersen
|
Acceso
Todos los usuarios
|
Language:
Español
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Show routechoices
Hide routechoices
|
Show overview map
Hide overview map
|
KML
|
Atrás
<< KOK sommercup#1 AK (2021-06-29)
|
Rolig o-teknikk på Kjevikheia (2021-07-10) >>
SG#3 D17-20 S-11 - moderat hardøkt (2021-07-05)
Categoría:
Trening
Mapa/área:
Bymarka
País:
Norge
Distance:
5.49 km
Time:
41:48
Average HR:
149
Maximum HR:
161
Planen var å løpe moderat hardt, men, som venta, veldig ujevn intensitet fordi jeg er så elendig til å løpe i terrenget. Fokus på å ha en plan og løfte blikket.
Stort sett grei orientering, selv om blikkbruk, trasévalg og flyt har stort forbedringspotensiale. FS på 3.post, som jeg mistenkte, siden jeg kom så langt til høyre på neste strekk selv om jeg mente å ha vært ganske aktiv med kompasset. Burde nok fulgt stien første del av 6.strekket. Slapp meg for langt ned inn mot 9. og glei forbi posten.
Show comments
Hide comments
(
0
)
Post new comment
Nombre:
Email:
Guardar