Archivo digital de mapas de orientación de Marianne Andersen
|
Acceso
Todos los usuarios
|
Language:
Español
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Show routechoices
Hide routechoices
|
Show overview map
Hide overview map
|
KML
|
Atrás
<< Trening sør for Alketjernselva (2020-07-19)
|
Rolig gjennomløping av KOK sommercup #5 (2020-07-22) >>
O-intervall Vindvann (2020-07-21)
Categoría:
Trening
Mapa/área:
Vindvann
País:
Norge
Distance:
9.5 km
Time:
73:52
Average HR:
150
Maximum HR:
165
Lange o-intervaller signert Håvard W. Løp som ei moderat hardøkt (~terskel). Første drag S1-6.post, andre drag S2-egendefinert "13.post", tredje drag S4-S1.
Fokus på strekkplanlegging, retning og blikkbruk. Surra meg altfor langt ned i lia til 1.post, og gikk på trynet før jeg kom meg litt mer opp og i gang. Stort sett greit videre, selv om jeg kunne og burde holdt bedre/rettere linjer på en del strekk. Kom særlig litt langt ut av kurs mot 11.post, der det var en del gammel hogst, og dermed lett å holde mer fokus på å opprettholde ei rimelig framdrift framfor å sjekke kart og kompass.
Greit pigg, men veldig dårlige terrengløpingsbein fra start. Det kom seg heldigvis noe etter hvert, så jeg ikke snubla i alle tuer og hull jeg kom over.
Show comments
Hide comments
(
0
)
Post new comment
Nombre:
Email:
Guardar