RSS feed

Velkommen til mitt digitale arkiv over kart og veivalg!

På denne siden vil jeg prøve å legge ut kart, løyper og veivalg fra orienteringsløp jeg har deltatt i.

O-intervall Nedenes 1 - rerun (18/12/2018)
Вторник 18 Декабря 2018
Категория: Trening
Langevoll, TJ/Glenn, Norge
Løp det første draget på nytt til slutt. Nølte litt inn mot 1.post også denne gangen, og traff dårlig med traséen til 6.pos...
O-intervall Nedenes 4 (18/12/2018)
Вторник 18 Декабря 2018
Категория: Trening
Langevoll, TJ/Glenn, Norge
Elendig knot inn mot 1.post: Ble satt ut av at dette kartet var skrevet ut i hakket større målestokk enn de andre, og tenkte det...
O-intervall Nedenes 3 (18/12/2018)
Вторник 18 Декабря 2018
Категория: Trening
Langevoll, TJ/Glenn, Norge
Sistestrekket fra forrige runde motsatt vei til 1.post, men prøvde å optimalisere inngangen over kollen. Traff passasjen opp til...
O-intervall Nedenes 2 (18/12/2018)
Вторник 18 Декабря 2018
Категория: Trening
Langevoll, TJ/Glenn, Norge
Kom meg over ryggen og lot kanten lede meg ned i 1.posten. Greit med kollen foran posten til 2. og kom meg ned i søkket mot 3., m...
O-intervall Nedenes 1 (18/12/2018)
Вторник 18 Декабря 2018
Категория: Trening
Langevoll, TJ/Glenn, Norge
O-intervall med fokus på forenkling, dvs i størst mulig grad plukke ut tydelige detaljer å orientere på. Hakket for dårlig...
O-langtur Henestangen (16/12/2018)
Воскресенье 16 Декабря 2018
Категория: Trening
Henestangen, FSK, Norge
Fokus på aktiv strekkgjennomføring/blikkbruk. Kjente meg sliten i både bein og hode i starten, og måtte jobbe ganske hardt for...
HDC langdistanse (15/12/2018)
Суббота 15 Декабря 2018
Категория: Trening
Skolleborg, Halden SK, Norge
Planen var å løpe moderat hardt med fokus på aktiv strekkgjennomføring hele veien. 1) Grei og kontrollert start 2) Syntes ...
Mikrosprinter Borge-Varde (14/12/2018)
Пятница 14 Декабря 2018
Категория: Trening
Borge-Varde, FSK, Norge
Fokus på å ligge på forskudd for å få best mulig flyt i orienteringa. Brukte 5 strekk på å komme sånn nogenlunde inn i ...
O-intervall Isebakketjern (13/12/2018)
Четверг 13 Декабря 2018
Категория: Trening
Isebakketjern, (FSK), Norge
Tidligere klubbtrening fortsatt m/merkebånd. Løp økta som o-intervall, med 3 eller 2 strekk pr drag. Fokus på bestemte retning...
Langtur Kjærringåsen (09/12/2018)
Воскресенье 9 Декабря 2018
Категория: Trening
Kjærringåsen, NOF, Norge
Fokus på blikkbruk. Litt usikker start, før jeg kom bra inn i det mot 5.post, og derfra er jeg for det meste fornøyd med flyt o...
Langdistansefellesstart Guttersrød (08/12/2018)
Суббота 8 Декабря 2018
Категория: Trening
Guttersrød, NOF, Norge
Valgte i dag å ha mer fokus på "langdistanse-" enn "fellesstart-" momentet. Det vil si at jeg ikke ville tenke stafett- eller fe...
Postplukk Torebråte (07/12/2018)
Пятница 7 Декабря 2018
Категория: Trening
Torebråte, NOF, Norge
Jobba spesielt med å ligge på forskudd med utgangene, siden jeg syntes jeg tapte litt mye i denne fasen på hardøkta i går. L...
Mellomdistanse Knatterudfjellet (06/12/2018)
Четверг 6 Декабря 2018
Категория: Trening
Knatterudfjellet N, NOF, Norge
Fokus på offensiv teknisk gjennomføring: Gode retninger, opp med blikket og stole på kompass og plan. 1) +11 Retning ut koll...
Langtur Svestadtjern (05/12/2018)
Среда 5 Декабря 2018
Категория: Trening
Svestadtjern, NOF, Norge
Fokus på strekkplanlegging og blikkbruk. Ei økt der jeg hele tida måtte jobbe for å holde brukbart fokus, og likevel aldri fik...
Retning/forenkling Naspevarden del 2 (01/12/2018)
Суббота 1 Декабря 2018
Категория: Trening
Naspevarden, KOK, Norge
Litt dårlig til å bruke blikket etter merkebåndet inn mot 1.post. Litt unødvendig å dra over kollen inn i 2. Burde nok også ...
Retning/forenkling Naspevarden del 1 (01/12/2018)
Суббота 1 Декабря 2018
Категория: Trening
Naspevarden, KOK, Norge
Moderat hardøkt med fokus på retningsløping, stole på kompasset og bruke blikket godt. Stort sett grei gjennomføring. Litt...
Coca cola-cup #2 (29/11/2018)
Четверг 29 Ноября 2018
Категория: Trening
Vestheiene, KOK, Norge
Fokus var å være bestemt med kompasset og flink til å speide etter refleksene. Gjennomførte på intensitet i nedre del av mode...
O-intervall Årstøl (27/11/2018)
Вторник 27 Ноября 2018
Категория: Trening
Årstøl, TJ/Håvard, Norge
Fokus på å plukke tydelige detaljer, gode retninger, opp med blikket, samt å ikke la meg friste til for mye unødvendig dobbelt...
O-intervall Henestangen (25/11/2018)
Воскресенье 25 Ноября 2018
Категория: Trening
Henestangen, FSK, Norge
O-intervall med fellesstart (damer + gutter jr.) på det første draget, jaktstart på det andre og individuell start på det sist...
Skumrings-o Skihytta (24/11/2018)
Суббота 24 Ноября 2018
Категория: Trening
FSK, Norge
Natt
Kart uten stier. Fokus på retningsløping/stole på kompasset. Stort sett bra i starten. Dro ned altfor tidlig til 6.post. Usi...
Langtur Gillingsrød (24/11/2018)
Суббота 24 Ноября 2018
Категория: Trening
Gillingsrød, FSK, Norge
Første to strekk bak i klynga sammen med de andre jentene. I praksis alene fra 2.post (siden de andre hadde annen gafling og skul...
Nattfellesstart Rørfjell (23/11/2018)
Пятница 23 Ноября 2018
Категория: Trening
Rørfjell, FSK, Norge
Natt
Fokus på å ha kontroll på egen orientering, og stole på kompass og planer. Skulle også være tålmodig, men offensiv i forhol...
Postplukk/Trasévalg Årvolltangen (22/11/2018)
Четверг 22 Ноября 2018
Категория: Trening
Årvolltangen, FSK, Norge
Fokus på å ligge på forskudd + blikkbruk. Noen ikke-gunstige trasévalg, men ellers stort sett grei gjennomføring til jeg f...
FrekstadRenn Slevik (21/11/2018)
Среда 21 Ноября 2018
Категория: Trening
FSK, Norge
Natt
Sleit med å komme inn på kartet og få dreis på orienteringa fram til første oppsamlingspost. Kom akkurat tidsnok til å kunne...
