Moment-o-intervall Rønneheia (12.12.2019)

Planen var å gjennomføre som ei terskelintervalløkt fysisk. Teknisk var fokus å være 100% på og løpe "fortest mulig" m/planlagt intensitet.

Fikk en lapp med hvilken post man skulle starte med og hvor mange poster man skulle ta på postplukken, før start. Valgte å ikke se på kartet de sekundene vi egentlig fikk til å gjøre dette før startskuddet gikk, og ble dermed litt stress med å finne 91, orientere kartet og komme meg ut i riktig retning. Så at jeg kunne hoppe over én post, og vurderte litt mellom 101, 106 og 113, før jeg ganske raskt bestemte meg for den runden jeg tok. Så i ettertid at 74 også kunne vært et alternativ. Litt dårlig flyt i starten av postplukken, men kom så greit inn idet.

Minst ett minutts tvungen pause mellom hvert drag. Gjennomførte stort sett stabilt på kurve-o-delen.

Ikke like stabil gjennomføring på retnings-o-delen, med litt for dårlig retning til 1.post, nøling på 3.strekket og at jeg bøyde av rett før posten på 5.

Stort sett grei gjennomføring av finalen. Så innimellom ryggen til David foran meg, men klarte ikke orientere meg noe nærmere.