EM-uttaksløp sprint (22.04.2016)

Spent før start. Første viktige løpet for sesongen, og var usikker på hvor jeg stod. Målet var en god teknisk gjennomføring, og selvfølgelig ikke spare på kreftene heller.

1) (1) - Vurderte høyre pga det lille gjerdet, men valgte venstre da dette så ut til å være greit å komme rundt.
2) (7) +5 Burde løpt høyre siste del. Tror det er så godt som like langt, men høyre er bombesikkert, mens jeg tapte 2-3 sekunder på å leite etter passasjen inn et hakk for tidlig.
3) (3) +4 OK veivalg. Da jeg kom ned til vannet, kastet jeg et blikk på den lille bygningen litt før posten, og tenkte at fram til der bruker jeg til å kikke på de neste strekkene. Men var plutselig på posten uten å ha registrert at jeg hadde passert bygningen.
4) (14) +6 Litt på etterskudd ut fra 3.post pga "feilen" på vei inn. Burde kutta over gressplenen, men fikk et anfall av redsel for å bli diska for noe. Totalt +5 sek.
5) (1) - Bra veivalg og gjennomføring
6) (51) +16 Elendig. Hadde lest strekket på vei til 3.post, og visste egentlig hvor jeg skulle. Men hadde kikka på 7.strekket på vei til 5., og hadde var derfor verken helt til stede mentalt eller på kartet. Løp inn første og beste vei til venstre, og ble selvsagt irritert da jeg innså at P-plassen var feil sted å være. +15 sek.
7) (15) +7. Feil veivalg Lot meg lure av at man må litt sørover ut av 6.post. +5 sek.
8) (45) +14 Plan: Ut på veien, holde til høyre, så skal trappa dukke opp til venstre. Men ble "lurt" delvis av at jeg hadde innbilt meg å komme ut på veien litt mer parallelt med den, og at veien opp til høyre gikk oppover (noe jeg ikke hadde tenkt den skulle) og dermed ikke helt telte med. Løp og speida til venstre etter trappa. Innså at noe ikke stemte, kikka på kartet og forstod at jeg var en vei for langt ned. Tilbake og fant posten. +10 sek.
9) (47) +22 Kortversjonen av utgangen fra 8.post er at det var litt kaos i hodet mitt (den lange versjonen er noe sånt som at posten skulle ligge til venstre, men lå til høyre, og jeg skulle være på den høyre veien, men var på den venstre, og da skal jeg nå selvsagt (ikke) til høyre ut av posten). Rakk å komme 40 meter opp i bakken før jeg innså hva jeg var i ferd med å gjøre og snudde. Så 9.posten på lang avstand, og fikk dermed kikka på 10.strekket på vei inn mot 9. +20 sek.
10) (2) +3 Så ikke gjerdet etter det åpne området da jeg planla strekket, men virker som veivalget var greit likevel. Fikk tid til å se gjennom resten av løypa og være irritert på meg selv for å ha ødelagt løpet på de foregående strekkene. Passasjen ned til posten var så smal at jeg rakk å tenke "er det her jeg skal ned?" før jeg så posten.
11) (2) +4 OK
12) (5) +3 OK, så 13.posten på veien
13) (2) +1 OK
14) (4) +4 Burde holdt litt høyre og kommet meg raskt ut på stien. +2-3 sek.
M) (14) +3 Prøvde spurte, men litt for oppgitt og irritert på meg selv til å ta ut det siste.

Kort oppsummert er ganske nøyaktig 1 minutts tidstap altfor mye på sprint. Null tidstap er urealistisk, men de omtrent 35 sekundene jeg tapte til 6.post og ut og inn av 8.post, var høyst irriterende og "unødvendige". Tror rett og slett jeg var litt for opptatt av å ligge på forskudd og litt for lite til stede i nuet. Har løpt en del sprintøkter i rolig-moderat raskt (I3) tempo, og teknikken har funka der, men når jeg skrudde opp til konkurransefart ble balansen mellom nåtid og framtid nok forskjøvet til at det gikk skeis. Men er vel noe i at man blir god til det man trener på. Det positive i dag var farta, som var bedre enn forventa, men samtidig ekstra irriterende når man egentlig hadde sjansen til en langt bedre plassering...