Graneløpet del 2 (18/11/2018)
Воскресенье 18 Ноября 2018
Категория: Konkurranse
IK Grane, Norge
En del folk å passere på vei til 1.post, siden vi passerte kartbyttet like etter kortløypestarten. Lå for det meste foran i gr...
Graneløpet del 1 (18/11/2018)
Воскресенье 18 Ноября 2018
Категория: Konkurranse
Austre Moland, IK Grane, Norge
Planen var å løpe moderat hardt, men med åpning for å pushe litt hardere om beina var veldig bra. Det var de ikke (forsåvidt ...
Postplukk med hvilestrekk (17/11/2018)
Суббота 17 Ноября 2018
Категория: Trening
Sandnesheia, Norge
Fokus på å jage aktivt med blikket hele veien. Stort sett grei gjennomføring. Sikta meg inn på feil kolle på 3.posten, og ...
Coca cola-cup #1 (15/11/2018)
Четверг 15 Ноября 2018
Категория: Trening
Voie, KOK, Norge
Planen var å løpe moderat hardt, med fokus på å utnytte stiene og være bestemt med plan og retning inn i postene. Men lyktes ...
O-intervall Eidjord (13/11/2018)
Вторник 13 Ноября 2018
Категория: Trening
Eidjord, TJ/Håvard, Norge
Fokus på forenkling og blikkbruk, og etter hvert gode retninger, da det også viste seg nødvendig. Greit første drag. Sikta ...
Litt forkorta langdistanse Smerta (08/11/2018)
Четверг 8 Ноября 2018
Категория: Trening
Smerta, NOF, Norge
Planen var å løpe moderat hardt. Fokus på å forenkle bra på strekkene og være nøyaktig nok inn mot postene. 1) For mye z...
Nattpostplukk Skihytta (07/11/2018)
Среда 7 Ноября 2018
Категория: Trening
Mossemarka, NOF, Norge
Natt
Fokus på retning og forenkling/stole på plan. Stort sett bra de 10 første strekkene (liten snurr på 3.post fordi refleksen man...
Semilangstrekk Kirkebygda (07/11/2018)
Среда 7 Ноября 2018
Категория: Trening
Kirkebygden , NOF, Norge
Fokus på trasévalg og gjennomføring. Litt varierende. Synes jeg traff bra til 2., 4., 12. og 13. Nølte litt inn i 3.post, og t...
Omvendt jaktstart Våler Varde (06/11/2018)
Вторник 6 Ноября 2018
Категория: Trening
Våler Varde, NOF, Norge
Gikk ut sist i den omvendte jaktstarten, rett bak Andrine. Fokus igjen på forenkling og å stole på planen, men nå med litt mer...
Prolog Våler Varde (06/11/2018)
Вторник 6 Ноября 2018
Категория: Trening
Våler Varde, NOF, Norge
Fokus på forenkling vha kompass og tydelige/synlige detaljer, samt å stole på plan/kompass. Generelt bra fornøyd fram til 5...
Langtur Granerud (05/11/2018)
Понедельник 5 Ноября 2018
Категория: Trening
Granerud, NOF, Norge
Hovedfokus på retningsløping og blikkbruk, med litt justering fra del til del i løypa (eks: mer fokus på inngang/utgang på po...
Mellomdistanse Strai (03/11/2018)
Суббота 3 Ноября 2018
Категория: Trening
Bymarka, Håvard, Norge
Løp rolig med fokus på å forenkle mest mulig, men være nøye nok der det krevdes. Forenklinga skulle skje ved å bruke kompass...
Retning Nygårdstjønn (01/11/2018)
Четверг 1 Ноября 2018
Категория: Trening
Kvaase, Norge
Fokus på å sjekke retning i knekkpunkt og sikte langt fram. Jobba forsåvidt greit med arbeidsoppgavene hele økta, men var g...
O-intervall Kvaase (30/10/2018)
Вторник 30 Октября 2018
Категория: Trening
Kvaase, Håvard, Norge
Fokus på forenkling ved å orientere på tydelige detaljer og stole på planen uten å bli affisert av smådetaljer. Jevnt ove...
Mellomdistanse Høietun (27/10/2018)
Суббота 27 Октября 2018
Категория: Trening
Øvre Torridal, Norge
Løp moderat hardt med fokus på forenkling og å stole på planen, spesielt inn mot postene. Alt i alt fornøyd med store dele...
O-intervall Jegersberg 2 (23/10/2018)
Вторник 23 Октября 2018
Категория: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
(forts. fra forrige kart) Innså at terreng-/småstiintervall heller ikke funka optimalt med ei linse, og grusintervall var uteluk...
O-intervall Jegersberg 1 (23/10/2018)
Вторник 23 Октября 2018
Категория: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
Plan B-økt etter at det viste seg vanskelig å oppdrive kart til økta vi egentlig skulle ha. Ettermiddagsøkt i oktober betyr og...
Mellomdistanse Føreid (20/10/2018)
Суббота 20 Октября 2018
Категория: Trening
Føreid, Håvard, Norge
Mellomdistanse
Planen var å løpe moderat hardt med fokus på effektiv gjennomføring av strekkplanene, ved å være flink til å bruke kompass ...
Retning Åmliknuten (18/10/2018)
Четверг 18 Октября 2018
Категория: Trening
Vestheiene, Håvard, Norge
Fokus på retning i knekkpunkt og blikkbruk. Synes stort sett jeg klarte å jobbe bra med arbeidsoppgavene, og jevnt over grei ...
O-intervall Gråmannen (16/10/2018)
Вторник 16 Октября 2018
Категория: Trening
Vestheiene, Norge
Fokus på forenkling. 1-3) OK 4-6) Litt nølende inn i 5 fordi jeg bare så en stein. Ellers ok. 7-9) Bra til 7 og 8. Forsåv...
NM natt (13/10/2018)
Суббота 13 Октября 2018
Категория: Konkurranse
Goliaten, IF Sturla, Norge
Spent på formen etter å ikke ha konkurrert på en måned, en måned som har blitt brukt til en liten sesongpause, hamstringrehab...
Retning/skråli Bruliheia (11/10/2018)
Четверг 11 Октября 2018
Категория: Trening
Vågsbygd Nord, Norge
Fokus på retningsløping og å treffe overganger. Mye greit, men lot meg jevnt over kaste litt mye rundt av terrenget i stedet...
KM natt (09/10/2018)
Вторник 9 Октября 2018
Категория: Konkurranse
Tunballen, SSOK, Norge
Løp moderat hardt. Mistolka kartet til 2.post (trodde posten lå på baksiden av en liten rygg). Retningsfeil på 3.strekket....
O-intervall Ve 3-4 (06/10/2018)
Суббота 6 Октября 2018
Категория: Trening
Hamrevann, KOK, Norge
Intervall 3: Generelt greit på de fleste strekk, men en snurr i ringen både på 2. (leste tellekurveryggen som en forlengelse a...
O-intervall Ve 1-2 (06/10/2018)
Суббота 6 Октября 2018
Категория: Trening
Hamrevann, KOK, Norge
Var litt usikker på hva jeg skulle kalle økta, som både hadde elementer av Sævig-intervall, o-intervall, postplukk og kortdist...
Natt-o Bymarka (05/10/2018)
Пятница 5 Октября 2018
Категория: Trening
Bymarka, Norge
Hadde egentlig planlagt ei økt på Skråstadheia, men siden jeg var litt usikker på en øm hæl, virka det sikrest å kjøre ei ...
Selvtegna kart Langemyr (03/10/2018)
Среда 3 Октября 2018
Категория: Trening
Ytre Torridal, Norge
Ei relativt grei løypa av Torridalstrimposter. Fokus på blikkbruk. Grei start. Passerte stien til 4.post uten å se den, og s...
O-intevall Ødemørk (29/09/2018)
Суббота 29 Сентября 2018
Категория: Trening
Ødemørk, Norge
Fokus på forenkling vha å plukke ut et passe antall tydelige detaljer å orientere på og bruke kompasset mellom disse. Løp mod...
Trasévalg/gjennomføring Vanem (29/09/2018)
Суббота 29 Сентября 2018
Категория: Trening
Mossemarka syd, Norge
Fokus på trasévalg og gjennomføring. Mye greit, men alltid litt å plukke på: Burde løpt en venstresving i det hvite inn mot ...
Treningsløp Kirkebygda skole (27/09/2018)
Четверг 27 Сентября 2018
Категория: Trening
Kirkebygden, OK Moss, Norge
Første økta med litt fart etter NM. Planen var moderat hard intensitet, og fokus var på å plukke ut tydelige detaljer å orien...
Trasévalg/-gjennomføring Varna (27/09/2018)
Четверг 27 Сентября 2018
Категория: Trening
Våler Varde, Norge
Fokus på trasévalg og gjennomføring. Grei start bortsett fra litt knot inn mot 2.post. Burde løpt mer rett på inn mot 4.post....
KM natt ØOK - Direkte A-lang (26/09/2018)
Среда 26 Сентября 2018
Категория: Trening
Sarpsborgmarka, Sarpsborg OL, Norge
Tok det rolig pga forkjølelse, men kjentes iallfall bedre enn på førsteøkta, så tror det var greit å løpe. 1) Så litt f...
Postplukk Fugleleiken (26/09/2018)
Среда 26 Сентября 2018
Категория: Trening
Henestangen, Norge
Spent på formen etter å ha blitt forkjøla i går, men gikk sånn tålelig greit. Fokus på å ligge på forskudd og bruke blikk...
Postplukk Nygårdstjønn (19/09/2018)
Среда 19 Сентября 2018
Категория: Trening
Kvaase, Norge
Rolig økt med fokus på å ligge på forskudd, spesielt med inn/og utganger, og få opp blikket. Parallellfeil på 2.strekket,...
NM stafett 1.etp (16/09/2018)
Воскресенье 16 Сентября 2018
Категория: Konkurranse
Takserås, Vegårshei IL, Norge
Siden lagets totalmål var å ha det gøy og fullføre, kunne jeg sette meg som personlig mål å komme først til veksling. Jeg v...
NM mellomdistanse finale (15/09/2018)
Суббота 15 Сентября 2018
Категория: Konkurranse
Takserås, Vegårshei IL, Norge
Mellomdistanse|Результаты
Planen var å prøve å gjenta den solide tekniske gjennomføringa fra kvalifiseringa, men uten å holde igjen på løpsfarta. ...
NM mellomdistanse kvalifisering - D21-1 (14/09/2018)
Пятница 14 Сентября 2018
Категория: Konkurranse
Takserås, Vegårshei IL, Norge
Gjennomførte etter planen, dvs et trygt og sikker kvalifiseringsløp, der jeg var offensiv teknisk, men holdt igjen litt fysisk. ...
NM langdistanse (13/09/2018)
Четверг 13 Сентября 2018
Категория: Konkurranse
Takserås, Vegårshei IL, Norge
Langdistanse|Результаты
Planen for løpet var å ta meg nok tid i veivalgsplanlegging, søke gode mikrotraséer i gjennomføringa og være nøye nok fra s...
1:15000-prep Rønneheia (12/09/2018)
Среда 12 Сентября 2018
Категория: Trening
Jegersberg, Norge
Løp ei treningsløype fra HL på 1:15 000-utskrift. Litt krevende å finlese kartet noen steder, men måtte dermed være desto fl...
Postplukk Gjersfjellet (08/09/2018)
Суббота 8 Сентября 2018
Категория: Trening
KOK, Norge
Helt rolig postplukk. Fokus på utganger og blikkbruk. Grei start etter at jeg skjønte at jeg skulle helt opp på den store kolle...
Mellomdistanse Skogvang (08/09/2018)
Суббота 8 Сентября 2018
Категория: Trening
Skorstøl-Gryting, KOK, Norge
Målet med økta var å få en siste god oppfriskning av og gjennomkjøring i NM-relevant terreng. Løp jevnt hardt uten å gå he...
Mellomdistanse Steinsland (06/09/2018)
Четверг 6 Сентября 2018
Категория: Trening
Klepp, TJ/Håvard, Norge
Løp rolig med fokus på å ligge på forskudd og jakte aktivt med blikket framover. Bra start, før jeg fikk en dårlig periode e...
WC stafett 2.etp (02/09/2018)
Воскресенье 2 Сентября 2018
Категория: Konkurranse
Bakkeli, WOC2019, Norge
Skulle løpe 2.etappe på Norges førstelag, med Silje Ekroll Jahren på 1. og Kamilla Olaussen på 3.etp. Planen var et trygt og ...
WC jaktstart (01/09/2018)
Суббота 1 Сентября 2018
Категория: Konkurranse
Ara, WOC2019, Norge
Jaktstart uten spredningsmetode var dagens tema. Etter at prologtidene var dobla, gikk jeg ut på delt 6.plass med Lina Strand, 4....
WC prolog (01/09/2018)
Суббота 1 Сентября 2018
Категория: Konkurranse
Kirkebygden, WOC2019, Norge
Kortdistanse|Результаты
Forventa et uoversiktlig og krevende terreng. Planen var å være nøye med retningen og plukke detaljer underveis. Selv om jeg gj...
WC langdistanse (31/08/2018)
Пятница 31 Августа 2018
Категория: Konkurranse
Skolleborg, WOC2019, Norge
Langdistanse|Результаты
Målet for dagen var først og fremst å få til et jevnt godt langdistanseløp. Samtidig ville jeg prøve å åpne litt kontrolle...
Prøveløp verdenscup (30/08/2018)
Четверг 30 Августа 2018
Категория: Trening
Moltemosen, WOC2019, Norge
Løp stort sett rolig, men dro på litt moderat inn mot 4., 6. og 7.post. Stort sett greit. Holdt på å løpe for langt til 1.pos...
Postplukk Guttersrød (29/08/2018)
Среда 29 Августа 2018
Категория: Trening
Guttersrød, NOF, Norge
Løp helt rolig med fokus på å gjøre det enkelt, men presist inn i postene, ligge på forskudd med utgangene og bruke blikket b...
O-intervall Hensfjellet (28/08/2018)
Вторник 28 Августа 2018
Категория: Trening
Knatterudfjellet Nord, WOC2019, Norge
Gjennomførte økta med progressiv intensitet, fra moderat til hardt. Fokus på strekkplan, blikkbruk og gode retninger. En del...
Mellomdistanse Ørvikåsen (25/08/2018)
Суббота 25 Августа 2018
Категория: Trening
Ørvikåsen, (Porsgrunn OL), Norge
Planen var å løpe kontrollert hardt, men litt daue bein bidro til at intensiteten nok ble mest moderat. Fokuset var på strekkpl...
Mellomdistanse Bringsvær (22/08/2018)
Среда 22 Августа 2018
Категория: Trening
Bringsvær, TJ, Norge
Rolig økt med fokus på konkurranselik gjennomføring (strekkplanlegging og blikkbruk). start. Holdt høyden litt mye ut av 4...
NM ultralang (19/08/2018)
Воскресенье 19 Августа 2018
Категория: Konkurranse
Grønliheii, Høydalsmo IL, Norge
Ultralangdistanse|Результаты
Mitt første NM ultralang på 10 år, og var dermed litt spent på hvordan dette ville gå, blant annet hvor godt jeg ville klare ...
Sommarløpet i Rauland - direkte A (18/08/2018)
Helt rolig bortsett fra litt moderat 4-7 og 12-14.
Mellomdistanse Gåseflå (15/08/2018)
Среда 15 Августа 2018
Категория: Trening
Kilefjorden, Gaute F, Norge
Fokus på strekkplanlegging og blikkbruk. Skjønte lite inn i 3.post og dårlig retning videre mot 4. Ble også liggende litt for ...
VM langdistanse (11/08/2018)
Суббота 11 Августа 2018
Категория: Konkurranse
Turaida, Latvia
Langdistanse|Результаты
Etter at Sigrid måtte kaste inn håndkleet pga skade, fikk jeg en ekstra sjanse individuelt i dette VMet. Får vel her også skyt...
Model event langdistanse (10/08/2018)
Пятница 10 Августа 2018
Категория: Trening
Ratnieki, Latvia
VM stafett 2.etp (09/08/2018)
Четверг 9 Августа 2018
Категория: Konkurranse
Turaida, Latvia
Dagens taktikk var framfor alt å bringe stafettpinnen trygt og sikkert videre, men jeg ville også se etter muligheter til å utn...
Moder event stafett (08/08/2018)
Среда 8 Августа 2018
Категория: Trening
Ratnieki, Latvia
VM mellomdistanse (07/08/2018)
Вторник 7 Августа 2018
Категория: Konkurranse
Sigulda, Latvia
Mellomdistanse|Результаты
Min, i utgangspunktet, eneste individuelle sjanse i VM. Følte at jeg var godt forberedt og hadde en bra taktikk for hvordan man s...
Model event mellomdistanse (06/08/2018)
Понедельник 6 Августа 2018
Категория: Trening
Taleni, Latvia
Løp først rolig løypa med start i NØ, deretter den andre løypa (44->35) i moderat fart. Skjønte lite av vegetasjonen mellom ...
O-intervall Ligatne (04/08/2018)
Суббота 4 Августа 2018
Категория: Trening
Ligatne, NOF, Latvia
Planen for økta var sikker, konkurranselik gjennomføring i økende tempo. Løp det første draget rolig. Fin kontroll og flyt...
Kompassintro Eglupe (03/08/2018)
Пятница 3 Августа 2018
Категория: Trening
Eglupe, NOF, Latvia
Kort introøkt med fokus på retningsløping. Kunne nok lagt meg nærmere streken til post 10 istf å søke mot gropene og feiga u...
Postplukk Birkenes (01/08/2018)
Среда 1 Августа 2018
Категория: Trening
Østre Mollestad, TJ, Norge
Økta var kanskje mer en mellomdistanse uten "langstrekk" enn en rein postplukk, men fokus var uansett på å gjennomføre slik je...
Mellomdistanse Birkenes (28/07/2018)
Суббота 28 Июля 2018
Категория: Trening
Østre Mollestad, Jarle og Kjell Erik, Norge
Siste fulle mellomdistanse i konkurransefart før VM, og var dermed veldig lysten på å gjennomføre et løp på den måten jeg h...
Mellomdistanse Vegårshei (24/07/2018)
Вторник 24 Июля 2018
Категория: Trening
Hommelsgård, Vegårshei IL, Norge
Målet for økta var å få en mest mulig konkurranselik gjennomkjøring. Hadde derfor skrudd opp spenninga litt før start, og me...
Postplukk Pøddåsen (21/07/2018)
Суббота 21 Июля 2018
Категория: Trening
Hommelsgård, KOK, Norge
Postplukk, fokus på inngang/utgang og blikkbruk. Start/mål på 7.post. Første del prega av dårlig flyt og usikker løping. ...
Stafettrening del 2 (21/07/2018)
Суббота 21 Июля 2018
Категория: Trening
Sjømannsheia, KOK, Norge
Tok et nytt kart og litt drikke før jeg fortsatte. Fant førsteposten greit. Var usikker på hvilken trasé jeg skulle velge ut t...
Stafettrening del 1 (21/07/2018)
Суббота 21 Июля 2018
Категория: Trening
Sjømannsheia, KOK, Norge
Gafla stafettøkt. Hadde kun planlagt å løpe moderat hardt på den siste hardøkta i ei uke med mye mengdetrening. Åpna for å ...
Postplukk Hoensvannet (18/07/2018)
Среда 18 Июля 2018
Категория: Trening
Hoensvannet Sør, Norge
Fokus på å ligge på forskudd og jage framover med blikket. Stort sett greit. Litt usikker på hvor jeg tok av stien til 1.post,...
O-intervall MIF-hytta (17/07/2018)
Вторник 17 Июля 2018
Категория: Trening
Nikkerud, Andrine B, Norge
Fokus på strekkplanegging og retning. Fellesstart med Andrine på hvert drag og noe gafla løyper. Løp moderat hardt. Stort s...
O-intervall Dikemark (14/07/2018)
Суббота 14 Июля 2018
Категория: Trening
Dikemark, Asker SK, Norge
Delte opp ei postplukkløype Asker har hengende ute i intervaller, med pause på 5, 10, 15, 20 og 25. Merkebåndene var dessverre ...
Trening Strømsåsen (13/07/2018)
Пятница 13 Июля 2018
Категория: Trening
Strømsåsen, Norge
Fokus på strekkplanlegging og å stole på kompasset. Generelt ganske bra flyt og gjennomføring, selv om det ble noen småfeil h...
VM-testløp langdistanse (08/07/2018)
Воскресенье 8 Июля 2018
Категория: Konkurranse
Ligatne, Latvia
Langdistanse|Результаты
Følte meg klar og skjerpa før start, og planen var å gjennomføre et offensivt, men kontrollert løp, har ro i veivalgsuttaking...
VM-testløp mellomdistanse (07/07/2018)
Суббота 7 Июля 2018
Категория: Konkurranse
Ligatne, Latvia
Mellomdistanse|Результаты
Fokus for løpet var å løpe offensivt, men kontrollert, og velge enkle, sikre løsninger, spesielt i skrålia. 1) +2 (2) Fikk...
Latvia-samling - kort postplukk (06/07/2018)
Пятница 6 Июля 2018
Категория: Trening
Krustkalni, NOF, Latvia
Fokus på gode rutiner og flyt. Løp i vanlig langturtempo på flater/utfor, men labba i motbakkene. Stort sett ok og bra kontr...
Latvia-samling - semilangstrekk (05/07/2018)
Четверг 5 Июля 2018
Категория: Trening
Kuku Klintis, NOF, Latvia
Fokus på offensiv blikkbruk (= hele tida jakte gode traséer, men samtidig gjøre det enkelt/prøve å holde linjene mest mulig)....
Stafett-testløp (04/07/2018)
Среда 4 Июля 2018
Категория: Konkurranse
Ratnieki, NOF, Latvia
Planen for løpet var sikker stafettorientering hele veien, dvs ha kontroll over eget løp, men også utnytte de andre løperne. H...
Latvia-samling #7 - kompass (02/07/2018)
Понедельник 2 Июля 2018
Категория: Trening
Piparini, NOF, Latvia
Fokus på retning og blikkbruk. Traff førsteposten greit, men deretter et par dårlige strekk... Mista litt selvtilliten, og føl...
Latvia-samling #6 - o-intervall (02/07/2018)
Понедельник 2 Июля 2018
Категория: Trening
Raiskumkrogs, NOF, Latvia
O-intervall etter samme mal som lørdag: Kortstrekk-langstrekk-kortstrekk på hvert drag. Løp hardt på de første 5 minuttene av...
Latvia-samling #5 - postplukk (01/07/2018)
Воскресенье 1 Июля 2018
Категория: Trening
Raksupe, NOF, Latvia
Fokus på inngang/utgang (flyt gjennom post) og blikkbruk. Bra start. Ble nok litt stressa da jeg ble skygga av Jørgen et sty...
Latvia-samling #3 - retning (30/06/2018)
Суббота 30 Июня 2018
Категория: Trening
Sarkanas Klintis, NOF, Latvia
Fokus på kompass og blikkbruk. Stort sett bra gjennomføring. Tenkte først å kutte 10-16, men bestemte meg på vei til 8 for å...
Latvia-samling #2 - o-intervall Kuku Klintis (30/06/2018)
Planen var å starte moderat hardt og øke intensiteten litt etter hvert, men endte opp med hele økta ganske moderat fordi kroppe...
Latvia-samling #1 - intro (29/06/2018)
Пятница 29 Июня 2018
Категория: Trening
Eglupe, NOF, Latvia
Introøkt på flat, fin furumo. Fokus på kompass og blikkbruk. Stort sett bra flyt, selv om jeg sleit med å finne enkelte av pos...
O-festivalen mellomdistanse (24/06/2018)
Воскресенье 24 Июня 2018
Категория: Konkurranse
Skytterkollen, Fossum IF, Norge
Mellomdistanse|Результаты
Etter noen positive løp i det siste hadde jeg både lyst til og tro på å kunne få til et solid og offensivt mellomdistanseløp...
O-festivalen langdistanse (23/06/2018)
Суббота 23 Июня 2018
Категория: Konkurranse
Bærumsmarka, Fossum IF, Norge
Langdistanse|Результаты
Spent foran årets første langdistanseløp. Planen var å løpe offensivt fra start og prøve å gjøre det enkelt underveis, men...
Postplukk Baneheia (21/06/2018)
Четверг 21 Июня 2018
Категория: Trening
Baneheia, Norge
Rerun av ei postplukkløype i nærområdet, siden det ble seinere enn planlagt før jeg fikk anledning til å komme meg ut på øk...
Sørlandskarusell Evjemoen (19/06/2018)
Løp moderat hardt. Fokus på enkle løsninger og blikkbruk. 1) Litt unødvendig høyresving i starten av strekket. Ikke godt n...
Venla 1.etp (16/06/2018)
Суббота 16 Июня 2018
Категория: Konkurranse
Hälvälä, Finland
Var ganske spent før løpet. Selv om jeg ikke løp for noe topplag, er en 1.etappe på Venla uansett spesiell, og jeg var dessute...
Jukola-trening Santaveräjä (15/06/2018)
Пятница 15 Июня 2018
Категория: Trening
Santaveräjä, Finland
Fokus på sikker og konkurranselik gjennomføring i rolig tempo. Måtte teste å løpe ned i gropa til 1.post for å å gjort det,...
Sørlandskarusell/Klubbmesterskap Kanonmuseet (12/06/2018)
Ikke et kart man har lyst til å legge ut i kartarkivet, men man må vel legge ut både i gode og dårlige stunder. Var forbere...
Latvia-samling #7 - Postplukk (31/05/2018)
Четверг 31 Мая 2018
Категория: Trening
Ozolkalns, NOF, Latvia
Fokus på inngang/utgang. Jevnt over bra flyt, men 4 idiotfeil: Stoppa/tok en avstikker rett før jeg kunne sett merkebåndet til ...
Latvia-samling #6 - Semilangstrekk (31/05/2018)
Четверг 31 Мая 2018
Категория: Trening
Svartes Iezis, NOF, Latvia
Fokus på trasévalg og blikkbruk. Verken helt i slag fysisk eller helt på nett mentalt, så bestemte meg tidlig for å bare prø...
Latvia-samling #5 - Gå-o (30/05/2018)
Tema for økta var egentlig retning, men utvida det til hovedfokus på trasévalg/blikkbruk fordi jeg skulle gå økta. Stort sett...
Latvia-samling #4 - stafettøkt (30/05/2018)
To runder med styrt stafettstart på begge. Var litt usikker på formen, og dermed mest innstilt på å løpe trygt og sikkert. Me...
Latvia-samling #3 - postplukk (29/05/2018)
Вторник 29 Мая 2018
Категория: Trening
Piparini, NOF, Latvia
Fokus på inngang/utgang. Noen småsvinger i starten, deretter stort sett bra flyt. Fint terreng i nord, delvis krattskogjungel i ...
Latvia-samling #2 - mellomdistanse (29/05/2018)
Вторник 29 Мая 2018
Категория: Trening
Ratnieki, NOF, Latvia
Mellomdistanse
Samlingas første testløp. Planen var en solid teknisk gjennomføring, være bestemt og stole på kompasset hele veien. 1) -2 ...
O-intervall Vatnestrøm (25/05/2018)
Пятница 25 Мая 2018
Категория: Trening
Vatnestrøm, KOK, Norge
O-intervall løpt moderat-hardt, dvs relativt fort, men pressa ikke maks i motbakker og på "enkle" strekk ellers. Litt nølend...
Postplukk Jegersberg (24/05/2018)
Четверг 24 Мая 2018
Категория: Trening
Jegersberg, Norge
Fokus: Ligge på forskudd + blikkbruk. Tidvis såpass uframkommelig at den store flytfølelsen uteble, men visste jo hva jeg gikk ...
Pinseløp dag 3 (21/05/2018)
Понедельник 21 Мая 2018
Категория: Konkurranse
Storåsen, Kongsberg OL, Norge
Kortdistanse|Результаты
Målet for dagen var først og fremst å snu den dårlige trenden fra de siste ukene generelt, og lørdagens løp spesielt. Ville ...
Kurve-o Risdalsåsen/Hellashytta (20/05/2018)
Воскресенье 20 Мая 2018
Категория: Trening
Strømsøåsen, (Hellas), Norge
Helt rolig økt med fokus på å orientere med mer selvtillit enn på gårsdagens Funkelia-fadese. Greit i starten. Tok litt my...
Pinseløp dag 1 (19/05/2018)
Суббота 19 Мая 2018
Категория: Konkurranse
Knoffemyr, Kongsberg OL, Norge
Forkorta lang|Результаты
Gleda meg til å endelig komme i gang med litt nasjonale konkurranser igjen. Selv om o-teknikken ikke har fungert så bra etter 10...
Annethverstrekkarthusk Aurebekk (16/05/2018)
Opplegget var stopp på partallspostene for å memorere påfølgende oddetallsstrekk + utgangen på neste partallsstrekk, og deret...
Sørlandskarusell Eikelandsdalen (15/05/2018)
Fokus på å få basisen til å sitte vha gode strekkplaner og blikkbruk. Løp moderat+ hardt, dvs prøvde å holde et jevnt driv,...
O-intervall Glattetre (12/05/2018)
Суббота 12 Мая 2018
Категория: Trening
Skråstadheia nord, KOK, Norge
Planen var kjøre ei konkurranselik økt. Men løp rett ut i uføret på det første draget. Gikk forsåvidt mer eller mindre rett...
Trening Kjærrane (10/05/2018)
Четверг 10 Мая 2018
Категория: Trening
Vestheiene, KOK, Norge
Fokus på blikkbruk. Gikk stort sett ok med noen unntak: Løp oppfor å få oversikt til 2.post, men syntes ikke det ble så overs...
AAOK-karusell Vegårshei (09/05/2018)
Среда 9 Мая 2018
Категория: Trening
Hommelsgård, Vegårshei IL, Norge
Planen var å løpe moderat hardt, fokus på strekkplan, bestemte retninger og å bevisst legge meg litt høyt for å få oversikt...
NM-trening #5 - Gjenoppfrisking og detaljtesting (09/05/2018)
Fokus på å finne ut hvilke kartdetaljer det er bra å orientere på i dette området. Bestemte meg på forhånd for å prøve å...
Karthusk Kjevikheia (06/05/2018)
Воскресенье 6 Мая 2018
Категория: Trening
Kjevikheia sør, (OK Sør), Norge
Karthusk med kartlesing på stjernepostene. Fokus på blikkbruk. Måtte konsultere kartet for å finne post 24. Litt hukommelse...
KM mellomdistanse (05/05/2018)
Суббота 5 Мая 2018
Категория: Konkurranse
Ågreheia, IL Imås, Norge
Mellomdistanse|Результаты
Litt dau i beina, og ble generelt for mye fokus på å prøve å holde farta oppe. Tok meg aldri tid til å etablere gode retninge...
Karthusk, selvtegna kart og vanlig løype v/Straisvann (02/05/2018)
Første del karthusk, med kartlesning på start + "drikkeposter". Har lurt veldig på hvilket adjektiv jeg skulle bruke for å bes...
Sørlandskarusell Hellemyr (01/05/2018)
Løp moderat hardt med fokus på blikkbruk. 1) På vei mot feil rygg, men fikk korrigert meg inn uten større tidstap. 2) Burd...
10mila 6.etappe (29/04/2018)
Воскресенье 29 Апреля 2018
Категория: Konkurranse
Fjättern, Sverige
Stafett, этап 6|Результаты
Å løpe en nattetappe i herrestafetten var en ny og spennende utfordring for min del. Etter å ha fått rapporter om mye bomming ...
10mila damkavlen 1.etp (28/04/2018)
Суббота 28 Апреля 2018
Категория: Konkurranse
Fjättern, Sverige
Stafett, этап 1|Результаты
Siden jeg skulle ut og løpe 6.etappe i 10mila fikk jeg lov til å ta det litt roligere i Damkavlen for å spare litt på kruttet....
Tiomilatrening Sågen (27/04/2018)
Пятница 27 Апреля 2018
Категория: Trening
Sågen, 10mila 2018, Sverige
Helt rolig, først en runde i "labyrinten" i nord og deretter en runde i sør. Bra flyt bortsett fra en snartur innom feil stein p...
Natt-o Mörtsjön (26/04/2018)
Четверг 26 Апреля 2018
Категория: Trening
Mörtsjön, 10mila 2018, Sverige
Natt
Ut og lufte lykta. En del bra strekk og god grunnkontroll, men noen mer eller mindre idiotiske feil som må lukes vekk. 3) Ser ...
Tiomilatrening Granby (26/04/2018)
Четверг 26 Апреля 2018
Категория: Trening
Granby, 10mila 2018, Sverige
Løp helt rolig. Fikk straff som fortjent da jeg løp inn mot 9.posten uten et skikkelig bilde av postrommet. Ellers stort sett br...
Postplukk Bymarka øst (24/04/2018)
Вторник 24 Апреля 2018
Категория: Trening
Bymarka, KOK, Norge
O-intervall løpt rolig som postplukk. Fokus på blikkbruk. Litt mye nøling inn i en del poster i starten, ellers greit.
Sørløp dag 2 -fellesstart (22/04/2018)
Воскресенье 22 Апреля 2018
Категория: Konkurranse
Frikstad, OK Sør, Norge
Etter gårsdagens stressløp, var en av hovedoppgavene i dag å ta meg skikkelig tid til å orientere og ikke kave f.eks. for å k...
Sørløp dag 1 (21/04/2018)
Суббота 21 Апреля 2018
Категория: Konkurranse
Frikstad, OK Sør, Norge
Mellomdistanse|Результаты
Fokus for løpet var å ta meg tid til å lese nok kart hele veien, dvs legge en plan for hvert strekk og danne meg et klart nok b...
O-intervall Kvaase 4-5 (19/04/2018)
Четверг 19 Апреля 2018
Категория: Trening
Kvaase, KOK, Norge
Også de to siste dragene løpt moderat hardt med samme fokus. Det første alene, det siste som "fellesstart" med Håvard, men så...
O-intervall Kvaase 1-3 (19/04/2018)
Четверг 19 Апреля 2018
Категория: Trening
Kvaase, KOK, Norge
O-intervall løpt moderat hardt med fokus på forenkling/se langt framover + utgangsretning. Første draget (gafla) fellesstart m/...
Selvtegna kart Tinntjønn (18/04/2018)
Среда 18 Апреля 2018
Категория: Trening
Tinntjønn, TJ, Norge
Fokus på blikkbruk og retning. (Klikk på kartet for å se sporet lagt inn på vanlig kart). Bra start. Litt lenger til venstre e...
KSO #2 (17/04/2018)
Вторник 17 Апреля 2018
Категория: Trening
Odderøya, KOK/Oddersjaa/Sør, Norge
Mål om å ligge på forskudd hele veien. Løp moderat hardt. Litt nølende start, før jeg kom brukbart inn i det etter 2.post...
Vårspretten (14/04/2018)
Суббота 14 Апреля 2018
Категория: Konkurranse
Svinesund Øst, Halden SK, Norge
Mellomdistanse|Результаты
Årets første konkurranse om man ser bort fra Nordjysk-joggen i mars. Målet var å gjennomføre offensivt og sikkert, med fokus ...
Postplukk Østsidenmarka (13/04/2018)
Пятница 13 Апреля 2018
Категория: Trening
Østsidenmarka, NOF, Norge
Etter gårsdagens dårlige andreøkta prega av usikkerhet og dårlig selvtillit, ville jeg derfor igjen prøve taktikken å "late ...
Postplukk Ingedal (12/04/2018)
Четверг 12 Апреля 2018
Категория: Trening
Ingedal, NOF, Norge
Planen var fokus på blikkbruk. Men sleit med flyt og selvtillit fra start, og gikk etterhvert mer over til fokus på basis strekk...
Enmannsstafett Torsnes 3-4-5 (12/04/2018)
Четверг 12 Апреля 2018
Категория: Trening
Torsnes, NOF, Norge
1-3: OK start, men dårlig retning til mål. 4-6: Fokus på mer bestemt kompassbruk, men klarte ikke gjøre alvor av dette før...
Enmannsstafett Torsnes 1-2 (12/04/2018)
Четверг 12 Апреля 2018
Категория: Trening
Torsnes, NOF, Norge
Har ikke den helt store selvtilliten i o-teknikken for tida, så dagens hovedstrategi var å "late som" jeg kunne orientere - noe ...
Mellomdistanse Kråkerøy (11/04/2018)
Среда 11 Апреля 2018
Категория: Trening
Kråkerøy, NOF, Norge
Rolig gjennomløping av EM-testløpsløypa fra sist helg. Fokus på strekkplanlegging. Ikke så mange store feil, men sleit med fl...
Postplukk Dvergsnes (08/04/2018)
Воскресенье 8 Апреля 2018
Категория: Trening
Randesund, Norge
Det begynner å bli lite igjen av Dvergsnesterrenget. I tillegg til utbygginga jeg visste om, var også området ved post 28-33 sp...
Mellomdistanse Hæstadneset (07/04/2018)
Суббота 7 Апреля 2018
Категория: Trening
Hæstad, KOK, Norge
Nytt forsøk på å løpe fort. Men hadde fokus på å hele tida ta meg tid til å orientere/legge en plan for hvert strekk. 1)...
O-intervall Hæstad (05/04/2018)
Четверг 5 Апреля 2018
Категория: Trening
Hæstad, KOK, Norge
Løp den første sløyfa rolig som oppvarming, deretter moderat fra 5.-22.post (sistesløyfa var egentlig lenger, men tegna inn l...
Trening Ødegården (01/04/2018)
Воскресенье 1 Апреля 2018
Категория: Trening
Aske, Norge
Andre del av treninga. Løype fra Vårløpet -10. Samme fokus. Noe bedre flyt iallfall første del av løypa. Men lang vei å gå,...
Trening Hvåla (01/04/2018)
Воскресенье 1 Апреля 2018
Категория: Trening
Aske, Norge
Løype fra V2D -08. Løp fra/til 5.post. Fokus på strekkplanlegging og blikkbruk. Sleit generelt med å få noe som likna flyt b...
Postplukk Rakke (30/03/2018)
Пятница 30 Марта 2018
Категория: Trening
Rakke, Norge
Fant fram ei gammel påskeløype fra arkivet. Planen var å løpe økta som ei moderat hardøkt med fokus på inngang/utgang. Men ...
Postplukk Sørmarka (26/03/2018)
Понедельник 26 Марта 2018
Категория: Trening
Sørmarka, KOK/Wang, Norge
Postplukk etter korridoren. Fokus på inngang/utgang. Sleit litt med overgangen til annen målestokk og annen type trening. Ingen ...
Korridor Sørmarka (26/03/2018)
Понедельник 26 Марта 2018
Категория: Trening
Sørmarka, KOK/Wang, Norge
Fokus på å ligge på forskudd og få flyt i orienteringa. Litt på kanten av korridoren noen steder, men stort sett bra flyt.
Distanse Njåskogen (25/03/2018)
Воскресенье 25 Марта 2018
Категория: Trening
Njåskogen, KOK/Klepp BIL, Norge
Postplukk Vagleskogen (24/03/2018)
Суббота 24 Марта 2018
Категория: Trening
Vagleskogen, KOK/Wang, Norge
Fokus på inngang/utgang/flyt. Merker det er litt å jobbe med før flyten blir helt max, men mye OK. Totalforvirra av en nygrusa ...
Trening Furulunden (17/03/2018)
Суббота 17 Марта 2018
Категория: Trening
Furulunden, KOK, Norge
GPS-sporet forsvant et sted på vei mellom klokka og PCen, så da ble det Paint-spor i dag. Snø i terrenget, men stort sett helt ...
Nordjysk 2-dages mellomdistanse (11/03/2018)
Воскресенье 11 Марта 2018
Категория: Konkurranse
Tversted plantage, OK Vendelboerne, Danmark
Mellomdistanse|Результаты
Etter at ryggen fungerte overraskende bra i går, var planen i dag å prøve å løpe litt raskere. Løp rolig fram til 4.post og ...
Nordjysk 2-dages langdistanse (10/03/2018)
Суббота 10 Марта 2018
Категория: Konkurranse
Tversted plantage, OK Vendelboerne, Danmark
Langdistanse|Результаты
Var pessimistisk mtp ryggen før start, siden den fungerte dårlig i går og i tillegg fikk krampe for den minste ting resten av d...
Nordjysk 2-dages fortrening (09/03/2018)
Пятница 9 Марта 2018
Категория: Trening
Ålbæk, OK Vendelboerne, Danmark
Endelig et nytt kart å legge ut i kartarkivet (mer om årsaken til fraværet her: marianne-andersen.com) Gikk fram til 6.post ...
Postplukk Tjenna (03/02/2018)
Суббота 3 Февраля 2018
Категория: Trening
Roligheden skole, AAOK/VAOK, Norge
Postplukk med fokus på å ligge på forskudd med inngang/utgang => flyt gjennom post. Stort sett greit fram til 27.post (borts...
Mellomdistanse Tromøya (03/02/2018)
Суббота 3 Февраля 2018
Категория: Trening
Tromøy øst, AAOK/VAOK, Norge
Mellomdistansehardøkt med fokus på forenkling, men å ta meg tid til å lese kartet nok der det var nødvendig. Også fokus på ...
Natt-o Åmland A1 (01/02/2018)
Четверг 1 Февраля 2018
Категория: Trening
Åmland, KOK, Norge
Natt
Skikkelig kartplast på dette kartet, så da var det ingen unnskyldning for å bomme lenger. Grei gjennomføring bortsett fra at j...
Natt-o Åmland A2 (01/02/2018)
Четверг 1 Февраля 2018
Категория: Trening
Åmland, KOK, Norge
Natt
Nattøkt med fokus på retningsløping, dvs god førstekurs og videre sjekke retningen i alle knekkpunkt. Også fokus på å speid...
Forenkling Hæstadveden (01/02/2018)
Четверг 1 Февраля 2018
Категория: Trening
Hæstad, TJ/Håvard, Norge
Fokus på forenkling, dvs plukke ut tydelige detaljer å orientere på og bruke kompasset for å finne veien mellom disse. Stor...
TV-cup #1/2 (31/01/2018)
Среда 31 Января 2018
Категория: Trening
Ytre Torridal, Thorbjørn Værp, Norge
Planen var ei moderat hardøkt med fokus på gode planer og å stole på kompasset. Dårlig start. Dvs: Gjennomførte nesten gr...
Natt-o Sodefjed (30/01/2018)
Вторник 30 Января 2018
Категория: Trening
Randesund, TJ, Norge
Natt
Noen dager burde man holdt seg hjemme... Fokus på økta var å få flyt ved å ta meg tid til å ligge på forskudd, velge ut ...
Trening Tornby (28/01/2018)
Воскресенье 28 Января 2018
Категория: Trening
Tornby klitplantage, findveji.dk, Danmark
Rolig økt med fokus på strekkplanlegging og blikkbruk. Grei start minus noen småfeil/usikkerhet inn mot enkelte poster. Mista l...
Vinterlang 3 (28/01/2018)
Воскресенье 28 Января 2018
Категория: Trening
Sønder Feldborg, Karup OK, Danmark
Sannsynligvis det flateste terrenget jeg har løpt i. Kartet var også en smule grovt, men dette var det opplyst om på forhånd. ...
Natt-retning Skørping (27/01/2018)
Суббота 27 Января 2018
Категория: Trening
Skørping, KOK/Rold skov OK, Danmark
Natt
Nattretningsøkt der oppgaven egentlig var å løpe mest mulig rett på, men hvor jeg valgte å legge meg på en mellomløsning (d...
Distanse Rebild bakker (27/01/2018)
Суббота 27 Января 2018
Категория: Trening
Rebild bakker, KOK/Rold skov OK, Danmark
Løp rolig fram til 6.post og moderat hardt resten. Fokuserte på å ligge på forskudd med veivalgene og gjennomføre offensivt o...
Natt-o Høvåg - løype A1 (25/01/2018)
Четверг 25 Января 2018
Категория: Trening
Hæstad, KOK, Norge
Natt
Litt usikker på veivalgene til 1. og 2.post, men gjennomførte greit (burde nok unngått grønn myr til 2.). Ellers ok.
Natt-o Høvåg - løype A2 (25/01/2018)
Четверг 25 Января 2018
Категория: Trening
Hæstad, KOK, Norge
Fokus på forenkling og retning. Vinglete løping til 1.post, og forenkla litt vel mye inn mot posten. Men deretter stort sett bra...
Kurve-o Bymarka (25/01/2018)
Четверг 25 Января 2018
Категория: Trening
Bymarka, Norge
Plan B-økt etter mye logistisk att og fram - men ble i grunnen ei bra økt likevel. Forkorta utgave av Luis sin nattøkt fra et p...
Distanse Torsnes (22/01/2018)
Понедельник 22 Января 2018
Категория: Trening
Torsnes, Norge
Egentlig ei stafettøkt, men løp den som enkeltstart. Løp kontrollert hardt (dvs sånn mellom moderat og hardt et sted), Fokus v...
Trening Torsnes (21/01/2018)
Воскресенье 21 Января 2018
Категория: Trening
Torsnes, NOF, Norge
Noe snø, men greit å løpe. Ei stund siden jeg har vært i denne typen terreng, og brukte første del av økta på å komme skik...
O-intervall Hæstadneset 4-halv 5 (17/01/2018)
Среда 17 Января 2018
Категория: Trening
Hæstad, Håvard, Norge
Innstilt på å la o-teknikken styre farta og finne tilbake flyten på 4.draget. Lyktes greit med dette, bortsett fra at jeg litt ...
O-intervall Hæstadneset 3 (17/01/2018)
Среда 17 Января 2018
Категория: Trening
Hæstad, Håvard, Norge
Draget man helst vil glemme... Dvs, bra flyt til 4.post. Men lot meg stresse opp litt av at jeg sleit med å finne en god trasé t...
O-intervall Hæstadneset 1-2 (17/01/2018)
Среда 17 Января 2018
Категория: Trening
Hæstad, Håvard, Norge
O-intervall med fokus på forenkling og å ligge på forskudd. Med stor målestokk på kartet var planen å løpe moderat hardt fy...
Postplukk Knabben (16/01/2018)
Вторник 16 Января 2018
Категория: Trening
Hæstad, TJ/Håvard, Norge
Fokus på forenkling, dvs velge ut tydelige detaljer å orientere på, og så bruke disse aktiv + i størst mulig grad lokalisere ...
Воскресенье 14 Января 2018
Категория: Trening
Randesund, TJ, Norge
Kart der opprinnelige høydepunkt, steiner, skrenter, steingrunn, småpytter, utydelige myrer og stier, og hjelpekurver var fjerna...
Postplukk Morviga (13/01/2018)
Суббота 13 Января 2018
Категория: Trening
Østerhus/Morviga, KOK, Norge
Postplukk etter o-intervallen. Fokus på forenkling og å ligge på forskudd. Ikke bestemt nok inn mot 2.post og for dårlig retni...
Rolig o-intervall Morviga (13/01/2018)
Суббота 13 Января 2018
Категория: Trening
Østerhus/Morviga, KOK, Norge
Løp rolig pga har vært forkjøla noen dager. Rekkefølge på rundene: Grønn - gul -rød - blå. Jobba med forenkling og blikkbr...
Forenkling Kvarenes (09/01/2018)
Вторник 9 Января 2018
Категория: Trening
Randesund, TJ/Håvard, Norge
Økt med fokus på forenkling, dvs plukke ut riktig detaljer å orientere på og så bruke disse. I hovedsak grei gjennomførin...
O-intervall Jegersberg - del 2 (06/01/2018)
Суббота 6 Января 2018
Категория: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
Intervall 3-5: Også mye bra på disse dragene. Havna litt bak i køen og nølte litt til 11.post, men tok meg tid til å finne p...
O-intervall Jegersberg - del 1 (06/01/2018)
Суббота 6 Января 2018
Категория: Trening
Jegersberg, KOK, Norge
O-intervaller gafla i både lengde og bredde. Fellesstart på hvert drag. Fellesøkt for kretslagene til VAOK, AAOK og Rogaland, s...
Stjernekurve Baneheia (04/01/2018)
Четверг 4 Января 2018
Категория: Trening
Baneheia, Norge
Gammel KOK-trening. Fokus på å ligge på forskudd + blikkbruk. Bra flyt og gjennomføring mye av løypa, men noen mer eller mind...
O-intervall Hamre ekstra (04/01/2018)
Четверг 4 Января 2018
Категория: Trening
Hamrevann, KOK, Norge
Natt
Litt rufsete førstestrekk etter å ha stått/småjogga ei stund for å vente på et ledig ekstra-kart. Greit videre, men stoppa ...
O-intervall Hamre 4 kort A-B (04/01/2018)
Четверг 4 Января 2018
Категория: Trening
Hamrevann, KOK, Norge
Natt
Stort sett bra. Nølte litt ned mot 3.post, men kjente meg igjen fra forrige drag og tok posten greit.
O-intervall Hamre 6 lang A (04/01/2018)
Четверг 4 Января 2018
Категория: Trening
Hamrevann, KOK, Norge
Natt
OK bortsett fra en retningsfeil på 3.strekket: Vinkla helt feil over den siste ryggen før stien. Dette bidro til at jeg trodde j...
O-intervall Hamre 2 kort A-B (04/01/2018)
Четверг 4 Января 2018
Категория: Trening
Hamrevann, KOK, Norge
Natt
Kunne vurdert å dra mer rett på til 1.post + fulgt stien helt rundt til 3. Ellers OK.
O-intervall Hamre 1 kort A-B (04/01/2018)
Четверг 4 Января 2018
Категория: Trening
Hamrevann, KOK, Norge
Natt
Natt-o-intervall i moderat tempo (~I3). Fokus på strekkplanlegging og retning. Surr med stiene, som jeg ikke syntes gikk der d...
Julenattøkt (02/01/2018)
Вторник 2 Января 2018
Категория: Trening
Kvaase, KOK, Norge
Natt
Fokus på forenkling og retning. Grei start, bortsett fra at jeg ikke så stien på 1.strekket da jeg passerte den, og fikk en ...